- By Alan Cohen
När en av mina coachingklienter klagade till hennes läkare att hon var deprimerad, diagnostiserade han henne som en personlighetsstörning och hänvisade henne till en psykiater. Psykiateren sa till henne att hon inte alls hade en personlighetsstörning; hon var bara deprimerad. Hon pratade igenom sina känslor och gick ut ur sessionen och kände sig befriad från en etikett.
Jag har en liten anteckning ovanför mitt skrivbord med titeln: "Icke-förhandlingsbara nödvändigheter." Detta är de saker i mitt liv som jag verkligen inte kan leva utan. De utgör grunden för min egenvård som, om jag försummar, gör mig balanserad och gör mig mycket mindre effektiv i allt jag gör.
Om vi helt enkelt uppmärksammar allt som händer med oss hela dagen kommer vi att bli förbluffade av den kärlek och vård som ges till oss varje ögonblick. Men om vi inte uppmärksammar, kan vi enkelt sakna den ibland förklädda kontakten av ...
De goda nyheterna om att ha dualitet i vårt perspektiv är att vi åtminstone har alternativ. Vi har behållit vår gåva av val. När vi inte känner igen båda elementen i vår uppfattning är det en säker satsning att rädsla har lagt sitt slöja över vårt hjärta. När det händer blir det väldigt svårt att skilja mellan vad är vår sanning och vad är vår rädsla.
- By Sonja Grace
Vårt samhälle är riddled med en myriad av dysfunktionella beteenden och missbruk, sätt som vi försöker att döda inte bara vår egen smärta men andras smärta. Och för vissa mycket känsliga människor, kommer lämpliga gränser runt vad som tillhör dem och vad som inte blir förvirrad.
- By Ora Nadrich
Bara för att en inre röst i ditt huvud berättar att du är ovärderlig, olovlig, en förlorare eller vad som helst "sandbox namn" det vill kalla dig, betyder det inte att det är ett faktum eller till och med baserat i verkligheten. Du har befogenhet att utmana och förändra en negativ tanke alltid, som hård eller brutal som det kan vara.
Resultaten kan ofta vara dramatiska när människor börjar älska sig, ge upp låtsas och verkligen lära sig att slappna av. Två processer kan hända spontant även när du inte har professionell behandling: katarsis och abreaction. Det kan vara lite alarmerande, men du kommer att må bättre som ett resultat av det.
Funky humör döljer vår erfarenhet för timmar, dagar, veckor eller ännu längre. Vänster obevakad, de formar våra personligheter och bestämmer kvaliteten på våra liv. Vi tycker att vi inte har någon kontroll över våra humör men sanningen är tvärtom.
Uppstår lycka genom att uppnå en viss status eller genom att hitta ditt livs kärlek? Om du söker lycka i världens saker kommer du att bli desillusionerad. Oavsett hur mycket du förvärvar, hur mycket du beundras ...
Tycker du att dina humörsvårigheter är kopplade till din barndom, ditt första romantiska förhållande, ditt val att studera ett ämne på college snarare än en annan, den stad du bosatte sig i eller din karriärväg? Spendera tid i det förflutna kan hjälpa dig att svara på frågan varför, men det ger dig inte verktygen för att må bättre i nuet.
Någon sa till mig att de inte kände att det var ett lyckligt val. De tyckte att ingen bestämmer sig för att ha en dålig dag. Att alla börjar dagen väljer att vara lyckliga, men de sakerna hände på vägen som inte var i deras kontroll. Medan jag håller med om att saker händer som inte är av vår kontroll ...
Praktiskt taget alla aspekter av ditt dagliga liv påverkas av ohälsosam tro. Ohälsosam tro har kraft att påverka din kropp, dina känslor och dina livsförhållanden. Därför kan du genom att läka din ohälsosamma övertygelse orsaka positiva förändringar i din kropp, dina känslor och ditt liv.
- By Alison Smith
Detta råd är för dig om du resonerar med ett av följande ord och vill ha ett annat perspektiv på ett problem som du står inför nu. Jag fick råd genom att föreställa mig själv i framtiden när jag inte längre var tillbaka i det sätt som beskrivs av var och en av orden. Jag frågade mig själv vilka råd jag skulle ge den yngre och fast mig.
I slutändan beror de mest effektiva sätten att öka lycka, optimism och motståndskraft på varje unik individ och varje enskild situation. Vägarna till större välbefinnande är olika. Det är ungefär som musiksmak. Olika människor kanske föredrar Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé eller Bobby Lewis, men glädjen varje person känner när man lyssnar är densamma.
- By Alex Fradera
Tänk på hur en persons liv skulle förändras genom att börja höra eller se saker som andra inte kan. Tänk nu att det kunde erbjuda något bra. Klinisk psykolog Lily Dixon och hennes team beskriver upplevelserna av sju personer som har levt med verbala eller auditiva hallucinationer. mitt i kamparna, forskarna rapport, deras resor har också tagit dem till några positiva ställen.
Nu och då stöter jag på en bekräftelse som verkligen träffar hem. En av dessa är "Jag tror och talar bara ord av kärlek". Jag hittade den här i Louise Hays bok "Heal Your Body." När jag började använda denna bekräftelse såg jag omedelbart och kände dess kraftfulla effekter.
Att ansluta till det sanna jaget ger mig tillgång till information och kunskap långt bortom allt jag någonsin har lärt mig i en bok eller den begränsade mängd som lagras i mitt minne. Jag vet att om jag kan klämma in i mitt sanna jag har jag tillgång till all information jag behöver.
Sårbarhet är inte otrygghet eller svaghet. Det är snarare ett erkännande att vi är känsliga, levande och drabbade emotionellt av våra interaktioner och erfarenheter. När vi är öppna och tillgängliga kan vi ansluta oss själva, och vi gör det mycket lättare för andra att ansluta sig till oss.
Förutom att kartlägga mänskligt medvetande kan Seven Level Model också användas som en mall för att beskriva stadierna av mänsklig psykologisk utveckling. Figur 1 visar stadierna av psykologisk utveckling och deras korrespondens med de sju nivåerna av medvetande.
Vetenskap bevisar snabbt att sinnet, hjärnan och kroppen är tätt knutna. Även om känslomässig och fysisk smärta registrerar sig i kroppen på liknande sätt, är de långsiktiga effekterna av känslomässig smärta faktiskt större än de av fysisk smärta.
Under flera hundra år har människor misstänkt att tekniken, som en gång fullt utvecklad, skulle lösa människors sjukdom, att vetenskapen skulle ge vägen ut ur skogen, bort från sjukdom, fattigdom, elände och smärta. Vi vet nu att ...
Att hitta ett sätt att engagera sig mer i våra liv och öppna oss för större kärlek, fred och lycka är en längtan som många av oss känner. Ändå tenderar vi att ockupera oss med dagliga distraktioner och upptagen ness, bara för att titta på dagarna glida utan att kopplas till någon meningsfull kärna.
Även om läkningsprocessen verkligen kan ske i tre enkla steg - hitta din vilja att se annorlunda, ge din vilja till din inre terapeut och lita på att det är gjort - jag tycker att jag ofta behöver fler sätt att skilja mig från egot för att det hänger på så tätt. Eller kanske för att I hålla fast vid it så tätt.