Bara att röra vid ett svårt minne
med en viss villighet att läka
börjar mjuka upp hållningen och spänningen runt den.
? STEPHEN LEVINE
Styrelsemötet börjar. Jag anländer svett, nervös och orolig. Av goda skäl. En ledande position har öppnats i vårt företag och någon vill ha den stolen. Han antar att det är hans, men jag vet att han inte är rätt val. Jag har faktiskt redan valt någon annan och berättat för dem. Dessutom lovade jag att ringa den andra killen för att meddela honom, förklara mitt val och bearbeta besvikelsen ... innan mötet.
Jag "glömde" att göra det. Höger. Sanningen är att jag slapp.
Mötet börjar och jag meddelar mitt val. En bomb exploderar i rummet, åtminstone för ni vet vem. Månader av konflikter följer, som alla hade kunnat undvikas om jag hade visat mer respekt för den här personen genom att ringa det samtalet och arbeta igenom det vi behövde i förväg.
VEM VILL INTE de skulle kunna spola tillbaka sitt livs band och göra några saker annorlunda? "Om jag bara visste då vad jag vet nu ..." Vi har alla sjungit den låten. Så vad gör vi med våra jobbiga minnen?
Livet kan bara förstås baklänges;
men det måste levas framåt.
? SØREN KIERKEGAARD
Den spanske filosofen George Santayana är krediterad för att ha sagt, "De som inte kan minnas det förflutna är dömda att upprepa det", en känsla som upprepades av Winston Churchill som skrev, "De som inte kan lära av historien är dömda att upprepa det." Om vi tar dessa två tillsammans verkar botemedlet för att övervinna tendensen att "skölja och upprepa" vara: kom ihåg och lär.
I sin bok, Positiv intelligens: varför bara 20 % av team och individer uppnår sin verkliga potential och hur du kan uppnå dinShirzad Chamine förklarar skillnaden mellan explicita och implicita minnen. Explicita är medvetna, implicita är omedvetna, lagrade när hippocampus i vår hjärna går offline, vilket det gör i högstresssituationer. Han skriver,
Den (hippocampus) är också offline väldigt tidigt i vår barndom, vilket är anledningen till att några av de mest kraftfulla och viktigaste upplevelserna i våra liv som avgör hur vi tänker och reagerar på saker är dolda för oss.
Forskare har visat att våra implicita minnen resulterar i känslor och påverkar vårt beslutsfattande utan vår medvetna medvetenhet. Vi rationaliserar varför vi gör som vi gör utan att vara helt medvetna om de minnen, känslor och antaganden som faktiskt motiverade våra handlingar från vår implicita lagring. [Positiv intelligens by Shirzad Chamine]
Barndomsminnen: En grund för våra liv
Jag har så många glada minnen från min familj – när jag lekte med min bror och systrar, följde med min far på bilresor – plus min del av besvärliga minnen, precis som alla andra.
Ingen av oss växer upp oberörd av föräldrarnas avtryck, vissa hjälpsamma och andra, inte så mycket. Vi sätter alla ihop någon form av beslutsprocess som sällan är väl konstruerad. Så det är oundvikligt att vi skulle tappa kontakten med vårt autentiska jag på vägen.
Jag var programmerad, precis som alla andra barn, och jag fick absolut ingen utbildning eller solida råd om hur jag skulle bli fulländad av mig själv.
Som de flesta människor som ser tillbaka på sitt förflutna har jag en lång lista med ånger. Men jag har lärt mig några sätt att frigöra mig från bördan av självbedömning om minnen som jag inte kan förändra. Det hjälper att bestämma mig för att jag faktiskt valde mina erfarenheter då och att jag alltid gjorde så gott jag kunde, med tanke på min ålder, mina begränsningar och omständigheternas natur.
Jag har också accepterat att allt händer av skäl som vi aldrig helt kommer att förstå och att det finns lärdomar i allt, om vi väljer att lära oss dem. När jag går igenom mitt förflutna och turnerar genom minnena påminner jag mig själv om att jag alltid kan göra ett annat val idag.
Jag vill ha det.
Det är ett litet försäkringsbolag, och jag vill köpa det. Tränaren Sharon har gjort bedömningar och sagt att det inte passar oss. Men jag vill ha det ändå.
Jag tvingar saker. Jag investerar veckor, leker med siffrorna, försöker allt jag kan för att få det att fungera. Det gör det inte. Det kan det inte. Sharon hade rätt.
Till slut drar jag ur kontakten och går därifrån. Jag vet att jag borde ha gjort det mycket tidigare. Varför var jag så envis? Och vad gör jag nu, med all denna ånger och självbedömning?
Jag bär på många minnen av misslyckanden. Men minnen av misslyckanden stöder oss inte för att lyckas i framtiden. Caroline Beaton, som skriver för Forbes.com, förklarar:
När djur, oavsett om de är grodyngel eller människor, vinner på något, släpper deras hjärnor testosteron och dopamin. Med tid och upprepning förändrar denna signal hjärnans struktur och kemiska konfiguration för att göra framgångsrika djur smartare, bättre tränade, mer självsäkra och mer benägna att lyckas i framtiden. Biologer kallar det Winner Effect.
Den ännu inte namngivna Loser Effect är lika cyklisk. I en studie presterade apor som gjorde ett misstag i en rättegång – även efter att ha bemästrat uppgiften i nivå med andra apor – senare sämre än apor som inte gjorde några misstag. "Med andra ord", förklarar Scientific American, blev de "kastade av misstag istället för att lära av dem." En del forskning tyder på liknande sätt på att misslyckande kan hindra koncentrationen och därigenom sabotera framtida prestanda. [Caroline Beaton, "Det här är vad som händer med din hjärna när du misslyckas (och hur man fixar det)," forbes, April 7, 2016.]
Detta kan låta konstigt, men vi minns faktiskt bara något en gång. Från och med då minns vi vårt senaste minne, och det "minnet" förändras hela tiden. Uppenbarligen så, eftersom we förändras över tid, så vi "minns" genom ett sinne som fortsätter att utvecklas.
Resultatet är som det där lägereldsspelet. Det som viskats för mig förändras när jag försöker förmedla det jag trodde att jag hörde till dig, och det går runt i cirkeln, berättelsen förändras i varje återberättande. På samma sätt förändras våra minnen något för varje återkallelse. När det finns trauman kopplat till och vi var ett maktlöst offer, kan minnesritualen bli en repetition för framtida misslyckanden.
Det är inte en bra formel för att skapa affärsframgång eller personlig lycka.
Ändra vanor
Jag har kunnat ändra många av de vanor som orsakade mina felsteg tidigare. Den lycka och harmoni jag upplever idag är ett starkt bevis på värdet av att ge upp kontrollen och lita på att en högre makt styr mitt liv. Om jag bara hade känt till den här hemligheten för decennier sedan! För visst kommer jag fortfarande att prata om detta och lära mig själv, många decennier från nu.
Hur du rättar till dina misstag kommer att definiera ditt
karaktär och engagemang för en högre makt.
? SHANNON L. ALDER
När det kommer till minnen av övergrepp förstår terapeuter att helande ofta kräver att vi tar upp vår ilska och sedan navigerar genom den för att känna och släppa sorgen som ligger begravd under. En vän berättade om sin upplevelse i en mansverkstad där någon märkte ärr på en mans arm och frågade om det. "Åh, det var där min far stoppade ut sina cigaretter och cigarrer."
Efter en stunds chockad tystnad frågade handledaren: "Du vet att det inte är okej, eller hur?" Med stöd av de andra kunde den här mannen få kontakt med och ventilera sin ilska och sedan sjunka djupt in i sin sorg. En ström av tårar senare föll han ihop i hörnet, tömdes och förnyades. Han rapporterade senare att detta blev en vändpunkt i hans liv.
Ho'oponopono
Min skrivarpartner bor på Hawaii. Han utövar en traditionell förlåtelseritual som kallas ho'oponopono-bönen, som är sammansatt av fyra känslor: "Jag är ledsen, snälla förlåt mig, tack, jag älskar dig." Det är en slags vaggvisa till jaget, att ta upp besvärliga minnen när de dyker upp.
"Jag är ledsen" är det första väsentliga steget, att erkänna att jag gjorde ett misstag, att jag skadat någon och jag ångrar det. "Snälla förlåt mig" är ett uttryck för ödmjukhet och ånger, en begäran om förlåtelse från en position av överlämnande. "Tack" uttrycker uppskattning för allt som kommer tillbaka från den andra personen. Slutligen, "Jag älskar dig" bekräftar det val jag gör nu. Oavsett skada, det är det här jag vill nu, älskar att dela med mig av, utan problem.
Ho'oponopono kan utföras när som helst med vilken person som helst, ofta när de inte är närvarande. Du kan överväga att göra en lista över ihågkomna incidenter där du skadat andra. För sedan varje person att tänka på, en i taget, och rikta bönen mot dem.
Du kan prova detta nu. Tänk på någon du sårat tidigare, föreställ dig dem i ditt sinne och säg dessa ord tyst och se till att pausa när du går så att du verkligen kan känna innebörden av det du säger:
Jag är ledsen,
Snälla förlåt mig,
Tack,
Jag älskar dig.
Handlingar säger mer än ord
Jag skriver brev till våra fyra barn från rehab. När jag kommer ut bjuder Kelly in mig till strandhuset. Barnen är där. Tre av dem är omedelbart snälla och välkomnande. Men Marshall, som alltid har haft en stark känsla för rätt och fel, kommer inte att titta på mig och kommer inte att prata med mig.
På egen hand i köket märker Kelly sorgen i mitt ansikte och frågar vad som är fel. Jag delar min sorg över Marshall och hon säger: "Ja, han vill inte prata med dig. Han bryr sig inte om vad du säger. Han kommer att se vad du gör!"
Jag tänker direkt på något som min vän Mark hade berättat för mig om att återuppbygga skadade relationer: håll bara ditt ord.
Marshall gillar pizza från Landofis, ett närliggande italienskt ställe. Så fredag blir pizzakväll. Det är många fredagar när alla går någon annanstans, men jag får fortfarande den där pizzan. Det tar ungefär ett år innan Marshall och jag börjar prata igen. "Time-out" kändes som en evighet, men jag är tacksam för det helande utrymme det gav.
Jag försökte inte vara en hjälte eller göra något stort. Jag försökte inte säga rätt saker. Jag har precis hämtat pizzan varje fredag kväll. Idag har vår relation aldrig varit bättre.
Vilken man som helst kan vara en far,
men det krävs någon speciell för att bli pappa.
- ANNE GEDDES
Marshall och jag lyckades läka vår separatitet. Det betyder mycket eftersom han har en hög känsla för moral. Han säger inte så mycket, men när han gör det betyder det verkligen något. Vi talar skrattande om honom som "den tysta mördaren." Han gör bara tyst sin grej. Som att vara nummer ett på nästan allt han försöker. Vi är vänner igen nu, och det är ett mirakel för mig.
Kanske kan det vara enklare att hela vårt förflutna än vi tror. Bara utveckla nya konstruktiva vanor - som att äta pizza varje fredagskväll ett tag - håll dig till dem och vägra identifiera oss som ett offer när vi kommer ihåg något med ånger.
Det var då; det här är nu.
Det förflutna är borta.
Vi väljer den framtid vi vill ha
och skapa det, ett smart val i taget.
Det är klart att om vi inte ändrar vanor kommer vi att fortsätta skapa idag vad vi skapade igår, och vårt förflutna kommer blir vår framtid. Men när vi prioriterar att vara sanna mot oss själva skapar våra förändrade beteenden en annan framtid. Detta gör det möjligt för oss att reflektera tillbaka på vårt förflutna med en mer mogen förståelse. Det är så vi kan förändra vårt förflutna från framtiden.
Copyright ©2023. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd.
Förlag: Forbes Books.
Artikelkälla: The Success Paradox
Framgångsparadoxen: Hur man kapitulerar och vinner i affärer och i livet
av Gary C. Cooper med Will T. Wilkinson.
Framgångsparadoxen är den osannolika historien om ett förvandlat liv och företag, berättad i en varmt autentisk stil som säger: "Jag nådde botten, jag gav upp, jag började göra motsatsen till vad jag hade gjort tidigare, mirakel hände, och här är vad du kan lära av min resa.”
Med fängslande personliga detaljer som belyser hans upptäckter, beskriver Gary hur han trotsade oddsen – inte bara för att överleva utan för att frodas – genom att implementera en rad paradoxala strategier, i grunden motsatsen till allt han någonsin gjort tidigare. Resultatet är en inspirerande bok om vad som hände honom och en plan för läsarna att uppleva hur man kapitulerar och vinner i affärer och i livet.
Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna inbundna bok. Finns även som Kindle-utgåva och som ljudbok.
Om författaren
GARY C. COOPER var 28 när hans far plötsligt dog, vilket gjorde honom till VD för ett hälsovårdsföretag i South Carolina med 500 anställda, 25 miljoner dollar i intäkter och tio partners mycket äldre än honom. Två månader efter faderns begravning ringde banken alla deras lån och krävde 30 miljoner dollar på 30 dagar. Så började Garys berg-och-dalbana in i arbetsnarkoman, alkoholism, nästan konkurs och familjestrider, som kulminerade i en läkares dystra diagnos: "Du har mindre än en månad kvar att leva."
Men Gary vände på allt. Idag är han nykter, frisk, lycklig, hans familj återförenas och hans företag, Palmetto Infusion Inc., värderas till 400 miljoner dollar. Hur han gjorde det avslöjar tre häpnadsväckande hemligheter som vänder upp och ner på bästa affärspraxis.
För mer information om Gary, besök garyccooper.com. För information om den ideella organisation han grundade tillsammans med Will Wilkinson, besök OpenMindFitnessFoundation.org
