Det är också vanligt att se annonser med specialdieter, piller och kosttillskott som spränger fett i riktade områden. Dessa annonser – som ofta har imponerande före och efter bilder tagna med veckors mellanrum – kan verka trovärdiga.

Brant fysisk nedgång med åldern är inte oundviklig – här är hur styrketräning kan förändra banan

Är människor födda med bra balans? En sjukgymnast förklarar de system som hjälper dig att hålla dig på tårna

Under det senaste decenniet har smartphones blivit allestädes närvarande inte bara för att skicka sms och hålla sig à jour med nyheter, utan också för att övervaka dagliga aktivitetsnivåer.

Plankor och väggsittar är bäst för att sänka blodtrycket – här är ytterligare sex anledningar till att de är så bra övningar

Med de stigande levnadskostnaderna blir medlemskap på gym och träningspass alltmer oöverkomliga. Men den goda nyheten är att du kan göra lika mycket framsteg hemma.

Letar du efter en mild men kraftfull träning som balanserar din kropp och själ? Se inte längre än Tai Chi. 

Människor som bara tränar på helgen har liknande hjärthälsa fördelar som de som tränar hela veckan

Berättelserna om Asterix och hans vän Obelix introducerade oss till en trolldryck som kommer i en liten flaska och som inte smakar gott, men som dramatiskt ökar styrkan och konditionen. prestanda?

Het yoga även känd som Bikram yoga (mer om det senare) har vunnit betydande popularitet de senaste åren som en ganska grym träningsform. Den kombinerar yogaställningar och andningsövningar och utövas i en uppvärmd studio – med rumstemperaturer nära 40°C.

Sociala medier är fulla av träningstrender. Medan vissa av dessa är besynnerliga eller på gränsen till farliga, är andra faktiskt användbara.

Tyngda västar väger vanligtvis 5-20 kg. De bärs vanligtvis för att öka träningsintensiteten. Vissa västar har en fast vikt och andra innehåller fickor där olika viktskivor kan läggas till innan de tas på.

En nyligen genomförd studie tyder på att regelbunden träning kan öka smärttoleransen. Upptäck resultaten och potentiella fördelar med träning för smärtbehandling.

Lär dig om träningshuvudvärk, deras orsaker, symtom och hur du förebygger och behandlar dem. Upptäck insikter och expertråd om hur du hanterar detta vanliga problem.

Är träning verkligen bra för hjärnans hälsa? Förstå sambandet mellan fysisk aktivitet och kognitiv funktion. Här är vad vetenskapen säger.

Upptäck hur träning kan hjälpa äldre vuxna att förebygga fall och behålla balansen. Lär dig effektiva övningar och livsstilsförändringar för att förebygga fall.

Upptäck den positiva effekten av tyngdlyftning på kvinnor som går igenom klimakteriet. Från att öka bentätheten och bibehålla muskelmassan till att öka ämnesomsättningen och förbättra humöret, tyngdlyftning erbjuder en rad fördelar för fysiskt och mentalt välbefinnande. Lär dig varför tyngdlyftning är ett värdefullt träningsalternativ under detta skede av livet.

Psykiska problem drabbar en av fem personer varje år. Canadian Mental Health Association uppskattar att vid 40 års ålder kommer ungefär hälften av människor antingen att ha haft en psykisk sjukdom eller för närvarande att hantera en.

Målet är att öka rörelsen på alla sätt som fungerar för dig, från formella lektioner till sprutor av extra aktivitet under dagen.

Sitter du bekvämt? Bara pausa en stund och utan att justera, lägg märke till din hållning. Vad gör dina ben? Är de korsade? Och är du en höger- eller vänstercrosser?

Oavsett om det är att cykla, spela piano eller slå ett hål i ett, finns det bara några saker du aldrig glömmer hur man gör. Och anledningen till detta fenomen är tack vare något som kallas "muskelminne".

Vår dominerande kultur tränar oss att vara okroppsliga. Att skilja våra sinnen från våra kroppar gör människor mindre friska men mer fogliga och lydiga mot yttre maktstrukturer.

När vi tänker på vad som gör idrottare fantastiska är det få av oss som tror att sömn kan spela en viktig roll. Men många av världens bästa idrottare säger att sömn är en viktig del av deras träningsrutin och nyckeln till att hjälpa dem att prestera bra.