Mindfulness

Jag är inspirerad att dela med mig av användbara tekniker från min egen tradition för att lägga till detta framväxande globala mindfulness-samtal.

Början på ännu ett år kan kännas magisk för många av oss. Även om dagarna förblir korta och mörka, kan vändningen av kalendern få det att verka som en ny början med nya upplösningar.

Vår värld har blivit en frenesi, otålig plats. Många händelser i världen har fått oss att ifrågasätta om vi har förlorat kärnan i vår mänsklighet.

Vi lever i en värld där hela våra liv, nästan överallt, invaderas totalt av reklam.

Den västerländska civilisationen låter inte sinnet vila; vi "behöver" alltid vara uppkopplade, konsumera mer information och tillfredsställa våra tomma nyfikenheter. Allt attraherar och kräver vår uppmärksamhet, alltså vår energi.

I ett försök att hänga med i en allt snabbare värld är vi alltid på språng, gör oavbrutet, tar kaffe och skyndar på luncher. . . Vi är i konstant rörelse, fingrar aktiva om inte hela kroppen...

Hur mystisk hjärnan än är, så tror jag att mindfulness kan hjälpa oss att veta mer om den och vilken briljans den är kapabel till. 

Vi kommer vanligtvis inte till nuet fria från tankar och bekymmer. Och vi reser inte lätt... Jag pratar om mentalt bagage.

I decennier ansågs den somatosensoriska cortex endast vara ansvarig för att bearbeta sensorisk information från olika kroppsdelar. Men nyligen blev det uppenbart att denna struktur också är involverad i olika stadier av känslobearbetning

Det är ingen överraskning att människor har vänt sig till mindfulness i kölvattnet av de senaste stressiga åren och deras betydande befordran.

När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för dem som har mindre tur än dem själva. Dock...

När människor talar om medkänsla, syftar de mest på att ha medkänsla för andra... för dem som har mindre tur än dem själva. Dock...

1985 hade jag en dröm. Jag hade avslutat gymnasiet och flyttade till Santa Cruz, Kalifornien, vad många kallade den andliga materialismens mecka, vilket jag utnyttjade till fullo.

Mindfulness är till synes överallt nuförtiden. En Google-sökning som jag gjorde i januari 2022 efter termen "mindfulness" resulterade i nästan 3 miljarder träffar. 

Ibland har en kort paus potential för en stor förvandling. Genom att inte omedelbart reagera på en situation och istället ta dig tid att vara fullt närvarande med dina känslor, frigör du dig själv för att byta perspektiv. Den förändringen kan vara djupgående.

Ibland har en kort paus potential för en stor förvandling. Genom att inte omedelbart reagera på en situation och istället ta dig tid att vara fullt närvarande med dina känslor, frigör du dig själv för att byta perspektiv. Den förändringen kan vara djupgående.

Oavsett vad det är vi söker njutning av, förlitar oss på yttre saker för att ge oss det höga eller en känsla av eufori, riskerar vi att lura oss själva att vi har kontroll när vi inte är det.

Oavsett vad det är vi söker njutning av, förlitar oss på yttre saker för att ge oss det höga eller en känsla av eufori, riskerar vi att lura oss själva att vi har kontroll när vi inte är det.

World Kindness Day, som uppmärksammas den 13 november årligen, är ett bra tillfälle att reflektera över den helande potentialen hos både stora och små snällhetshandlingar.

En bodhisattva ger läkning till denna värld inte av rädsla för sjukdom och död, utan för att återföra människor till deras sanna natur, deras ursprungliga renhet: det inre ljuset från sin egen själ, hjärta och själ.

En bodhisattva ger läkning till denna värld inte av rädsla för sjukdom och död, utan för att återföra människor till deras sanna natur, deras ursprungliga renhet: det inre ljuset från sin egen själ, hjärta och själ.

Barn i riskzonen fick mer än en timmes sömn per natt efter att ha deltagit i en mindfulness-läroplan på sina grundskolor, enligt en ny studie.

Vi är i vårt väsentliga tillstånd rent medvetande. Rent medvetande är ren potential; det är fältet för alla möjligheter och oändlig kreativitet. Andra medvetenhetsattribut är ...