Vi är inte här, som adopterade, för att leva någon annans liv. Min önskan att komma till sanningen om mig och att återuppliva ljuset inom mig har tagit mig på en transformerande resa...

När jag studerade för ett certifikat i rådgivning var vi tvungna att skapa ett "genogram". Detta liknar ett släktträd, men förutom att registrera namn och datum för födelse, död, vigsel, etc. för varje familjemedlem, var vi också skyldiga att göra små biografier om varje person.

Adopterade är en mångfaldig men ändå osynlig gemenskap. Vi lever i fri sikt, men vår adopterade status är vanligtvis osynlig för andra.

Upptäck den positiva effekten av förbindelser mellan generationerna på mentalt välbefinnande. Utforska hur program som iGen främjar meningsfulla relationer mellan unga och gamla, ger glädje och överbryggar sociala klyftor.

Genom repetitiva mönster upplever du känslor som dina förfäder kan ha upplevt. Känslor är det förbindande elementet mellan två världar...

Har du hört talas om "äldsta dotterns syndrom"? Det är den känslomässiga bördan som äldsta döttrar tenderar att ta på sig (och uppmuntras att ta på sig) i många familjer från en ung ålder.

Att äta tillsammans regelbundet som en familj har länge varit främjas som en enkel lösning för att förbättra hälsa och välbefinnande.

Känner du att du lever ditt liv i full blom? Känner du också att det finns ett tak på livet som visar sig på olika sätt?

Hur är det möjligt att spendera så mycket tid med sina föräldrar och morföräldrar och inte riktigt känna dem?

Alla syskonrelationer har sina upp- och nedgångar, goda tider och dåliga. Men i en familj med missbruk, missbruk och psykisk ohälsa förvrängs relationerna av en rad dysfunktionella dynamik.

Barn som växt upp i hem med missbruk, missbruk, psykisk ohälsa och andra trauman lever vanligtvis i ett tillstånd av förnekelse. De måste hela tiden berätta för sig själva att de hemska sakerna de ser, hör och känner inte verkligen händer.

Vi bär och reagerar på en förprogrammerad mall som inte ens är vår. Livet självt kastar oss tillräckligt många kurvbollar dagligen som håller oss sysselsatta tills vi dör. Det sista vi behöver är komplikationen av att bära på de olösta släktfrågorna från det förflutna...

Mamma under pandemin har behandlats omfattande – från frågor om ekonomiska svårigheter, till ohållbart vårdansvar, akuta och pågående påfrestningar på mödrars mentala hälsa  

Alla vars upplevelser inte lever upp till semesterhypen kan tycka att detta är svårt eller en besvikelse, men de känslorna kan kännas ännu mer akut bland dem som är inblandade i familjeklyftor

Tonåringar med säkrare familjerelationer får ett försprång på att utveckla empati, enligt mina kollegors och min nya studie som spårar ungdomar till vuxen ålder.

Fars dag inspirerar blandade känslor för många av oss. Att titta på annonser av lyckliga familjer kan komma ihåg svåra minnen och trasiga relationer för vissa. Men för andra skulle dagen kunna bjuda in ofödda nostalgiska tankar hos föräldrar som har

Familjplanen som du ärvde valdes av dig eftersom den gav dig möjligheter att utvecklas i de områden du tidigare valt. Kanske ville du utveckla konsten att förlåta, förstå, medkänsla, beslutsamhet, mod eller något antal ...

De flesta föräldrar vet redan att familjens måltider är bra för kroppar, hjärnor och barns mentala hälsa. Men det som kan komma som oväntade nyheter för de drabbade föräldrarna är att samma delade måltider också är bra för vuxna.

Ett tillvägagångssätt som tar itu med de utmaningar familjer möter idag beror på en bekant men ofta förbises tradition - att dela berättelser om äldre släktingar och deras erfarenheter.

Ett tillvägagångssätt som tar itu med de utmaningar familjer möter idag beror på en bekant men ofta förbises tradition - att dela berättelser om äldre släktingar och deras erfarenheter.

Människor har berättat för mig många historier om svåra moder-dotterförhållanden som läktas genom caregiving. Deras historier har gett mig en helig gåva. Förlåtelse, medkänsla, acceptans och kärlek växer genom empati och förståelse för andras erfarenheter ...

John Bradshaw understryker vikten av familjeanslutning. Han betonar acceptans och "älskar din egen krokiga familj med ditt eget krökta hjärta." Precis som mormoner firar måndagar som Family at Home Night, kan vi ompröva några av våra åtaganden och skapa tid för det som verkligen är viktigt.

Festtiden ökar den typ av inre konflikter som har präglat 2020. Å ena sidan är det socialt ansvarigt att hålla vårt avstånd. Å andra sidan känns det fel att lämna någon ensam vid jul.