Shutterstock
Vi känner alla till den känslan när naturen ringer – men det som är mycket mindre förstådd är psykologin bakom. Varför blir vi till exempel kisslustiga precis innan vi går in i duschen eller när vi simmar? Vad är det som orsakar dessa "nervösa wees" precis före en dejt?
Forskning tyder på att vår hjärna och urinblåsa är i konstant kommunikation med varandra via ett neuralt nätverk som kallas hjärn-blåsan axel.
Detta komplexa nät av kretsar består av sensorisk neural aktivitet, inklusive de sympatiska och parasympatiska nervsystemen. Dessa neurala anslutningar gör att information kan skickas fram och tillbaka mellan hjärnan och urinblåsan.
Hjärnblåsan underlättar inte bara kisshandlingen, utan är också ansvarig för att tala om för oss att vi måste gå i första hand.
Hur vet vi när vi behöver åka?
När urinblåsan fylls med urin och expanderar aktiveras speciella receptorer som upptäcker sträckning i den nervrika slemhinnan i blåsväggen. Denna information vidarebefordras sedan till den "periakveduktala grå" - en del av hjärnan i hjärnstammen som övervakar hela tiden blåsans fyllningsstatus.
Den periakveduktala gråa är en sektion av grå substans som ligger i mellanhjärnans del av hjärnstammen. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
När blåsan når ett visst tröskelvärde (ungefär 250-300 ml urin), aktiveras en annan del av hjärnan som kallas "pontinmiktionscentret" och signalerar att blåsan måste tömmas. Vi i sin tur, registrera detta som den där alltför välbekanta känslan av fullhet och tryck nere.
Utöver detta kan dock en rad situationer utlösa eller förvärra vårt behov av att kissa, genom att öka produktionen av urin och/eller stimulera reflexer i urinblåsan.
Kissa i duschen
Om du någonsin har känt ett behov av att kissa medan du är i duschen (ingen dom här) kan det bero på synen och ljudet av rinnande vatten.
I en studie från 2015, visade forskare att män med urinsvårigheter hade lättare att börja kissa när de lyssnade på ljudet av rinnande vatten som spelades på en smartphone.
Symtom på överaktiv blåsa, inklusive brådska (ett plötsligt behov av att kissa), har också varit länkad till en rad miljösignaler som involverar rinnande vatten, inklusive att tvätta händerna och ta en dusch.
Detta beror troligen på både fysiologi och psykologi. För det första kan ljudet av rinnande vatten ha en avkopplande fysiologisk effekt, ökad aktivitet i det parasympatiska nervsystemet. Detta skulle slappna av blåsmusklerna och förbereda blåsan för tömning.
Samtidigt kan ljudet av rinnande vatten också ha en konditionerad psykologiska effekt. På grund av de otaliga gånger i våra liv där detta ljud har sammanfallit med själva kisshandlingen, kan det utlösa en instinktiv reaktion hos oss att kissa.
Detta skulle ske på samma sätt Pavlovs hund lärde sig, genom upprepad parning, för att salivera när en klocka ringdes.
Fräck gris i havet
Men det är inte bara synen eller ljudet av rinnande vatten som får oss att vilja kissa. Nedsänkning i kallt vatten har visat sig orsaka en "kylchockrespons", som aktiverar det sympatiska nervsystemet.
Detta så kallade "fight or flight"-svar driver upp vårt blodtryck, vilket i sin tur får våra njurar att filtrera bort mer vätska från blodomloppet för att stabilisera vårt blodtryck, i en process som kallas "nedsänkningsdiures”. När detta händer fylls vår blåsa upp snabbare än normalt, vilket utlöser kisslusten.
Intressant nog kan nedsänkning i mycket varmt vatten (som ett avkopplande bad) också öka urinproduktionen. I det här fallet beror det dock på aktivering av det parasympatiska nervsystemet. En studie visat en ökning av vattentemperaturen från 40? till 50? minskade tiden det tog för deltagarna att börja kissa.
I likhet med effekten av att höra rinnande vatten, föreslår författarna av studien att vara i varmt vatten är lugnande för kroppen och aktiverar det parasympatiska nervsystemet. Denna aktivering kan resultera i att urinblåsan och eventuellt bäckenbottenmusklerna slappnar av, vilket skapar en kisslust.
Den nervösa lillan
Vi vet att stress och ångest kan orsaka anfall av illamående och fjärilar i magen, men hur är det med blåsan? Varför känner vi ett plötsligt och frekvent urineringsbehov vid tider av ökad stress, som före en dejt eller en jobbintervju?
När en person blir stressad eller orolig, går kroppen in i fight-or-flight-läge genom aktivering av det sympatiska nervsystemet. Detta utlöser en kaskad av fysiologiska förändringar utformade för att förbereda kroppen för att möta ett upplevt hot.
Som en del av detta svar kan musklerna som omger blåsan dra ihop sig, vilket leder till ett mer brådskande och frekvent behov av att kissa. Liksom fallet är under nedsänkningsdiures kan ökningen av blodtrycket i samband med stressreaktionen också stimulera njurarna för att producera mer urin.
Några slutliga tankar
Vi kissar alla (de flesta av oss flera gånger om dagen). Än Forskning har visat cirka 75 % av vuxna vet lite om hur denna process faktiskt fungerar – och ännu mindre om hjärn-blåsan och dess roll vid urinering.
De flesta australierna kommer att uppleva urinvägssvårigheter någon gång i livet, så om du någon gång är orolig för din urinhälsa är det oerhört viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal.
Och skulle du någonsin hitta dig själv oförmögen att kissa, kanske synen eller ljudet av rinnande vatten, ett avkopplande bad eller ett skönt dopp kan hjälpa till att få den bäcken att rinna.
James Overs, Forskningsassistent, Swinburne University of Technology; David Homewood, Urology Research Registrar, Western Health, Melbourne hälsa; Helen Elizabeth O'Connell AO, professor, University of Melbourne, Institutionen för kirurgi. President Urological Society Australien och Nya Zeeland, University of Melbourneoch Simon Robert Knowles, docent och klinisk psykolog, Swinburne University of Technology
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
