Bild av Anup Panthi  

"Vår uppgift måste vara att befria oss själva genom att vidga vår cirkel av medkänsla till att omfatta alla levande varelser och hela naturen och dess skönhet.” -- ALBERT EINSTEIN

Medkänsla är en utlöpare av kärlek. Där medkänsla finns, kan rädsla inte finnas. Precis som tacksamhet är motsatsen till förbittring, bitterhet och rädsla, är medkänsla och omdöme också motsatser. Medkänsla utökar vår energi, medan omdöme drar ihop den. Medkänsla är mild och förlåtande. Dom och rädsla är hårda och oförlåtande. När vi lever i medkänsla ser vi fel, inte synd.

När vi befinner oss i en situation där någon missbrukar makten, måste vi frigöra oss om möjligt, men vi måste också hålla oss i medkänsla eftersom vi inte vet vad som har lett den personen eller gruppen till denna punkt. Att stanna i medkänsla är att hålla vår makt som ingen kan ta ifrån oss. Thich Nhat Hanh sa: "Vem som helst som utövar förståelse och medkänsla kan exemplifiera sann kraft. Vem som helst kan vara en Buddha."

Vi sitter alla i samma båt

Medkänsla hjälper oss att se att vi alla är i detta tillsammans. Thomas Merton, som var en kristen teolog, trappistmunk och hyllad författare, uttryckte det vackert när han sa: "Hela idén om medkänsla är baserad på en skarp medvetenhet om det ömsesidiga beroendet mellan alla dessa levande varelser, som alla är en del av en en annan och alla inblandade i varandra."

Nelson Mandela, som kunde ha fallit i icke-medkänsla mot de som fängslade honom, sa: "Vår mänskliga medkänsla binder oss den ena till den andra - inte i medlidande eller nedlåtande, utan som människor som har lärt sig att vända vårt gemensamma lidande till hopp för framtiden." Medkänsla är en central del av enhetsvisionen och erkännandet av att vi är ett.

Medkänsla läker dom

Medkänsla är verkligen att sätta oss i någon annans skor och veta att vi skulle kunna vidta samma åtgärd om vi hade varit med om samma upplevelser. Dessutom, om vi var i deras skor, vad skulle vi vilja ha hänt? Vi skulle inte vilja bli dömda. Att ha medlidande med någon betyder inte att vi accepterar personens handlingar eller ord. Det betyder helt enkelt att vi förstår hur och varför de kan ha kommit till den punkt de har.

De allra flesta är i självdömande, och detta är vad vi uppmanas att känna igen och läka. Självmedkänsla är det enskilt största vi kan göra för oss själva och är avgörande för alla framsteg vi gör i självmedvetenhet.

Kan vi också ha medkänsla med de vuxna som har betingat eller misshandlat oss, eftersom de handlade av rädsla? De agerade utifrån de förutsättningar som hade överförts till dem, inklusive övergrepp, självbedömning, fördomar och rädsla.

Om en av våra familjemedlemmar som vår bror har ett beroendeproblem skulle vi stötta och älska honom. Vi kanske är fasta på att han behöver behandling, men vi skulle inte vända honom ryggen och vi skulle visa medkänsla med honom. Det är så vi måste se på alla i världen som verkar från ett utrymme av medvetslöshet och begår handlingar som inte ligger i deras bästa eller mänsklighetens bästa. +

Alla i världen är våra bror och syster på ett lika meningsfullt sätt som en älskad i vår biologiska familj. Vi är en familj i Gud och i varandra. När vi börjar förstå detta kommer medkänslan att flöda fritt från oss till dem som vi tidigare dömt och hatade.

Medkänsla har varit särskilt svårt för mig, eftersom jag hanterade svår självbedömning. Jag var verkligen tvungen att arbeta hårt för att komma in i ett utrymme av medkänsla för andra. Naturligtvis visste jag att när jag inte kunde göra det, var jag inte medlidande med mig själv, eftersom självbedömning och avsaknaden av självmedkänsla verkligen är samma sak. Återigen, titta för att se vad du projicerar på utsidan för att se vad som händer med dig på insidan.

Om vi ​​har att göra med någon typ av känslomässig frigörelse eller läkning av trauma, blir detaljerna i den frigivningen nästan irrelevanta eftersom självmedkänsla låter det passera utan någon fastsättning. Självmedkänsla och acceptans av att vi är okej och exakt där vi behöver vara, plus att Gud har oss, är grunden för alla typer av helande och grunden för att vara en medveten människa.

Livets motgångar

Livet är heligt och underbart, och det är också svårt ibland. En del av denna motgång relaterar till vår process att komma till ett erkännande av vårt större jag, speciellt när vi gör motstånd, och en del av det är bara en del av livet, som när en älskad blir sjuk eller dör, blir vi uppsagda från vårt jobb , eller så verkar världen falla samman. Genom det hela är de flesta människor hårda mot sig själva och stöter på sina egna falska föreställningar om vad de borde eller inte borde göra, tänka, säga eller känna. Vi är väldigt komplicerat.

Så denna process att komma till ett erkännande av vårt större jag är en av stor friktion och svårighet, och sedan lägger vi till de "slumpmässiga" livsprylar som kommer i vår väg. Men de svåra tiderna lär oss vad vi är gjorda av och ofta överraskar vi oss själva. Vi är som en diamant som har formats genom stort tryck och redan då, i sin grova form, behöver den poleras. Du kan bara polera en diamant med en superhård yta, vilket speglar friktionslivet ger oss.

Eftersom livet har motgångar och vi har förmågan att göra val som är i linje med vår gudomlighet, värderas denna upplevelse på jorden högt på ett andenivå eftersom det är unikt mot himlen där kärlek och enhet finns i överflöd. Som Jesus sa till oss vill vi känna igen himlen i denna jordupplevelse, kärleken och enheten som ligger bakom utseendet, även när vi genomgår svåra omständigheter.

Utövar aktivt medkänsla

Självmedkänsla tar kanten på vad vi än går igenom. Det eliminerar självbedömningen, som är hård, och den flyttar oss till en mild och förlåtande attityd. Förlåtelse och självmedkänsla går hand i hand. När vi kan ha medkänsla för oss själva kommer vi att ha medkänsla för andra - och vice versa.

Vi måste aktivt utöva medkänsla eftersom detta inte faller naturligt för de flesta människor, särskilt män. Detta beror på att vi bor i ett dömande sinne istället för i hjärtat där medkänslan finns. Dalai Lama fångar detta i ett av mina favoritcitat: "Om du vill att andra ska vara lyckliga, utöva medkänsla. Om du vill vara lycklig, utöva medkänsla.” Innan vi har en viktig konversation med någon, fråga hur vi kan komma från ett så medkännande utrymme som möjligt.

Oavsett omständigheterna kan vi stanna i medkänsla och kärlek, snarare än rädsla. Detta är den kraft som var och en av oss har och som ingen kan ta ifrån oss. Det kommer att förändra vårt liv om vi förblir i medkänsla och lever från ett öppet hjärta hela tiden.

Copyright 2020. Med ensamrätt.
Utgivare: One-Hearted Publishing.

Artikel Källa: En bok om rädsla

En bok om rädsla: att känna sig trygg i en utmanande värld
av Lawrence Doochin

Även om alla runt oss är i rädsla behöver detta inte vara vår personliga upplevelse. Vi är tänkta att leva i glädje, inte i rädsla. Genom att ta oss med på en trädtoppsresa genom kvantfysik, psykologi, filosofi, andlighet och mer, En bok om rädsla ger oss verktyg och medvetenhet för att se var vår rädsla kommer ifrån. När vi ser hur våra trossystem skapades, hur de begränsar oss och vad vi har blivit knutna till som skapar rädsla, kommer vi att lära känna oss själva på en djupare nivå. Då kan vi göra olika val för att förändra vår rädsla. I slutet av varje kapitel ingår en föreslagen enkel övning som kan göras snabbt men som kommer att flytta läsaren till ett omedelbart högre tillstånd av medvetenhet om det kapitlets ämne.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

Lawrence Doochin är författare, entreprenör och hängiven make och far. En överlevande av upprörande sexuella övergrepp i barndomen reste han en lång resa av känslomässigt och andligt helande och utvecklade en djupgående förståelse för hur vår tro skapar vår verklighet. I affärsvärlden har han arbetat för, eller varit knuten till, företag från små startups till multinationella företag. Han är medgrundare av HUSO ljudterapi, som ger kraftfulla läkande fördelar till individer och professionella över hela världen. I allt Lawrence gör strävar han efter att tjäna ett högre goda.

Besök hans hemsida på LawrenceDoochin.com.