Rådgivning

Vi upplevde trauman (definierade som "oläkta sår av fysisk, känslomässig, psykologisk, sexuell eller andlig natur") under hela vårt liv.

Om du är modig nog att bedöma din personlighet och komma fram till några slutsatser om vilka förändringar du vill göra, kommer du fortfarande att stå inför den enorma utmaningen att faktiskt ändra din personlighet ...

Livet är en rad oändliga stora och små beslut. Vad man ska ha på sig, om man ska söka ett annat jobb, vilken relation behöver släppas eller om man ska gå på fest. Och ibland är alternativen inte så svarta och vita.

Vi kan skada någon genom felaktig kommunikation eller brist på förståelse. Ibland sårar vi någon avsiktligt, som när vi är arga. I båda fallen måste vi be om ursäkt för att...

Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt. Det är ett av de mindre oförmögna symptomen på rädsla.

Vi är ett samhälle som gillar att oroa sig. Oron är så utbredd att det nästan känns socialt acceptabelt. Det är ett av de mindre oförmögna symptomen på rädsla.

Workshops som liknar parterapi lämnade högskolestudenter mindre politiskt polariserade, rapporterar forskare.

För 50 år sedan, 1971, publicerade Ram Dass en bok med titeln "Be Here Now". Det är fortfarande bra råd. Denna påminnelse om att vara här nu kom till tankarna när jag reflekterade över allmänhetens ökade intresse och acceptans av tidigare liv.

Hopp är inte bara ett flyktigt ögonblick eller en tillfällig känsla av att saker och ting kommer att bli bättre. Det är en grund för en livsstil som speglar allt du gör och allt du är. Du kan använda hopp för att motivera dig att tänka positivt och vara proaktiv genom att få ut det mesta av varje situation.

Aristoteles kallade människor ”det sociala djuret” och människor har erkänt i århundraden att unga människor måste vara i samhällen för att utvecklas till friska vuxna. Den pågående pandemin har orsakat oro över effekterna av isolering på barn och tonårs sociala och psykologiska tillväxt.

Toronto Transit Commission rapporterade en nästan tredjedel av självmordsförsök eller dödsfall under de första åtta månaderna av pandemin. Självmordsförebyggande är ett kritiskt folkhälsosvar på COVID-19. 

Terapeuter kräver omfattande utbildning, och de mest effektiva formerna av terapi involverar att coacha patienter i vardagliga situationer, vilket är tidskrävande och därför kostsamt. Att leverera psykologiska terapier i virtual reality (VR) kan ge en lösning.

Australiens hälsosystem har anammat telehälsa under koronaviruspandemin, med patienter som får vård online, via video eller via telefon. Men vad som händer med denna post-pandemi är osäkert.

Under årens lopp hörde jag klienter skylla på alla och allt för de frågor de hade att göra med i sina liv, men de tänkte sällan på möjligheten att det var det de satte i gång under sin liv-mellan-liv-session.

Med pressen under högsäsongen, stigande COVID-19-priser och den resulterande sociala isoleringen från vänner och familj kan människor lätt hamna i beroendeframkallande eller överdrivet beteende.

Det är naturligt att vilja passa in i en kategori som ger oss en identitet, särskilt om den identiteten ger en bättre förståelse för oss själva och andra, och förklarar naturen i våra interaktioner. Men var försiktig med att skriva själv. Försök istället ...

Oavsett om medvetslös eller medveten, vi är alla hungriga efter mer djup av anslutning och mer syfte. Människor väljer ofta terapi som en sista utväg för att läka deras obehag. Min gruppterapipraxis bygger på konceptet att ta dig själv, eller, som vi kallar det i min grupp, ”arbete”.

Ett av de största problemen som människor tar med till terapi är inte att veta vad man ska göra med ett brett spektrum av känslor, inklusive sorg, ilska, extas, rädsla och depression. Många besök till läkare är försök att hantera känslor som inte kan uttryckas eller släppas. Sådana känslor är ganska vanliga.

Under en sådan stressig tid upplever många människor sämre psykisk hälsa, och vissa behöver ytterligare stöd.

Kritik förändras aldrig någonting. Vägra att kritisera dig själv. Godkänn dig exakt som du är. Sluta att terrorisera dig själv med dina tankar. Det är ett fruktansvärt sätt att leva. Behandla dig själv som du skulle ha någon du älskade verkligen ...

Vi använder vårt sinne på många sätt. Vi använder det när vi inte ens tänker på det; det tar helt enkelt över och ger oss det stöd vi behöver för att överleva. Vi glömmer att det är där och vi förbise det som det bästa verktyget vi har för självförbättring.

Låt oss föreställa oss att vi är fyllda med rader cubbyhål. Varje cubbyhole representerar ett särskilt förhållande i våra liv. Några av dessa cubbyholes innehåller i stort sett välvilliga tankar. Andra är fyllda av klagomål och andra mörka tankar. När jag börjar tänka på dessa människor, kan jag hitta en stor del av vrede eller ilska som lagras iväg ...

Vi har lärt oss att förtrycka våra känslor eller att blatant "dumpa" dem på andra. Ofta får våra starka känslor oss att lash ut och skylla på andra för våra känslor. Det finns ett alternativ som läker inte bara dig, men ger dig möjlighet.