InnerSelfs dagliga inspiration
3 april 2024
Fokus för idag är:
Jag implementerar en praktik av mindfulness och självreflektion
in i mitt dagliga liv.
Dagens inspiration skrevs av Jacqueline Heller, MD:
Djupt dolda rädslor, sår och längtan kan leda till symtom och så småningom missanpassade beteenden som kan sabotera oss. För att bli medvetna om vårt missanpassade beteende måste vi konfrontera vår inre sabotör genom medvetenhet och självreflektion.
Mindfulness är ett effektivt sätt att bli medveten om begravda händelser från vårt förflutna. Vidare tillåter det att engagera sig i en praktik av självreflektion introspekterande — eller ser in i oss själva som om vi är en utomstående åskådare som observerar våra reaktioner.
Att bryta ner våra känslor och triggers på ett sätt som är logiskt vettigt är det första steget. Genom att implementera en praktik av mindfulness och självreflektion i våra dagliga liv kommer att öka vår förmåga till självmedvetenhet över tid. Med ett mål att konfrontera vår inre sabotör kan vi göra det omedvetna medvetet.
FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
Hur man hanterar vår inre sabotör
Skrivet av Jacqueline Heller, MD
Läs hela artikeln här.
Det här är Marie T. Russell, medutgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag av medvetenhet och självreflektion (idag och varje dag)
Kommentar från Marie: Vi kanske måste fråga oss vem som driver vår show. Med andra ord, är våra handlingar baserade på medvetna val, eller är de utlösta svar baserade på tidigare händelser eller tidigare antaganden. För att skapa ett helat och lyckligt liv måste man leva från nuet... Var här nu, som Ram Dass träffande föreslog i sin välkända bok, Vara här nu.
Vårt fokus för idag: Jag implementerar en praktik av mindfulness och självreflektion i mitt dagliga liv.
Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".
* * *
RELATERAD BOKA: Igår sover aldrig
Igår sover aldrig: hur integration av livets nuvarande och tidigare kopplingar förbättrar vårt välbefinnande
av Jacqueline Heller MS, MD
In Igår sover aldrig, Jacqueline Heller bygger på årtionden av klinisk erfarenhet för att väva samman en kraftfull berättelse som innehåller neurovetenskap, memoarer från hennes liv som barn till överlevande från Förintelsen och patienthistorier som involverar en rad psykologiska sjukdomar och trauman.
Dr. Heller erbjuder ett unikt holistiskt tillvägagångssätt, som visar hur den terapeutiska processen och självanalysen hjälper oss att förstå vår historia och skapa en bättre framtid.
För mer info och/eller för att beställa denna inbundna bok, klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.
Om författaren
Jackie Heller, MD, en psykoanalytiker, är styrelsecertifierad inom psykiatri och neurologi. Hennes yrkeserfarenhet som praktiserande läkare har gett henne omfattande insikt i det stora utbudet av mänskliga erfarenheter.
Hennes nya bok, Igår sover aldrig (Greenleaf Book Group Press, 1 augusti 2023), fördjupar sig i sin personliga erfarenhet av familjetrauma och att hjälpa andra att arbeta genom sina egna.
Läs mer på JackieHeller.com.
