Ibland har en kort paus potential för en stor förvandling. Genom att inte omedelbart reagera på en situation och istället ta dig tid att vara fullt närvarande med dina känslor, frigör du dig själv för att byta perspektiv. Den förändringen kan vara djupgående.
Ibland har en kort paus potential för en stor förvandling. Genom att inte omedelbart reagera på en situation och istället ta dig tid att vara fullt närvarande med dina känslor, frigör du dig själv för att byta perspektiv. Den förändringen kan vara djupgående.
Oavsett vad det är vi söker njutning av, förlitar oss på yttre saker för att ge oss det höga eller en känsla av eufori, riskerar vi att lura oss själva att vi har kontroll när vi inte är det.
Oavsett vad det är vi söker njutning av, förlitar oss på yttre saker för att ge oss det höga eller en känsla av eufori, riskerar vi att lura oss själva att vi har kontroll när vi inte är det.
World Kindness Day, som uppmärksammas den 13 november årligen, är ett bra tillfälle att reflektera över den helande potentialen hos både stora och små snällhetshandlingar.
En bodhisattva ger läkning till denna värld inte av rädsla för sjukdom och död, utan för att återföra människor till deras sanna natur, deras ursprungliga renhet: det inre ljuset från sin egen själ, hjärta och själ.
En bodhisattva ger läkning till denna värld inte av rädsla för sjukdom och död, utan för att återföra människor till deras sanna natur, deras ursprungliga renhet: det inre ljuset från sin egen själ, hjärta och själ.
Barn i riskzonen fick mer än en timmes sömn per natt efter att ha deltagit i en mindfulness-läroplan på sina grundskolor, enligt en ny studie.
Vi är i vårt väsentliga tillstånd rent medvetande. Rent medvetande är ren potential; det är fältet för alla möjligheter och oändlig kreativitet. Andra medvetenhetsattribut är ...
Sense förmåga är färdigheten att observera dina tankar, dina känslor och ditt beteende. Det gör dig också medveten om andra och ger feedback i realtid om hur dina känslor och beteende påverkar andra - hämmar eller inbjuder närhet, empati, tolerans, känslomässig intimitet, sammankoppling och enhet.
I det 17-talet kom den franska filosofen René Descartes med "förklaringen till allt": Jag tror därför jag är. Detta uttalande var källan till debatter i filosofi klasser. Det var den existentiella "som kom först" dilemma: kycklingen eller ägget?
"Våra resultat skingrar myten att mindfulness-baserade interventionsresultat uteslutande är resultatet av mindfulness-meditationspraxis, och föreslår att sociala gemensamma faktorer kan redogöra för mycket av effekterna av dessa interventioner", skriver forskare i en ny studie.
Dessa tider av osäkerhet, ångest och överväldigande information gör att många av oss försöker hitta en känsla av lugn. En mindfulness-övning - den enkla handlingen att pausa, andas och bli medveten om vårt sinne, kropp och hjärta - kan erbjuda en viss paus samt ett sätt att stödja sin önskan om handling.
Jag hävdar att lektionen i hjärtat av filmen är att eftersom vi aldrig kan lita på imorgon, måste livet levas fullt ut i nuet, inte bara för sig själv utan också för andra. I slutändan ger "Groundhog Day" oss en lektion i mindfulness.
Vi fyller hela tiden våra öron med buller, TV- och radionyheter, podcasts och naturligtvis de många ljud som vi skapar direkt i våra egna huvuden. Tänk på det: Hur många stunder varje dag tillbringar du i total tystnad? Svaret är förmodligen väldigt få.
Det verkar som att "inte ha tillräckligt med tid" är ett återkommande tema ... Vi lägger våra vakna timmar på att göra saker på vår lista över "saker att göra" och inte har (eller tar) tid att göra saker som skulle vårda vår ande och det skulle glädja oss bäst.
Vår kommersiella kultur skriker åt oss att gå, gå, gå och köpa, köpa, köpa som vägen till lycka, men precis som för många sötsaker gör oss sjuka, för mycket saker och ett fullsatt schema lämnar oss stressade, oroliga och oförmögna att uppskatta det överflöd som vi har.
Mindfulness kanske inte hjälper människor att "svettas små saker", enligt ny forskning. Resultaten, som mätte de kardiovaskulära svaren hos 1,001 deltagare under stressiga prestationsuppgifter, strider mot tidigare forskning ...
De medvetna elementen omfattar medvetet kunskap, förmågan att läsa hjärtan, vara en helande, kärleksfull, medkännande närvaro, belägen i nuet. De omfattar också praktisk visdom i varje situation, förmågan att förstora perspektiv, för att bekräfta andra och främja dialog och ömsesidigt.
Nuet är vad som händer när du avlägsnar alla fördärv av ditt förflutna och alla bekymmer du har om din framtid. Att leva i nutiden är att leva som om det förflutna aldrig fanns och som om framtiden var irrelevant. Att leva i nuet är en vision för livet som kan uppnås i alla ...
Under ett NHL-hockeyspel är den genomsnittliga istiden för en spelare per skift 30 sekunder. När en spelare träffar isen ger han all sin styrka och sitt fulla fokus, för på 30 sekunder kan flera mål göras och spel kan vinnas eller förloras. Sedan sitter han några minuter och står upp för att göra det igen.
Distraktionsvärlden snurrar runt och omkring, samtidigt som man rör sig kontinuerligt för att hålla sig nöjd och underhållen. Det transporterar oss till en fantasivärld, eller en värld av kontrovers, eller konkurrens, eller av nästan allt annat än den enda sanna existensen som ligger precis framför oss. Distraktion håller ...
När syftet och nöjen sammanfogas blir arbetet spelat. Varje bit av arbete som utförs i denna anda förstärker mannen som gör det. Det är både rekreativt och kreativt.
Sida 1 av 6
