Bild från Pixabay

Prova detta

Gör en lista över hur du trivs och de områden som kommer till korta. När du granskar din lista, leta efter mönster som motsvarar styrkor men också svagheter. En svaghet kan indikera ett område som påkallar uppmärksamhet.

Många av oss tenderar att eftersträva områden med styrkor och ignorera områden med svaghet. Det finns goda skäl att använda styrkor. De förstärker kompetensen och använder förmågor för att vår dag ska fungera smidigt. De ger tillfredsställelse och får oss att känna oss värdefulla. Men det finns också goda skäl att utforska och utnyttja svagheter.

Lära sig något nytt

Att lära sig något nytt etablerar nya synaptiska vägar, vilket gör vår hjärna och resten av oss mer hållbara. Sinne och tänkande fräschas upp och väcker idéer. De bidrar till att nå ett mål och gå vidare till efterföljande. De förstärker självförtroendet och tillfredsställelsen som kommer från självtillit och ökar medvetandet.

Kompetens inom ett styrkeområde fans egot, men för utvecklingens skull uppmuntrar jag att utforska ett svagt område. Varje intelligens ger en unik uppsättning verktyg för att uppfatta. En förmåga inom ett område kan appliceras någon annanstans och ge en saknad del, formar kopplingar mellan områden som från början verkar orelaterade.

Till exempel, en naturalistisk intelligens, förmågan att observera och förstå naturen, får oss att lägga märke till förändrade vattennivåer i ett träsk och hur denna våtmark är avgörande för att minimera erosion. Det låter oss förstå hur livsmedel som äpplen och broccoli är beroende av pollinerande bin. En förståelse för kärr och pollinering kan leda till att man utvecklar en skräpfångare eller ett vaccin. Det kan ge en kraftfull metafor som provocerar sinnet att hoppa mellan idéer för att skapa en viktig koppling. Det gynnar avslappning av en tendens att specialisera sig och kategorisera för att korsa gränser för att slå samman discipliner och utveckla nya idéer.

Att hitta nya sätt att uppfatta

Längs dessa linjer ligger värdet av att identifiera ditt primära sätt att uppfatta, ditt perspektiv och att hitta ett annat perspektiv att utforska, i grunden en avgörande kreativ process. Flytta vilken del av dig själv du lätt identifierar dig med.

Till exempel, vilken information är tillgänglig för dig när du läser dessa ord som global medborgare istället för som anställd? Eller snarare än att identifiera dig själv som subjektet, se dig själv som objektet. Vilken information kommer i förgrunden när du föreställer dig att din granne ser på ditt liv? Hur ser ditt husdjur dig? Hur upplever ett träd eller en bäck dig? Vad händer när biofältet påverkar dig?

Underhållande av flera perspektiv flyttar oss ur fördomen i vårt perspektiv till större kunskap. Vi upplever expansionen där de många dimensionerna av vara och veta möts. Det slutar med att vi lyssnar på kroppen och den levande jorden. Vi möter en energisk förening, sammanblandningen av sammankoppling. Vi upptäcker vår kropp som bekant och obekant, vår undersökning placerar hela tiden gränsen för våra gränser längre och längre bort samtidigt som vi drar på vår uppmärksamhet.

Du och jag och vi som dem. Luft som andetag och jord som hemma. Ett nytt sätt att se och känna. En karta över hopp, hälsa och motståndskraft.

Förfina vilka vi är

Att ha flera perspektiv stödjer att identifiera teman och mönster i vårt liv, förfina vilka vi är och mogna. Vi får vårda det som längtar efter att komma fram, en begynnande förmåga som väntar på sin tur. Vi kan pensionera det som inte längre fungerar till förmån för det som fungerar. Vi kan ångra den skada som familjen, skolan och kulturen åsamkar oss och odla kvaliteter och intressen som är hållbara och omfattar det bästa av vem vi är. Vi kan slänga ut ett självförstörande beteende för att frigöra levande till potentialen hos det större goda som vi är en inneboende del av.

Vi bedriver sådana aktiviteter eftersom genuin tillväxt är ömsesidigt fördelaktigt. Att blomstra är beroende av att arbeta med system oavsett om de är fysiologiska, ekologiska eller energiska. Thriving inser att äkta tillväxt sker i luften, solen, familjen, samhället och biofältet. Varje åtgärd föranleder andra svar och handlingar på subtila och uppenbara sätt.

Tänk på effekten av ett leende. Tänk på effekten av uppmuntrande kontra avskräckande ord. Tänk på effekterna av en välmenande beröring som lugnar, sänker blodtrycket, minskar inflammation och ökar oxytocinnivåerna och den allmänna hälsan, bland anledningarna till att vårdgivare uppmuntras att nå ut som det är lämpligt med patienter. Överväg att undersöka en glimt i utkanten av din medvetenhet.

Vi utför sådana handlingar eftersom något inom oss sporrar oss och vi har lärt oss att lita på knuffar och glimtar från intuition och kroppens visdom. Vi eftersträvar dem eftersom att gå bortom personlighet och kultur sträcker sig mot något djupare inom oss som är kärnan i välbefinnandet för personlig, kollektiv och planetarisk hälsa. Vi kliver in på kanten av att veta, medvetenhet blåser vårt hår och öppnar en port till sinnet. Lärande är inom räckhåll.

Att blomstra stärker oss

Den otämjda, okända, osynliga världen reser sig till våra sinnen. Passivitet möter aktivitet. En del av oss talar som en annan lyssnar. Att sträcka ut är att nå inuti. Världen förtrollar och överraskar med varje uttryck, med hur vinden ylar, en motor mullrar och en stock flyter nerför floden. Vi är förtrollade av ljudet av en väns röst och tystnadens musik.

När vi frodas får vi tillgång till och engagerar flödet av skapelsen. Handlingen att skapa, vare sig det är för konst, handel eller ett miljöprojekt, knyter an till universums grundläggande funktion, som ständigt ansluter, konfigurerar och förvandlas. Varje ögonblick föder en tanke, en bok, en stol, en grodyngel, en bäck, ett moln. Genom att medvetet delta i varje ögonblick, medvetenhet inställd på dess utveckling, lyfts slöjan mellan världar och vi ser stegen under fötterna och framåt. Synligt är hur en handling och händelse leder till en annan, vare sig det är frö till en skörd, regn till översvämning eller förtvivlan till ett evolutionärt skifte.

Uppenbarelser om aktivt deltagande

Detta aktiva deltagande avslöjar detaljer överallt, i sträckan av våra fingrar, i fullbordandet av en utandning, i hur vi säger hej, kroppen själva och tittar utåt. Närvaro uppenbarar sig i frånvaro, stillhet i rörelse, en gåva i sorg. Vi går tillbaka från vårt liv för att vara i takt med livet och för att bättre känna oss själva och en annan.

Vi sätter oss på toppen av ett berg bland blixtar. Vi lyssnar till cikadornas gälla rop. Vi går mot kanten av det välbekanta eftersom något med att vara närvarande för det vanliga och det ovanliga ger oss näring på ett kusligt sätt. Något vi inte hade lagt märke till tidigare nu livar upp oss, varje fenomen innehåller potentialen att avslöja något nytt underverk.

Där vi har varit länkar oss till det som vill komma fram och uppmanar till handling. Att se framåt hjälper till att känna att våra fötter möter marken och vår blick tittar några steg framåt. Vi förblir närvarande för vad som är: detta ord, detta minne, denna smärta, denna nyfikenhet, denna rot, denna sten, denna storm, detta hopp, detta behov.

Om rädsla uppstår känner vi igen dess utseende och gör vad som kan behövas för att mildra skada, men vi låter det inte hålla oss tillbaka. Den snabba hjärtslagen eller torpor lär oss om vår kropp. Sinnets prat lär oss hur man använder andetag för att justera volymen.

Vi kliver djärvt med ett vakande öga. Vi ser hur fantasi, intuition, rödhakens sång, åskans mullret, förtvivlan och hopp väcker oss. Vi tar en chans och låter chansen ta oss.

Slå igenom

Att blomstra förvandlar ett bakslag till ett genombrott, en spänning till en frigörelse. En öppning utvecklas där det tidigare inte fanns någon. Vi jobbar mot att ta ett steg och etablera ett flöde. Nuets finesser och krångligheter fängslar oss, ljuset som faller på skrivbordet, vår käke hopsnäpper och löser sig, skynket att skriva ner en lapp, behovet av att göra vår röst hörd och vidta meningsfulla åtgärder. Det smala fokuset ger en frihet som samtidigt länkar till en bredare syn och djupare andetag. Det som ligger under, ovanför och bortom är alltid mer än vad våra ögon kan se och våra händer kan nå, men vi sträcker ut oss ändå.

Anslutningar, alltid tillgängliga, för oss hem till kroppen. Vi är medvetna om hur vi rör oss och vad som rör oss. Vi känner igen världen som skapar oss och vi skapar världen. Vi tar hand om händelserna som uppstår varje ögonblick, vissa kommer till synes från ingenstans, andra är lätta att spåra. Alla är värda vår uppmärksamhet och förstärker en medveten koppling, ett uppvaknande som ständigt pågår en process som innebär att vi lever från våra djup, från det dolda och synliga, från mystik och dröm, och knuffar som lockar. "Titta här", står det. "Följ detta." Och det gör vi för att världens extraordinära komplexitet alltid är med oss, är vi, om vi bara skulle sitta, stå, gå, titta, känna, minnas och ta oss tid att betrakta kroppen som materia och energi, tempel och fält , en sammanblandning av dig och alla och allt annat, för stort för en sida eller ett sinne.

Att blomstra är kopplat till evolutionär förändring. Det berör kärnan i vilka vi är och till livets puls. Blomstrande välkomnar stasis, homeostas och tillväxt, uppmärksam på andningscykler, cellbildning, sociala och politiska trender, lager av jord och atmosfär, av människor som kommer in i vårt liv och avgår, för perioder av svårigheter och perioder av lätthet .

Att blomstra är kopplat till en evolution av medvetande. Medvetandet växer genom reflektion och praxis som känner igen vad som är samtidigt som det utmanar status quo. Känna, acceptera och ifrågasätta. Den växer genom att röra kroppen och sinnet. Den växer genom att svara på knackningen på dörren till medvetenhet och ta hand om behoven hos mig och dig. Den växer genom att lära sig att engagera sig i ömsesidighet med vän, främling, natur och omvårdnad. Den växer genom att känna djupt in i den fysiska, energiska och ekologiska kroppen som är vår och hitta den kropp vi inte kände igen som vår.

Blomstrande positionerar oss på en personlig och kollektiv kant som välkomnar transformation. Just detta ögonblick. Här, nu, med dessa perfekta och ständigt föränderliga förhållanden, också ett erkännande av hur vi har blivit påverkade och betingade. Vad krävs för att komma ur vår egen väg? Vad krävs för att aktivera det jag vi alltid visste att vi var för den värld som vi drömt om möjligt? Vad krävs för att balansera vid den gåtfulla kanten med den glittrande energin i vår kropp som hem som bidrar till leveransen av en välkommen framtid? Vad krävs för att väcka de slumrande förmågorna som gör dagens och morgondagen mer beboeliga?

Att blomstra innebär personligt och kollektivt välbefinnande i anslutning till den naturliga världen, en nödvändig inkludering. En individs välstånd sträcker sig till välståndet för en grupp, vilket sträcker sig till hela det ekologiska samhällets hälsa, vilket framgår av covid-pandemin och klimatstörningen. Att skada en annan skadar oss; att hjälpa en annan hjälper oss. Genuin blomstrande inser att stödja en kropp stödjer alla kroppar.

Copyright 2023. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd av förlaget,
Bear & Co., ett avtryck av Internationella inre traditioner.

Artikelkälla eller bok av denna författare:

BOK: Ekosomatik

Ekosomatik: förkroppsligande praxis för en värld på jakt efter helande
av Cheryl Pallant

I den här praktiska guiden förklarar Cheryl Pallant hur ekosomatik – förkroppsligande arbete för personlig och planetarisk hälsa – kan hjälpa oss att förändra vårt medvetande genom utökat lyssnande med alla våra sinnen och omfamna kopplingarna mellan våra inre och yttre världar. Genom hela boken erbjuder författaren ekosomatiska övningar och förkroppsligande övningar för att hjälpa dig att utöka uppfattningen, utveckla somatisk intelligens, släppa begränsande övertygelser, minska rädsla, ångest och alienation och öppna för nivåer av medvetenhet som gör att du kan ställa in dig på en större vision om vad som är mänskligt möjligt.

Den här guiden visar hur man kan införliva förkroppsligande i vardagen och visar hur kroppen är en process som är en del av naturen, inte skild från den, och att vi genom att ge oss ut på den transformativa inre resan kan ge helande till världen omkring oss.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.  Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Cheryl Pallant, PhD är en prisbelönt författare, poet, dansare, healer och professor. Hennes senaste bok är Ecosomatics: Embodied Practices For a World in Search of Healing. Tidigare böcker är bl.a Att skriva och kroppen i rörelse: Uppvaknande röst genom somatisk övning; Kontakta Improvisation: En introduktion till en vitaliserande dansform; Ginseng Tango; och flera diktsamlingar inklusive Hennes kroppslyssning. Hon undervisar vid University of Richmond och leder workshops i hela USA och utomlands.

Besök författarens webbplats på CherylPallant.com.

Fler böcker av denna författare.