bota familjens krångel

Familjerelationer finns i många människors sinnen under semesterperioden eftersom ljud och bilder av glada familjefiranden dominerar media. Alla vars upplevelser lever inte upp till semesterhypen kan tycka att detta är svårt eller en besvikelse, men dessa känslor kan kännas ännu mer akut bland dem som är inblandade i familjeklyftor.

jag har gjort en betydande mängd forskning om ambivalens och konflikter i familjer, vilket ledde till en femårig studie av familjeförflyttningar.

Till en början blev jag förvånad över hur lite evidensbaserad vägledning som finns om frekvens, orsaker och konsekvenser av familjeförflyttning, eller hur de inblandade hanterar stressen från familjeklyftor. Det finns få studier publicerade i akademiska tidskrifter om ämnet, liksom begränsad klinisk litteratur. Jag försökte fylla dessa luckor genom en serie relaterade studier och har presenterat och beskrivit mina resultat i min bok från 2020 "Fellinjer: splittrade familjer och hur man lagar dem. "

Mina resultat tyder på att främlingskapen är utbredd och att det finns flera vanliga vägar människor tar på vägen till en familjeklyfta. Dessutom har människor som bestämmer sig för att försöka stänga en sådan klyfta upptäckt ett antal olika vägar för att komma till försoning.

Vem som helst kan uppleva en familjeklyfta

För att få en uppfattning om hur mycket främlingskap som pågår genomförde jag 2019 en nationell undersökning som ställde frågan: "Har du några familjemedlemmar (dvs. föräldrar, far- och farföräldrar, syskon, barn, farbröder, mostrar, kusiner eller andra släktingar) från vilka du för närvarande är främmande, vilket innebär att du inte har någon kontakt med familjemedlemmen på nutid?"


innerself prenumerera grafik


Undersökningen involverade ett nationellt representativt urval av 1,340 18 amerikaner i åldern XNUMX år och äldre vars demografi nära speglade USA:s befolkning.

Data från denna undersökning visade inga statistiskt signifikanta skillnader i främlingskap enligt ett antal faktorer, inklusive ras, civilstånd, kön, utbildningsnivå och region där respondenten bodde. Detta fynd tyder på att denna främlingskap är relativt jämnt fördelad i befolkningen.

Över en fjärdedel av de tillfrågade – 27 % – rapporterade en aktuell främlingskap. De flesta hade en bråk med en närmaste familjemedlem: 24 % var främmande från en förälder, 14 % från ett barn och 30 % från syskon. Resten var främmande från andra släktingar.

Det har ännu inte gjorts några longitudinella studier om familjeklyftor - studier som upprepade gånger undersöker deltagarna med samma frågor över tid. Så vi vet inte om främlingskapen ökar eller minskar.

De stora siffrorna är dock slående. Att extrapolera nationella enkätsvar för hela USA:s vuxna befolkning tyder på att omkring 68 miljoner människor har minst en nuvarande främlingskap.

Vägar till främlingskap

Mellan 2016 och 2020 genomförde mitt forskarteam 270 djupintervjuer med individer som upplevt främlingskap, varav cirka 100 hade försonats.

Resultaten av denna studie, som är ingår i min bok, avslöjar att det finns flera "vägar" till främlingskap: olika banor mot familjeklyftor som utspelar sig över människors liv.

  • Det förflutnas långa arm. Grunden för en familjeförflyttning kan etableras tidigt i livet, genom störningar och svårigheter som uppstår under uppväxten. Hårt föräldraskap, känslomässiga eller fysiska övergrepp eller försummelse, föräldrarnas favoritism och syskonkonflikt kan försämra relationer decennier in i framtiden.

  • Arvet efter skilsmässa. Ett ofta förekommande scenario för främlingskap involverar de långsiktiga effekterna av skilsmässa i vuxna barns liv. Förlust av kontakt med en förälder, eller fientlighet mellan de tidigare partnerna, kan försvaga förälder-barn-banden.

  • Den problematiska svärföräldern. Svärrelationer kan vara utmanande under vanliga omständigheter. Men när kampen mellan ursprungsfamiljen och äktenskapsfamiljen blir outhärdlig kan de nå en brytpunkt.

  • Pengar och arv. Konflikter om testamenten, arv och ekonomiska frågor är en stor källa till familjeklyftor.

  • Värderingar och livsstilsskillnader: Ogillande av en anhörigs kärnvärden kan förvandlas till rent avslag.

  • Ouppfyllda förväntningar: Främling kan uppstå när anhöriga bryter mot normer för vad andra anser är korrekt beteende.

Hur är det med försoning?

Den här studien var den första på området att fokusera intensivt på individer som framgångsrikt hade försonats efter år eller decennier av främlingskap.

Genom att noggrant analysera deras detaljerade redovisningar identifierade mitt forskarteam ett antal strategier och tillvägagångssätt som fungerade för dem:

  • Fokusera på nuet. Många intervjupersoner rapporterade att historien om det främmande förhållandet var oskiljaktigt sammanvävd med nuvarande omständigheter. I vissa familjeklyftor överväldigade det förflutna nästan helt nuet. Som ett resultat av detta tolkade många anhörigas nuvarande handlingar som tecken eller symtom på underliggande, decennier gamla patologier. Nästan alla som lyckades försona rapporterade att ett viktigt steg var att ge upp försöken att tvinga sin tolkning av tidigare händelser på den andra personen. De övergav ansträngningarna att bearbeta det förflutna och fokuserade istället på relationens nutid och framtid.

  • Revidera förväntningarna. De svarande sa ofta att familjevärderingar hindrade dem från att försonas, eftersom den andra personen hade brutit mot deras normer för ett korrekt familjeliv. Försoning innebar att modifiera eller släppa tidigare förväntningar och att överge lusten att tvinga den släkting till förändring.

  • Skapa tydliga gränser. Intervjupersoner rapporterade att att göra villkoren för avstämningen så entydiga som möjligt var nyckeln till att gå bortom gamla klagomål och beteendemönster. Till och med människor som hade brutit banden på grund av oacceptabla beteenden kunde skapa tydliga, specifika, ta-det-eller-lämna-det-villkor för ett sista försök att reparera förhållandet.

Om man ska försona sig eller inte

Huruvida man ska försöka en försoning är ett komplicerat beslut. Vissa familjesituationer involverar skadligt beteende, en historia av övergrepp eller för närvarande farliga individer. Människor som upplever dessa extrema situationer kan upptäcka att avbrott i kontakten är den enda lösningen, och en avgörande lösning för deras säkerhet och psykiska välbefinnande.

Många intervjupersoner i utmanande situationer som dessa rapporterade att arbetet med en konsult hjälpte dem att svara på frågan "Är jag redo att försonas?" I vissa fall var svaret "nej".

Ett positivt resultat av min forskning är att de som försonade sin klyfta fann att det var en motor för personlig tillväxt. Att återkomma med familjen – efter noggrant övervägande och förberedelser – ångrades nästan aldrig.

Det var dock ett mycket individuellt beslut och inte för alla.

Ett behov av kunskap

Det finns fortfarande luckor att fylla i grundforskning om hur och varför familjeklyftor och avstämningar inträffar. Vidare finns det ingen evidensbaserad terapi eller behandling för individer som hanterar eller försöker lösa främlingskaper. Därför behövs interventionsforskning kritiskt.

Utökad forskning och klinisk insikt om detta utbredda problem kan hjälpa till att bana väg för lösningar som kommer att hjälpa inte bara på semestern utan under hela året.Avlyssningen

Om författaren

Karl Pillemer, Hazel E. Reed Professor i mänsklig utveckling och professor i gerontologi i medicin, Cornell University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

bryta

Relaterade böcker:

De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar

av Gary Chapman

Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.

Klicka för mer info eller för att beställa

De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert

av John M. Gottman och Nan Silver

Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.

Klicka för mer info eller för att beställa

Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv

av Emily Nagoski

Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.

Klicka för mer info eller för att beställa

Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek

av Amir Levine och Rachel Heller

Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.

Klicka för mer info eller för att beställa

Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap

av John M. Gottman

Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.

Klicka för mer info eller för att beställa