människor med ögonbindel som rör vid olika delar av en elefant
Bild av OpenClipart-vektorer 

Prova detta experiment. Se dig omkring och låt din syn skanna i en 180-graders båge. Vad märkte du? Gör nu en cirkel med tummen och pekfingret och titta igenom den, som ett kikare. Skanna samma 180-gradersbåge med ditt kikare och märk vad du ser den här gången.

När jag skannar min omgivning i ett allmänt svep ser jag väldigt lite detaljer. Jag får intryck av färger och texturer, och jag lägger märke till vägg, bild, gardiner, spegel, väggbonad, fönster. För det mesta nämner mitt sinne bara vad det ser. Men när jag tittar på samma rum i inramade ögonblick, ser jag bilden i bilden mer levande i detalj, lägger märke till ett ljus som min tidigare svep missade och hur utilitaristisk designen är, ser ansiktsuttrycket i spegeln och uppskattar härlig kurva av ett räcke på trappan utanför mitt fönster. Kort sagt, jag får mer information.

Inramning påverkar hur vi ser något

Inramning formar hur vi ser något. Ofta påverkar inramning också hur väl eller hur tydligt vi ser något. Om du ramar in ditt förhållande som att "falla sönder", kanske du missar detaljer som du skulle märka om du skulle rama in det som "faller isär så att det kan omformuleras" eller "nå slutet av en cykel."

Anne, som använde sin buddhistiska praktik för att bli vän med sin smärta, ändrade sina hälsoproblem genom att gå från att se dem som en pest till att se dem som en lärare och, vidare, som Blanche, någon hon kunde lära känna. Inom denna nya ram överskred hennes förståelse situationens pestaspekter och nollställde specifika dimensioner som i slutändan gav henne mer klarhet och medvetenhet om vad hennes kropp uttryckte. Det gav henne ett sätt att föra situationen framåt och förbättra den, medan att se det som en pest hade varit roligt men inte lett någonstans.

Inramning är en kärnfärdighet för helande och blomstrande

Inramning är en kärnfärdighet för att läka, leva bra och att kunna frodas. Det är konsten att strukturera hur man ser något så att man faktiskt kan arbeta med det och göra skillnad.


innerself prenumerera grafik


"Min man dumpade mig" kan kommunicera din känsla av sårad, men det sätter dig också rakt av i offersätet och plattar ut vad som förmodligen är värt flera år av svåra stunder som du vill reda ut.

"Min man gick, och jag är i färd med att försöka återta mig själv" säger till din kropp och din skadade själv att du inte är en släng av hans oskickliga exit. Det säger åt andra att inte projicera sina uppbrott och kulturen att dumpa på vad som förmodligen var en mycket mer komplicerad uppsättning interaktioner än de vet.

Acceptera din makt att forma din upplevelse

Inramning är inte detsamma som eufemismer, som undviker att kalla saker vad de är med ord som är opersonliga. Och det är inte samma sak som spin, som handlar om att paketera en situation för att sälja den till andra (eller till sig själv).

Istället har inramning att göra med att acceptera din makt att påverka och forma din egen upplevelse, att tilldela din egen mening. Det erbjuder dig ett sätt att föra in din visdom, att skapa förståelser som hjälper dig att växa, läka och utvecklas, snarare än att gräva dig djupare in i kulturen av sjukdom, sår och offer.

Föreställ dig att du går till butiken och står i kö i över en timme för att komma igenom kassan. Hur du ramar in situationen under och efter avgör din levda innebörd av din upplevelse och hur det påverkar din kropp.

Om du står i kö och ryker, beklagar ditt öde att fastna i en folkmassa och klagar för dig själv eller andra över din otur, skapar du stress på din kropp och förgiftar förmodligen upplevelsen för andra människor.

Om du försvinner in i din mobiltelefon och nudlar runt på internet kanske du blir mindre irriterad på shopping eller butik, men å andra sidan måste ditt nervsystem förena de två konkurrerande verkligheterna elektronisk stimulering och fysisk passivitet. Du kanske kommer därifrån och känner dig vagt missnöjd och en aning hoppade upp energiskt.

Om du ramar in tiden som en chans att stoppa farten och bara njuta av var du befinner dig, kan du inleda en intressant konversation med någon du annars inte skulle ha träffat. Eller så kanske du väljer att använda tiden till att titta på folk, eller att försöka ta reda på hur butiken fungerar, eller att träna stående meditation, lägga märke till din andning och hållning och alla syner och ljud i butiken när du övar dig i att uppfatta.

Vart och ett av dessa val har en tydlig inverkan på din kropp och psyke.

Och när du rapporterar om din upplevelse senare kan du berätta för dina nära och kära att du hade en eländig morgon, ett irriterande mellanspel, en produktiv time-out, en härlig kontakt med någon du träffade, ett gott skratt åt mänskligheten som visades, en utvecklande observation av hur saker fungerar, eller en bra träningstid.

Var och en av dessa påverkar hur upplevelsen lagras i dina energiska ledningar och hur din gatekeeper (väktaren av din autopilot) instruerar din kropp och själ att reagera på framtida liknande situationer.

Aktivt välja hur vi ska rama in våra ögonblick

I varje ögonblick har du möjlighet att välja hur du fokuserar, vilka detaljer du lägger märke till, hur du engagerar dig i livet, hur du reagerar på (eller hanterar) ofrivilliga reaktioner och hur du tolkar din upplevelse. Du har också möjlighet att göra något för att flytta dina energier. På grund av detta är inramning en nyckel till helande och välbefinnande. Många av oss går genom livet och skannar vår verklighet, tar livet som det kommer, men väljer inte aktivt hur vi ska rama in våra ögonblick.

Jag pratar inte om att kontrollera dina stunder! Det finns en positivt tänkande rörelse där ute som säger, "Tillåt bara dig själv att ha positiva tankar och känslor." En kvinna som jag kände, när jag fick frågan hur hon mådde, svarade alltid "Fantastiskt." Hon skulle säga detta oavsett om hon mådde bra eller var mitt uppe i svåra och smärtsamma situationer. Det var svårt för folk att verkligen känna henne och stödja henne på lämpligt sätt. Och naturligtvis förvandlades hennes obevekliga positivitet ofta till förnekelse som fick henne att missa betydelsen av sin egen upplevelse.

Även när hennes man blev sjuk med en terminal diagnos, sa hon: "Jag är fantastisk, allt är perfekt som det är." Det var i grund och botten en väldigt luddig lins att titta igenom! Hon behövde inte säga: "Förskämt, jag är utflippad och olycklig", även om det skulle ha varit ett giltigt val. Men hon kunde ha ramat in situationen för sig själv på ett sätt som skulle ha skapat en öppning för andra att ansluta: "Min man ligger på sjukhuset och jag försöker förstå hur jag kan hjälpa honom och hantera min egen rädsla på rätt sätt nu." Hon kunde ha formulerat situationen som: "Min man har en diagnos som har skrämt oss, och vi försöker förbli positiva och ta reda på hur vi kan stödja hans kropp genom denna utmaning."

Jag menar inte att vi alla blir mjöliga och talar i onaturliga fraser. Jag föreslår snarare att vi inser när de ramar vi väljer utlöser reaktion, defaitism och bedömning hos oss själva och andra, och att vi omformulerar våra situationer på ett sätt som kan ge bättre svar.

Copyright ©2022 av Ellen Meredith.
Skrivet med tillstånd från New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa:

BOK: Din kropp kommer att visa dig vägen

Din kropp kommer att visa dig vägen: Energimedicin för personlig och global förändring
av Ellen Meredith

bokomslag till Your Body Will Show You the Way: Energy Medicine for Personal and Global Change av Ellen MeredithFölj din kropps vägledning för att läka dig själv och din värld. Din kropp kommer att visa dig vägen ger den inspirerande informationen och de praktiska verktygen du behöver för att anlita din kropps visdom för helande och optimalt välbefinnande. Den här häpnadsväckande boken är komplett med berättelser, utforskningar och originaltekniker för energimedicin och kommer att fördjupa din förmåga att engagera dig i ett pågående kreativt partnerskap med din kropp, själ och själ.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av Ellen MeredithEllen Meredith är författare till Din kropp kommer att visa dig vägen och Språket din kropp talar. Hon har varit i praktiken sedan 1984 som en energihealer, medveten kanal och medicinsk intuitiv, och hjälpt över tio tusen kunder och studenter över hela världen. 

Besök henne online på EllenMeredith.com.

Fler böcker av denna författare