Här är ett enkelt sätt att förbättra din hälsa

På grund av tekniska framsteg har den tid vuxna i industriländer som USA spenderar sittande stadigt ökat i decennier.

Många människor som vill gå ner i vikt har en viss del av kroppen som de önskar att de kunde tappa fett från de flesta – oavsett om det är magen, armarna eller låren.

Ja, naturligtvis vet vi alla att vi bör träna varje dag under semesterperioden för att motverka anstormningen av överskott av kalorier...

Om du är någon som måste ta itu med en period regelbundet, är du förmodligen alltför bekant med hur mycket dina energinivåer kan förändras under hela din cykel tack vare hormonella fluktuationer.

En av de mest välstuderade fördelarna med att gå baklänges är att förbättra stabiliteten och balansen. Att gå baklänges kan förbättra framåtgående gång (hur en person går) och balans för friska vuxna och de med knäartros.

Även om det är nästan omärkligt till att börja med, blir nästan varje cell, organ och biologisk process lite värre varje år vi lever från 30 års ålder eller så.

En fördel med styrketräning framför konditionsträning är att det inte kräver samma nivå av syreförbrukning. Det betyder att vi inte tvingas andas allt hårdare och snabbare när vi gör det.

Den goda nyheten är att så kallade "weekend warriors" (människor som bara tränar två dagar i veckan) fortfarande kan uppskatta de hälsofördelar som kommer från regelbunden träning... 

Vi får alla höra gång på gång hur viktigt det är att träna för god hälsa. Men med våra fullspäckade scheman är det ofta lättare sagt än gjort att hitta tid att träna.

När sommartemperaturerna skjuter i höjden kan tanken på att träna vara det som ligger längst bort från dig. Men bara för att det är varmt betyder det inte att du fortfarande inte kan klämma in ett träningspass om du vill, även om det finns några justeringar du kan behöva göra i din vanliga rutin.

Även om träning ofta sägs vara säker att göra under graviditeten, med så mycket information där ute, kan det vara svårt att räkna ut hur mycket träning du bör göra – och om det finns vissa övningar att undvika.

Även om styrketräning kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt och bygga muskler, kan det vara förvirrande och till och med skrämmande att veta var man ska börja

Denna uppsving i stadsvandring har låtit vänta på sig. Våra första babysteg kanske fortfarande firas. Men sedan explosionen av bilanvändning på 1950-talet har människor i Europa och Nordamerika gått mindre och mindre.

Vi har alla hört de människor som säger "löpning ger dig en hög" eller "träning är beroendeframkallande", men för många av oss är det svårt att älska träning. Vissa kanske till och med säger att de hatar det, fruktar det eller att tanken på att gå till gymmet ger dem ångest.

Om människor är oroliga för sin sömn och har en begränsad tid att träna, kanske de vill överväga att prioritera motståndsträning

Även om vår fettvävnad förlorar viktig funktion med åldern kan en hög träningsvolym ha en betydande inverkan till det bättre, enligt en ny studie.

Det har länge funnits bevis för att måttlig aerob träning (tänk att gå, springa eller cykla) är bra för din livslånga hälsa och ditt välbefinnande. Men vad mer?

 Låt oss inse det: När de flesta av oss ser temperaturen utanför sjunka till minus tvåsiffriga, är vår första instinkt inte att glatt springa utanför.

Anledningen till att din motivation avtar kan faktiskt bero på att du valde fel motiv och mål till att börja med. Och forskning visar oss att att välja rätt typ av mål är nyckeln till att hålla oss motiverade på lång sikt.

Simning är en av de mest populära fysiska aktiviteterna, men ett stort antal människor är dåliga simmare eller kan inte simma alls.

Många individer kommer att börja ansträngande träningsprogram som innehåller för mycket träning för tidigt, vilket leder till träningsutmattning eller skada.

Vi testade den kognitiva förmågan hos äldre möss efter definierade träningsperioder och hittade en optimal period eller "sweet spot" som avsevärt förbättrade deras rumsliga inlärning,

Även om forskare har känt till den skyddande effekten av träning i många år, har exakt varför den har denna effekt på hjärnan förblivit ett mysterium.