Jag vill äta hälsosamt. Så varför är jag sugen på socker, salt och kolhydrater?
Här är några frukostidéer för att göra din första måltid på dagen till ett kraftpaket för immunförsvaret. Dessutom finns det några livsmedel som står över mängden i immunförstärkande potential. Och lyckligtvis är de också läckra, så att hålla ditt immunförsvar starkt och friskt har aldrig smakat så bra.
- By Lisa Masé
Att periodvis förenkla vad och hur vi äter kan vara en radikal handling att lita på kroppen. Men det är också viktigt, eftersom det gör att vi kan komma till grundorsaken till hälsoproblem, vilket är fundamentalt att vända sjukdomar och återställa balansen.
Detta saltalternativ kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Så varför är det så få människor som använder det?
Att äta bladgrönt kan vara bättre för munhälsan än att använda munvatten
Vilken är den bästa kosten för hälsosam sömn? En näringsepidemiolog förklarar vilka matval som hjälper dig att få mer vilsamma z:n
Våra "matmiljöer" påverkar vad vi äter. Så här kan du ändra din för att stödja hälsosammare kost
Vi behöver en stadig bränslekälla för att våra kroppar ska fungera effektivt. Enkla kolhydrater (socker, stärkelse och spannmål) brinner snabbt och håller inte. De orsakar också toppar i insulin.
I en värld där strävan efter snabba lösningar ofta överskuggar resan mot hållbar hälsa, erbjuder samtalet kring viktminskningsläkemedel som Wegovy en avgörande möjlighet för introspektion och en återgång till grundläggande hälsoprinciper.
Jag försöker gå ner i vikt och äta hälsosamt. Varför känner jag mig så hungrig hela tiden? Vad kan jag göra åt det?
1998 observerade en grupp forskare vid institutionen för internmedicin vid Medical University of Innsbruck (Österrike) att hög konsumtion av vinäger kan ha tre huvudsakliga skadliga effekter:
Med mer än 30 års uppföljning fann vi att ju starkare man följer en DASH-diet i mitten av livet, desto mindre sannolikt är kvinnor att rapportera kognitiva problem mycket senare i livet,
När du går på en diet tappar du inte bara fett – du tappar också muskler. Detta kan få många återverkningar – inte bara på din kondition och styrka, utan på din ämnesomsättning.
Vill du lyfta din bakning och matlagning till en ny nivå av hälsa och näring? Leta inte längre än groddat vetemjöl, en stigande stjärna i alternativa mjöl.
Dyk ner i de skadliga effekterna av ultrabearbetade livsmedel, den sammanflätade karaktären hos den bearbetade livsmedelsindustrin och statliga regleringar och det akuta behovet av att prioritera vår hälsa och vårt välbefinnande.
Upptäck hur ett enkelt tänkesätt kan förändra attraktionen av hälsosam mat på sociala medier. Lär dig hur du engagerar användare och främjar hälsosammare matvanor i en värld som domineras av skräpmat.
- By Duane Mellor
Gurkmeja är ett populärt hälsotillskott med rapporterade fördelar, men vad säger forskningen? Utforska de potentiella hälsoeffekterna av gurkmeja och curcuminoider.
Kan det att se andra äta skräpmat undertrycka vår aptit och hjälpa oss att gå ner i vikt?
Hur påverkar intermittent fasta atletisk prestation? Det finns inget enkelt svar.
Kostrelaterade kroniska sjukdomar har nått en kritisk tidpunkt i USA Nästan hälften av befolkningen har prediabetes eller diabetes. Över 40 % är överviktiga eller feta.
Frukt och grönsaker börjar tappa näringsämnen så fort de plockas. De kan förlora upp till hälften av vissa näringsämnen inom ett par dagar efter att de skördats.
Din kost - maten och dryckerna du äter, inte kortsiktiga restriktiva program - kan påverka din risk för hjärtsjukdomar. Evidensbaserade metoder för att äta används av dietister och läkare för att förebygga och behandla kardiovaskulära (hjärt)sjukdomar.