Dina minnen kanske inte talar sanning. Lär dig varför det du minns inte alltid är vad som hände – och hur en förändring av din berättelse kan förändra ditt liv.

Ord kan såra – men det behöver de inte. Upptäck hur du slutar ta saker personligt, reagerar med medkänsla och hittar frid inom dig själv.

Healing kräver mod, tillit och vilja att ta risker. Denna kraftfulla berättelse följer Charmaine, en kvinna som förvandlade djupa trauman till styrka genom sårbarhet och kraften i förlåtelse. Från att övervinna övergrepp i barndomen till att återta självacceptans, hennes resa är ett inspirerande bevis på motståndskraft. Lär dig hur ett steg utanför din komfortzon kan öppna dörren till helande och självupptäckt.

Börja din resa mot självkärlek och lås upp den frid och motståndskraft som kommer med att lyssna på ditt sanna jag. Självkärleksövningar är nyckeln till att få kontakt med ditt sanna jag och bygga upp emotionell styrka. Utforska självvård, medkänsla, förlåtelse, respekt och tillit för att odla en djupare relation med dig själv. Genom att omfamna självacceptans och öva överlämnande kan du vårda din förmåga att navigera i livets utmaningar med mod och nåd. 

Vilken andra århundradet Den romerska medborgaren, Lucian, kan lära oss om mångfald och acceptans. Romarriket, ett nav för flerspråkighet och mångkulturalism, formade Lucians identitet som global medborgare. Hans skrifter belyser uråldriga lektioner om mångfald. 

Att kämpa med kroppsuppfattning kan hålla oss fast i en cirkel av självkritik. Den här artikeln erbjuder fyra kraftfulla steg för att förändra ditt tänkesätt och helt omfamna självkärlek och kroppsacceptans. Lär dig hur du fokuserar på olika delar av din kropp, skickar kärlek till dina "inte tillräckligt bra" delar, tar plats och njuter av att vara dig själv utan ursäkt. Börja läka din kroppsbild sår och uppskatta skönheten i din kropp idag.

Självförlåtelse är en viktig process för personligt helande och moralisk utveckling. Mer än bara självbelåtenhet, det handlar om att konfrontera skuld och skam, erkänna felaktigheter och gottgöra. Genom att arbeta igenom dessa känslor kan individer växa moraliskt och förbättra sina relationer med andra. Den här artikeln utforskar stadierna av självförlåtelse och dess betydelse för känslomässigt och etiskt välbefinnande, och hjälper läsarna att förstå hur man ger sig ut på denna utmanande men givande resa.

Upptäck förlåtelsens transformativa kraft genom den urgamla hawaiianska praktiken Ho'oponopono. Lär dig hur dessa enkla ord kan läka och ge dig frid.

 Har du någonsin sagt "jag hatar dig" till någon? Vad sägs om att använda "h-ordet" i tillfälliga samtal, som "Jag hatar broccoli"? Vad känner du egentligen när du säger att du hatar något eller någon?

Min farfar var sträng och bitter. Tidigare i sitt liv hade han ägt ett företag med sin bror, och han kände att hans bror hade lurat honom. Han var ofta besatt av den påstådda orättvisan, även för mig som liten flicka. Han ville att jag skulle känna till varenda detalj. 

Även om någon gjorde något outsägligt mot dig eller någon du känner, om du håller fast vid din ilska så skadar du bara dig själv. 

Om det finns en fras på det engelska språket som har både förvirrat och upprört människor i generationer så är det släpp det. Det gör oss upprörda för trots vår djupa längtan efter att göra något sådant förblir det svårfångat att släppa taget och alltid till synes utom räckhåll.

Bokie var mer som ett barn för mig än en hund. Han var en stadig kärleksfull närvaro som jag räknade med. Även om jag fortfarande inte kunde lita på Barry fullt ut, kunde jag helt lita på Bokie. Han var aldrig långt från min sida.

Vem vill inte de skulle kunna spola tillbaka sitt livs band och göra några saker annorlunda? "Om jag bara visste då vad jag vet nu ..." Vi har alla sjungit den låten. Så vad gör vi med våra jobbiga minnen?

"Att älska det du är, det som är dig själv, är precis som om du omfamnar ett glödande glödhett strykjärn", sa psykonalytiker Carl Jung.

Där medkänsla finns, kan rädsla inte finnas. Precis som tacksamhet är motsatsen till förbittring, bitterhet och rädsla, är medkänsla och omdöme också motsatser. Medkänsla utökar vår energi, medan omdöme drar ihop den.

Aldrig i mänsklighetens historia har vi varit utsatta för en så oändlig variation av åsikter, övertygelser, former av beteende, seder och så vidare. Mänskligheten har blivit en smältdegel av världsdimensioner!

Alla säger och gör vi alla saker vi ångrar. Vad är fördelen med en äkta ursäkt? Vad kostar det att inte be om ursäkt?

Ram Dass lärde oss många mycket viktiga saker. Det kanske viktigaste är att acceptera och älska oss själva helt och hållet och att inte dölja de mörkare sidorna av vårt väsen.

Även om du kanske vet att du är en bra person som har något att erbjuda världen, när ditt offermönster styr ditt liv, känner du dig oundvikligen kvävd och instängd av människor du har mött tidigare eller har att göra med nu.

Det har skrivits mycket om förlåtelse och hur det välsignar den som förlåter. Jag hoppas kunna lägga till ytterligare en aspekt som är mycket viktig på resan mot full förlåtelse.

"När var senast du upplevde medkänsla? På samma sätt som skam är medkänsla också en social upplevelse."

"Kan vi läka hjärtats sår, kan allt förlåtas?" Frågan måste faktiskt omformuleras.