Behavior Modification

Att kliva in i det okända och bortom de begränsningar vi har skapat för oss själva är ingen liten bedrift, men det är en givande ansträngning.

När vi vandrar längs vår valda väg möter vi många distraktioner. En av de mest lömska är föreställningen att det räcker att gå en väg, att jakten är ett mål i sig själv. 

Medan flamingos verkar leva i en helt annan värld än människor, bildar de klicker ungefär som mänskliga. Liksom vi har flamingos ett behov av att vara sociala, är långlivade (ibland upp i 80-årsåldern) och bildar bestående vänskaper. 

Vi människor är sådana oförenliga varelser, som säger en sak samtidigt som vi tänker eller känner en annan. Vi stoltserar med och hyllar delar av oss själva, gömmer, förtrycker och förnekar andra.

Australiska knölvalar sjunger mindre och slåss mer. Ska vi vara oroliga?

När du börjar lägga märke till dem verkar psykopater finnas överallt. Detta gäller särskilt människor på mäktiga platser. Enligt en uppskattning har så många som 20 % av företagsledare "kliniskt relevanta nivåer" av psykopatiska tendenser

Fotbollsspelare tävlar för en professionell klubb men kommer också från olika, ibland rivaliserande, länder. Denna dualitet ger ett naturligt laboratorium för att studera en fråga som har sysselsatt samhällsvetare i decennier

Vänlighet är ett av människans mest civiliserade uttryck. Den välkände amerikanske författaren George Saunders säger att det han ångrar mest i livet är snällhetsmisslyckanden. 

 Skuld är ett tveeggat svärd. Det kan vara en påminnelse om att förbättra och en motivation att be om ursäkt. Det kan också leda till patologisk perfektionism och stress och är också nära förknippat med depression och posttraumatiskt stressyndrom.

Studier har funnit ett samband mellan förhalning och dålig hälsa. Det är förknippat med högre nivåer av stress, ohälsosammare livsstilar och förseningar i att träffa en läkare om hälsoproblem.

Interventioner utformade för att hålla människor säkra kan ha dolda biverkningar. Med en ökad uppfattning om säkerhet är vissa människor mer benägna att ta risker.

Det är den tiden på året när människor fattar sina nyårslösningar - 93% av människorna fastställde dem, enligt American Psychological Association.

Nyttårsuppsättningar fastställs med de bästa avsikterna. Men de misslyckas inte med att översätta till varaktiga beteendeförändringar.

Varje år bestämmer du dig för att hålla fast vid ditt nyårs resolutioner. Men år efter år faller du av spår och överger dem snabbt. Så varför är resolutioner så svåra att behålla?

Varje december, bland annat jul, Hanukkah och Kwanzaa, tar över våra tankar och våra plånböcker när vi deltar i ceremonier som våra förfäder har utövat så länge vi kan minnas. Dessa är alla exempel på traditioner. Och i de flesta fall åtföljs traditioner av ritualer.

Om du känner att du konsekvent misslyckas i ditt nyårs resolutioner är du inte ensam. Trots våra goda avsikter är vi ganska dåliga på att förändra vårt eget beteende

Julen i sig är svår om inte möjlig att fly från helt. Men det finns saker du kan göra för att hantera din upplevelse om du planerar att spendera tid själv över advent.

Vid denna tid på året vänder läsare över hela världen till Charles Dickens, och i synnerhet en julkollektion. Sådan är Dickens förening med säsongen att en ny film har till och med krediterat honom med att vara "The Man Who Invented Christmas" med sin berömda berättelse. Det gjorde han också Och vad sa Dickens verkligen till oss på sidorna av en julkollektion?

Prokrastinering är en intressant form av fördröjning som är irrationell i den meningen att vi gör det trots att vi vet att det kan få negativa konsekvenser.

 Det vi släpper ut i världen plockas upp av andra och det påverkar dem också.

Är vi fria eller bestäms våra handlingar av fysikens lagar? Och hur mycket fri vilja vill vi egentligen ha? Dessa frågor har bekymrat filosofer i årtusenden – och det finns fortfarande inga perfekta svar.

Bevis visar att betydande händelser i våra personliga liv som inducerar allvarlig stress eller trauma kan associeras med snabbare förändringar i vår personlighet.

Jag förstod inte riktigt frasen "säg aldrig aldrig" förrän jag började inse att jag motsäger mina så många av mina egna "nevers".