Djupt dolda rädslor, sår och längtan kan leda till symtom och så småningom missanpassade beteenden som kan sabotera oss. 

Från tidig barndom spelar vår inre dialog (även ibland kallad självprat eller att tänka till dig själv) en väsentlig roll för hur vi tänker, känner och agerar. Och

Kristallenergi handlar mycket om att öppna och väcka den högra hjärnans potential för fantasi, kreativitet, lekfullhet, glädje och en barnslig oskuld och ande

Skådespelerskan Megan Fox delade nyligen i en intervju med Sports Illustrated att hon har kroppsdysmorfi. I videointervjun sa Fox: "Jag ser aldrig mig själv som andra människor ser mig. Det finns aldrig en punkt i mitt liv där jag älskade min kropp.”

När mitt trauma stimuleras i nutid, överväldigas jag av rädsla, skräck, ilska och förtvivlan, allt blandat ihop. Jag kan inte tänka igenom saker och ting.

Det inre offret är inte bara en grundläggande aspekt av vårt psyke utan också en av de mest kraftfulla. 

När du först börjar läsa läser du högt. Högläsning kan göra texten lättare att förstå när du är nybörjarläsare eller när du läser något som är utmanande.

Du kan ha nytta av denna typ av dagboksföring. Här är ett par snabba och enkla aktiviteter, hämtade från min forskning, för att hjälpa dig att starta – eller fortsätta – din dagboksresa.

Forskning kan berätta för oss om drivkrafterna bakom förlust av rykte, såväl som hur man återuppbygger ett rykte, och sätt att undvika att skada det i första hand.

Även om denna trend kan ha börjat med de bästa avsikterna, kan den faktiskt göra mer skada än nytta.

När du har bra resonans med din partner, vän eller andliga guide, förstärks processen för dina handlingar avsevärt. 

Prova detta experiment. Se dig omkring och låt din syn skanna i en 180-graders båge. Vad märkte du? Gör nu en cirkel med tummen och pekfingret och titta igenom den...

Det fanns en period i tiden innan det mindre-än-tillstånd satte sig i vårt psyke. Oavsett om ovärdigheten tog hemvist i förskola eller dagis eller vid ett annat avgörande ögonblick, är sanningen att det fanns en tidpunkt innan vi bestämde oss för att vi inte var tillräckligt bra. 

Många kulturer har en ritualistisk rensningspraxis, ofta med rök eller vatten, för att hjälpa till att ta bort negativ eller stillastående energi. Det finns också många metoder som pekar på idén om jordning...

Det känns bra att läka från skadliga meddelanden om att du är "mindre än". När detta händer stärker du rösten som säger: "Du är så mycket bättre än den här röran du fick." Du blir bättre på att känna igen dina gränser och får förmågan att säga "nej".

Det känns bra att läka från skadliga meddelanden om att du är "mindre än". När detta händer stärker du rösten som säger: "Du är så mycket bättre än den här röran du fick." Du blir bättre på att känna igen dina gränser och får förmågan att säga "nej".

Som den mest traditionella och firade högtiden i kinesisk kultur är det nya månåret (även känt som vårfesten (春节)) inte bara en tid att fira början av våren utan också ett tillfälle för familjeåterförening. 

Även om ingenting i världen egentligen tillhör oss, är våra liv en sak som tillhör oss. Vi ansvarar helt för dem. Vi får göra val, sätta upp mål och välja i vilken riktning vi vill att våra liv ska utvecklas.

Även om ingenting i världen egentligen tillhör oss, är våra liv en sak som tillhör oss. Vi ansvarar helt för dem. Vi får göra val, sätta upp mål och välja i vilken riktning vi vill att våra liv ska utvecklas.

Hittar du någon gång att du tittar på vissa människor och tänker för dig själv, "Visst är den personens liv helt otroligt och de gör inte ont som jag." Detta är något de flesta människor gör; de tittar på andra, jämför sig med dem och drar slutsatsen att den andra personens liv är bättre.

Hittar du någon gång att du tittar på vissa människor och tänker för dig själv, "Visst är den personens liv helt otroligt och de gör inte ont som jag." Detta är något de flesta människor gör; de tittar på andra, jämför sig med dem och drar slutsatsen att den andra personens liv är bättre.

Som med nästan alla trauman finns det ett mått av helande att vinna genom att dela min berättelse – helande för mig själv, mina döttrar och förhoppningsvis andra som lever i skuggan av våld i hemmet. Här är lite insikt i hur jag äntligen kunde återuppbygga min självkänsla.

Som med nästan alla trauman finns det ett mått av helande att vinna genom att dela min berättelse – helande för mig själv, mina döttrar och förhoppningsvis andra som lever i skuggan av våld i hemmet. Här är lite insikt i hur jag äntligen kunde återuppbygga min självkänsla.