Bild av bess.hamiti

Vi lever i ett samhälle där vår uppmärksamhet väcks i en omfattning som aldrig tidigare upplevts i mänsklighetens historia. Det finns få offentliga platser där vår uppmärksamhet inte ständigt utmanas av alla slags budskap, oavsett om de är reklam (allmänt) men också av annan karaktär.

Alla dessa uppmaningar åtföljs av olika ljud, oavsett om det är musikaliskt, verbalt, olika ljud, vad har du. För en ung person skulle det vara långt över fyra timmars tittande och lyssnande på hans/hennes mobiltelefon per dag, för vuxna ännu mer (med tv).

Att medvetet odla tystnad

Men alla de som medvetet odlar tystnad vet att förnyelse sker på en mycket djup nivå genom en sådan praxis. En timmes djup tystnad är en naturlig terapi som kanske är mer effektiv än timmar på en "shrinks" kontor. Och det enda sättet att bevisa det är att försöka.

"Men det är bara inte möjligt för mig", kommer vissa människor att säga, särskilt ensamstående mammor som arbetar och uppfostrar barn samtidigt - tystnad är vanligtvis inte deras favoritsysselsättning! Jag inser att för den här kategorin människor är det en heroisk sak att göra. Men för de andra, som utgör den stora majoriteten, är det säkert möjligt.

Författaren till dessa rader brukade gå upp klockan fyra på morgonen för att meditera (vilket ledde till att han förlorade sitt jobb, eftersom hans chef, en hård ateist, kände att han inte längre ville anställa en så obalanserad person. ) Men eftersom "allt samverkar till det bästa för dem som älskar livet", enligt en gammal visman, ledde den långa period av arbetslöshet utan bidrag som följde honom att skapa Vivre Autrement-verkstäderna, som har gynnat tusentals människor i flera länder i mer än trettio år.

Hur man övar tystnad

För en person som vill utöva tystnad, vad ska man göra? Börja med en kort period – 20 eller 30 minuter – vid samma tidpunkt varje dag (när du vaknar, efter att du har diskat på morgonen är en utmärkt tidpunkt) eller på kvällen innan du går och lägger dig (om du inte slumrar av!)

Ställ in ett alarm så att du inte fortsätter titta på klockan eller väckarklockan. Om många tankar omedelbart tränger in, vilket ofta kommer att vara fallet, upprepa en kort bekräftelse (en del kallar det ett mantra) som verkligen talar till dig, t.ex. "Jag är djup frid" eller "djup frid bor i mig" eller " Jag är bara kärlek” etc. Det lilla egot kommer genast att börja knorra, till och med skrika, som ”Du säger att du är kärlek och du kommer inte ens överens med din svägerska.” (Detta är egots favoritroll, och du ignorerar den totalt).

Det är viktigt att sitta i en upprätt men bekväm ställning, på en så tyst plats som möjligt. (Med övning kan du till och med göra detta på tåget eller bussen – men inte när du kör din bil!) Och med tiden kommer det att bli ett så magiskt ögonblick att du inte vill vara utan det.

En välsignelse för tystnaden

Den store sufipoeten Rumi gjorde en gång detta anmärkningsvärda uttalande: "Tystnaden är Guds språk. Allt annat är dålig översättning." Jag tror att den högsta formen av bön är att lyssna till Gud som, eftersom han är allvetande, redan vet om någon meningsfull begäran vi kan göra och som Hon redan har beviljat oss i förväg, innan begäran ens gjordes.

Må jag gå in i Din Närvaros djupa tystnad och bara sitta i stilla tillbedjan och lyssna på Dig.

Må jag tysta mitt sinne så att bruset av förbigående tankar tystnar.

Må jag blidka mitt hjärta så att bruset av begär och önskningar lugnar ner sig tills det liknar den fridfulla sjön därnere, där Kärlekens leende speglas på dess fridfulla, orubbliga yta.

Får jag lägga alla mina planer åt sidan, och veta att Dina är så mycket bättre – om jag bara tillåter mig själv att höra dem.

Får jag skapa ett så mottagligt utrymme att jag är redo att välkomna förslag eller förfrågningar från Dig som helt stryker åt sidan och upplöser alla åsikter om vad jag trodde var möjligt eller omöjligt, med vetskapen om att mirakel är Ditt normala sätt att tilltala dina barn.

Må jag så stilla mina känslor och till och med hoppas att jag får höra i min själs djupaste fördjupning och känna sanningen om ditt mest fantastiska uttalande genom tiderna, om alla trossystem, "Mitt barn, du är alltid med mig och ALLT det där jag har är din." (Luk 15:31)

Och i min lyssnande själs förbluffade tystnad, må jag höra Din sista kommentar: "Och det är så mycket jag älskar er alla."

En välsignelse över den kloka användningen av tiden

Att skynda, rusa har blivit en livsstil för så många, trots att det är väldigt dåligt för vår hälsa och lycka! En universitetsutbildad kvinna som innehar en professionell position i en miljöorganisation sa till sin mamma, en mycket kär vän till mig, "Mamma, jag har helt enkelt inte tid att leva!" Hur många i våra samhällen skulle kunna upprepa det uttalandet.

Så här är en välsignelse att sakta ner. Jag föreslår att du sätter det i första person.

Idag:

Må du ta dig tid för gudstjänst och eftertanke.

Må du ta tid för vänner – de är en källa till lycka.

Får du ta dig tid att tänka, det hjälper till att göra rätt val.

Må du ta dig tid att skratta och sjunga – det gör livets bördor lättare.

Må du ta dig tid att drömma och koppla din själ till stjärnorna.

Må du ta dig tid att spela, det är ungdomens hemlighet.

Må du ta dig tid att läsa, det är grunden för visdom.

Må du ta dig tid att le mot en främling, han eller hon ÄR DU.

Må du ta dig tid att älska, villkorslöst – det är vem du är.

Må du göra lite tid för tystnad – det fräschar upp och förnyar din själ.

Och må du ta dig tid att vara tacksam och räkna dina välsignelser!

(Den Välsignelse över den kloka användningen av tiden var anpassad från en anonym dikt i boken Skattkistan)

© 2023 av Pierre Pradervand. Alla rättigheter förbehållna.
Reprinted with permission från författarens blogg.

Bok av denna författare

365 välsignelser att läka mig och världen: Lev verkligen sin andlighet i vardagen
av Pierre Pradervand.

Kan du föreställa dig hur det skulle känna att aldrig känna någon vrede för något fel gjort mot dig, skvaller eller lögnas om dig? Att reagera med full medvetenhet till alla situationer och människor istället för att reagera från din tarm? Vilken frihet som skulle innebära! Nåväl, det här är bara en av gåvorna, övningen av välsignelse från hjärtat, dvs att skicka ut fokuserad kärleksenergi, kommer att göra för dig. Den här boken, från den bästsäljande författaren till Blessingens blinda, hjälper dig att lära dig att välsigna alla situationer och människor som du går igenom dagen och lägga till överväldigande glädje och närvaro till din existens.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Pierre Pradervand är författare till Välsignad blick. Han har arbetat, rest och bott i över 40 länder på fem kontinenter och har lett workshops och undervisat i välsignelsekunsten i många år med anmärkningsvärda svar och transformerande resultat.

I över 20 år har Pierre övat välsignelse och samlat vittnesbörd om välsignelse som ett verktyg för att läka hjärtat, sinnet, kroppen och själen.

Besök hans hemsida på https://gentleartofblessing.org