Det finns populära känslor: glädje, lycka, kärlek och kärlek, för att nämna några. Och då finns det impopulära känslor: ilska, sorg, sorg, ont och rädsla bland andra. De flesta av oss tenderar att dölja de impopulära känslorna och istället bara känna och visa de populära.

Om vi ​​vill ha integritet och helhet i våra liv måste vi omfamna alla våra känslor. Plocka och välja enkelt kommer inte att fungera. Tro mig, jag har provat det gott, och lite kommer jag att berätta vad som hände med mig.

Kom ihåg att det inte finns några bra eller dåliga känslor. Det finns bara känslor. De gör oss gudomligt mänskliga och mänskliga gudomliga. Det kan inte vara nödvändigt att uttrycka dem alla med andra, men vi måste vara medvetna om dem inom oss själva. Känslor är en del av vår erfarenhet här på jorden. Våra känslor definierar oss inte. Som själar i dessa kroppar är vi alltid mer än våra känslor. Ändå är de avgörande.

Kan inte lura alla människor hela tiden

Joyce och jag nyligen minns en kraftfull erfarenhet som jag hade börjat som bosatt inom psykiatrin. Jag var speciellt fixerad på bara känsla ... och visar ... ovan nämnda populära känslor. Jag hade kunnat lura många människor genom mitt utseende av oönskade fred och lycka.

Jag kunde inte lura två personer särskilt. En var Joyce. Hon såg alltid vad jag verkligen kände. Hon såg helt igenom min falska företeelse, även när jag inte gjorde det. Hon visste när jag var arg, trots att jag leende. Hon visste när jag var ledsen, även när jag inte hade någon aning.

Den andra personen jag aldrig kunde lura var Leo Buscaglia, författaren till många böcker om kärlek och vår vän medan vi bodde i Los Angeles under mina sista två år av läkarskola. Han var inte artig med mig. Om jag inte var äkta, skulle han få rätt i mitt ansikte och säga, "Barry, du är fånig just nu!" Jag uppskattade verkligen hans lust och kände den "tuffa kärleken" i hans ärlighet. Tyvärr, när vi flyttade upp till Portland för min bostadsutbildning, hade jag ännu inte lärt mig hur jag skulle vara äkta med mina känslor.

Att möta mina känslor

Det var på väg att förändras. I början av min psykiatrinsutbildning var de första åren, elva av oss och våra makar, skyldiga att delta i en fem dagars intensiv ledning av Lee Fine, en psykodrama-lärare. Jag borde lägga till att året var 1973, och en betydande del av de fem dagarna skulle betecknas "Encounter Group".

Alla deltagare blev sårbara, visade sina rädslor, deras sorg, deras sorg över förluster i sina liv. En invånare gick överst i uttrycket av hans sårbarhet och beskrev genom sina tårar att han kom hem från skolan som barn och upptäckte att hans far hängde i garaget.

Jag visade ingen sårbarhet, ingen rädsla, ingen smärta. I stället presenterade jag mig själv med ett leende i mitt ansikte och lugn i mitt liv. Några av invånarna var skonsamma och medkännande i sin undersökning för mitt djup. Ändå vaknade min leende mask aldrig. Ser tillbaka på min nivå av känslomässig omotid, det är pinsamt för mig nu.

Samtalet om äkta ärliga känslor

En efter en kom alla boende runt mig och började konfrontera mig. Var och en på egen väg bad mig att vara mer äkta och ärlig med alla mina känslor.

En invånare frågade, "Hur kan jag känna mig nära dig om du låtsas vara glad hela tiden?"

En annan sa, "Det verkar som om du gömmer dig bakom en mask."

Och ännu en annan blurt ut ilsket: "Det pissar mig av hur falskt du är just nu!"

Ändå förblev jag frusen i min falska lycka. Jag kunde inte få tillgång till mina "impopulära" känslor.

Så eskalerade konfrontationen. Några av invånarna var arg på mitt uppenbara motstånd. Glöm psykodrama. Detta var ren 1970s mötesgrupp. Jag satt på golvet medan alla tio invånarna stod ovanför mig. Jag kände verklig medkänsla som kommer från några av dem.

Slutligen bröt något i mig

Jag var bara inte tillräckligt stark för att stå emot den blandade skenan av kärlek och ilska. Jag började gråta ... och sobbing. Jag hade blinkar av att vara en liten pojke och inte vill ha mina plågor i det tuffa området i Brooklyn för att veta att jag var rädd och sårad. Jag lärde mig att visa världen hur stark jag var. Jag lärde mig att min sårbarhet inte kunde lita på någon annan. Det var jag mot världen.

I det ögonblicket på verkstaden kände jag mig helt utsatt för tio psykiatriska invånare. Nu kunde de slå på mig och avsluta mig. Jag var försvarslös.

Men det hände inte. När jag öppnade mina ögon såg jag de mildaste, mest omtänksamma ansikten som tittade ner på mig. Jag såg älskade fäder, mödrar, syskon och vänner. Jag hörde mild medkänsla i sina ord. Jag kände mig accepterad ... och acceptabel. Det var ett ögonblick att komma ut som en känslig, sårbar människa.

Öppnar för alla mina känslor

Det var också en vändpunkt i mitt liv. Från det ögonblicket visste jag att min andliga och mänskliga tillväxt berodde på min öppning för alla mina känslor. Jag har accepterat detta arbete som nödvändigt.

Jag är långt ifrån perfekt för att identifiera mina känslor. Det är hårt arbete. Ibland, när jag behöver Joyces kärlek, trycker jag henne i stället. Ibland, när jag känner mig sårad, rationaliserar jag fortfarande och pratar mig själv ur känslan. Men jag känner igen det för att jag är skyldig att känna alla mina känslor, blir en bättre rådgivare, lärare, make, far ... och person.

* Undertexter som läggs till av InnerSelf

Artikel skrivet av medförfattare av:

Risk för att bli botad: Hjärtat av personlig och relationell tillväxt
av Joyce & Barry Vissell.

"I den här boken erbjuder Joyce & Barry den ovärderliga gåvan av sin egen erfarenhet med relation, engagemang, sårbarhet och förlust, tillsammans med den djupgående guide till läkning som kommer från kärnan i deras varelse och välsignar oss med mild visdom." - Gayle & Hugh Prather

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Fler böcker av dessa författare

Om Författarna)

Joyce & Barry Vissell, en sjuksköterska / terapeut och psykiaterpar sedan 1964, är rådgivare nära Santa Cruz CA, som brinner för medvetet förhållande och personlig andlig tillväxt. De är författare till nio böcker och ett nytt gratis ljudalbum med heliga sånger och sånger. Ring 9-831-684 för mer information om rådgivningssessioner per telefon, online eller personligen, deras böcker, inspelningar eller deras schema för samtal och workshops.

Besök deras hemsida på SharedHeart.org för deras gratis månatliga e-heartletter, deras uppdaterade schema och inspirerande tidigare artiklar om många ämnen om relation och levande från hjärtat.