- By Scott Lear
Psykiska problem drabbar en av fem personer varje år. Canadian Mental Health Association uppskattar att vid 40 års ålder kommer ungefär hälften av människor antingen att ha haft en psykisk sjukdom eller för närvarande att hantera en.
Målet är att öka rörelsen på alla sätt som fungerar för dig, från formella lektioner till sprutor av extra aktivitet under dagen.
- By Adam Taylor
Sitter du bekvämt? Bara pausa en stund och utan att justera, lägg märke till din hållning. Vad gör dina ben? Är de korsade? Och är du en höger- eller vänstercrosser?
Oavsett om det är att cykla, spela piano eller slå ett hål i ett, finns det bara några saker du aldrig glömmer hur man gör. Och anledningen till detta fenomen är tack vare något som kallas "muskelminne".
Vår dominerande kultur tränar oss att vara okroppsliga. Att skilja våra sinnen från våra kroppar gör människor mindre friska men mer fogliga och lydiga mot yttre maktstrukturer.
När vi tänker på vad som gör idrottare fantastiska är det få av oss som tror att sömn kan spela en viktig roll. Men många av världens bästa idrottare säger att sömn är en viktig del av deras träningsrutin och nyckeln till att hjälpa dem att prestera bra.
Du kanske vet att fysisk aktivitet kan hjälpa till att minska risken att få många vanliga typer av cancer. Men vad många av oss inte inser är hur viktig fysisk aktivitet är om du har fått diagnosen cancer.
Fysisk inaktivitet är den fjärde vanligaste dödsorsaken i världen. Det är också förknippat med kronisk sjukdom och funktionshinder.
Människor som frågar efter träningsråd letar vanligtvis efter ett enkelt svar. Gör det här över det. Gör så här mycket av det där så länge. Få dessa vinster. I verkligheten är saker aldrig så enkelt.
Att gå ner i vikt är ett av de mest populära nyårslöftena, men det är ett som de flesta av oss kämpar för att uppnå.
- By Keith Diaz
På grund av tekniska framsteg har den tid vuxna i industriländer som USA spenderar sittande stadigt ökat i decennier.
Många människor som vill gå ner i vikt har en viss del av kroppen som de önskar att de kunde tappa fett från de flesta – oavsett om det är magen, armarna eller låren.
Om du är någon som måste ta itu med en period regelbundet, är du förmodligen alltför bekant med hur mycket dina energinivåer kan förändras under hela din cykel tack vare hormonella fluktuationer.
Även om det är nästan omärkligt till att börja med, blir nästan varje cell, organ och biologisk process lite värre varje år vi lever från 30 års ålder eller så.
En fördel med styrketräning framför konditionsträning är att det inte kräver samma nivå av syreförbrukning. Det betyder att vi inte tvingas andas allt hårdare och snabbare när vi gör det.
Den goda nyheten är att så kallade "weekend warriors" (människor som bara tränar två dagar i veckan) fortfarande kan uppskatta de hälsofördelar som kommer från regelbunden träning...
Vi får alla höra gång på gång hur viktigt det är att träna för god hälsa. Men med våra fullspäckade scheman är det ofta lättare sagt än gjort att hitta tid att träna.
När sommartemperaturerna skjuter i höjden kan tanken på att träna vara det som ligger längst bort från dig. Men bara för att det är varmt betyder det inte att du fortfarande inte kan klämma in ett träningspass om du vill, även om det finns några justeringar du kan behöva göra i din vanliga rutin.
Även om träning ofta sägs vara säker att göra under graviditeten, med så mycket information där ute, kan det vara svårt att räkna ut hur mycket träning du bör göra – och om det finns vissa övningar att undvika.
Även om styrketräning kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt och bygga muskler, kan det vara förvirrande och till och med skrämmande att veta var man ska börja
Denna uppsving i stadsvandring har låtit vänta på sig. Våra första babysteg kanske fortfarande firas. Men sedan explosionen av bilanvändning på 1950-talet har människor i Europa och Nordamerika gått mindre och mindre.
Vi har alla hört de människor som säger "löpning ger dig en hög" eller "träning är beroendeframkallande", men för många av oss är det svårt att älska träning. Vissa kanske till och med säger att de hatar det, fruktar det eller att tanken på att gå till gymmet ger dem ångest.