Breakdancing i pausrummet kanske inte verkar vara det bästa sättet att komma framåt på jobbet, men forskning visar att fritidsdans faktiskt kan förbättra produktiviteten på arbetsplatsen.
Det är välkänt att fysisk aktivitet har många hälsofördelar – från att minska risken för diabetes till att minska risken för att utveckla kranskärlssjukdomar och demens. De Världshälsoorganisationen (WHO) har till och med kopplat den ökande förekomsten av icke-smittsamma sjukdomar (de som kännetecknas av långsam progression och lång varaktighet) till ohälsosam livsstil.
Om du fortfarande behöver motivation att röra på dig finns det bevis för att brist på fysisk träning kan resultera i lägre resultat, och lägre sannolikhet för hitta anställning eller till och med vara inbjudna till intervju.
Så att flytta är bra för dig. Men när det kommer till jobbet, vår forskning visar att dans, i synnerhet, kan hjälpa dig – och ditt företag – att komma framåt.
Låt oss dansa
Dans är speciellt. Forskare inom neurovetenskap och psykologi har inte bara insett de positiva hälsoeffekterna av dans utan har också upptäckt att dans har ytterligare fördelar jämfört med andra former av fysisk träning. Kognitiv psykolog – och dansare – Peter Lovatt förklarar att dans är en kognitiv aktivitet som engagerar hjärnan genom att lära sig dansrutiner, bearbeta musik och tänka på rytm och koordination.
Flera studier har fokuserat på fördelarna med dans för den åldrande hjärnan och dess effektivitet för att förbättra livskvaliteten bland de som drabbas av degenerativa tillstånd som t.ex. Parkinsons sjukdom. Och även om det inte har gjorts några specifika studier om dansens ekonomi, forskning tenderar att relatera kognitiva färdigheter till högre löner och produktivitet.
Och därför, eftersom det förbättrar kognitiva förmågor, tror vi att dans också kan förbättra produktiviteten på arbetsplatsen.
Företag bör överväga en dansinsats på arbetsplatsen. Monkey Business Images / Shutterstock
Arbetsplatsens fördelar med dans
För att visa detta använde vi en undersökningsbaserad metod för att samla in data från ett urval av dansare i Italien, Storbritannien och Brasilien. Vi samlade också in data från en kontrollgrupp från samma tre länder – dessa deltagare tränar aktivt men dansar inte.
För att mäta prestation på arbetsplatsen använde vi ett urval av frågor om frånvaro (att inte dyka upp till jobbet) och närvaro (att inte jobba lika hårt som vanligt på jobbet).
Vi valde ut fem frågor från WHO:s Frågeformulär för hälsa och arbetsprestation att mäta presenteeism: hur ofta respondenterna inte har arbetat när de skulle, hur ofta har de inte arbetat noggrant, hur ofta deras arbete har varit av dålig kvalitet, hur ofta de inte har koncentrerat sig under arbetet och hur de självbedömer deras arbetsprestationer.
För att utvärdera frånvaro använde vi respondenternas rapporter om hur många gånger de hade missat en hel arbetsdag (eller en del av en dag) av hälsoskäl och av icke-hälsorelaterade skäl under veckan innan undersökningen.
För en mer meningsfull jämförelse av produktivitetsprestationer matchade vi varje dansare med en icke-dansare med liknande personliga egenskaper och jobbegenskaper. På så sätt är den enda observerbara skillnaden mellan de matchade deltagarna hur de tränar. Så eventuella skillnader i produktivitet kan bero på dans.
Vi fann att presenteeism är lägre bland dansare jämfört med icke-dansare. Vi fann också att dansare är mer produktiva jämfört med icke-dansare eftersom de uppvisar mindre frånvaro.
Dans eller välbefinnande – eller både och?
Så forskningen indikerar att dans kan förbättra produktiviteten direkt genom förbättrade kognitiva förmågor. Men det finns andra möjliga sätt att göra några piruetter kan gynna dig på jobbet.
Flera studier har funnit en positiv relation mellan välbefinnande och prestation på arbetsplatsen. Detta är vettigt. Om du känner dig lycklig och nöjd med ditt liv är det mer sannolikt att du koncentrerar dig på dina arbetsuppgifter och utför dem mer effektivt, möjligen för att du är mindre distraherad.
Likaså har forskare identifierat en positiv relation mellan dans och välmående. Vi fann också att dansarna i vårt urval åtnjuter högre nivåer av välbefinnande jämfört med icke-dansarna. Så våra resultat kan helt enkelt indikera att dans förbättrar välbefinnandet, och välbefinnande leder till högre produktivitet, snarare än att dans förbättrar produktiviteten direkt.
För att undersöka denna fråga ytterligare jämförde vi dansare och icke-dansare som matchar när det gäller andra personliga egenskaper och jobbegenskaper, men som också har liknande välbefinnande. Efter att ha kontrollerat välbefinnandet på det här sättet, fann vi att dansare fortfarande presterade bättre när det gäller presenteeism och frånvaro. Detta tyder på att det positiva sambandet mellan dans och produktivitet går utöver de välkända välbefinnandeeffekterna. Dans har en direkt effekt på arbetarens produktivitet, det är inte bara att få dansare att känna sig lyckligare.
Vem tjänar på att dansa på jobbet?
Produktivitetsskillnaden mellan dansare och icke-dansare är mest koncentrerad till respondenter med jobb som involverar lägre nivåer av kognitiva uppgifter och över genomsnittliga nivåer av rutinuppgifter, såsom förpackning, paketleverans eller betalningshantering. Det är rimligt att anta att denna grupp inte är kognitivt stimulerad på jobbet, så dans verkar ge ett sätt att förbättra kognitiva färdigheter som i sin tur påverkar deras prestation.
Den produktivitetshöjande effekten av dans är också starkare i aktiviteter som involverar hög nivå av lagarbete. Även om det matchade manliga urvalet är ganska litet, tyder våra resultat på att män som utövar fritidsdans gynnas mer än kvinnor när det gäller presenteeism och frånvaro.
Förhållandet mellan dans och presenteeism eller frånvaro är mycket viktigt ekonomiskt. Den årliga kostnaden för dålig mental hälsa för brittiska arbetsgivare kan vara så mycket som £45 miljarder, enligt forskning av Deloitte. En stor del av denna kostnad härrör från närvaro och frånvaro. Så en dansinsats på arbetsplatsen kan bidra till att minska sådana kostnader, samt vara fördelaktigt för arbetarna.
Dans är en universell aktivitet, det är en del av kulturarvet i de flesta länder. Det skulle kunna användas över hela världen för att främja hälsa och prestation även på arbetsplatsen.
Michela Vecchi, Professor i ekonomi, Kingston University och Ian Marsh, Professor i finans, Stad, University of London
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Atomiska vanor: Ett enkelt och bevisat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga
av James Clear
Atomic Habits ger praktiska råd för att utveckla goda vanor och bryta dåliga, baserat på vetenskaplig forskning om beteendeförändring.
Klicka för mer info eller för att beställa
De fyra tendenserna: de oumbärliga personlighetsprofilerna som avslöjar hur du kan göra ditt liv bättre (och andra människors liv bättre också)
av Gretchen Rubin
De fyra tendenserna identifierar fyra personlighetstyper och förklarar hur förståelse av dina egna tendenser kan hjälpa dig att förbättra dina relationer, arbetsvanor och din totala lycka.
Klicka för mer info eller för att beställa
Tänk igen: Kraften att veta vad du inte vet
av Adam Grant
Think Again utforskar hur människor kan ändra sina åsikter och attityder, och erbjuder strategier för att förbättra kritiskt tänkande och beslutsfattande.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kroppen behåller poängen: hjärna, sinne och kropp i läkning av trauma
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterar sambandet mellan trauma och fysisk hälsa och ger insikter om hur trauma kan behandlas och läkas.
Klicka för mer info eller för att beställa
The Psychology of Money: Tidlösa lektioner om rikedom, girighet och lycka
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersöker hur våra attityder och beteenden kring pengar kan forma vår ekonomiska framgång och övergripande välbefinnande.
