Rådgivning

Även om "självhjälps" information lätt kan tas upp måste det vara ett huvudhjärta eller en känsla av intellekt-känslan innan situationen kan förändras. All kunskap som lärt sig måste vara internaliserad (trodde) och bearbetad (diskuterad, analyserad, utforskad känslor). Insikter måste uppnås och mål uppställda och uppnådda för att lösa oavslutade affärer, läka sår och växa.

Har ett problem? Ta ett piller. Fungerar det inte? Prova ett annat piller eller lägg till ett annat piller till det du redan tar. Besöket kan bara vara femton eller tjugo minuter, och den senaste termen som används för denna typ av vård är "medicinhantering."

Vissa människor kan inte skilja eller namnge de känslor som de känner. I sådana fall är det viktigt att öka det emotionella vokabuläret och lära sig hur olika känslor kan vara. Ett enkelt sätt att uppnå detta är att använda en känslomässig ordförrådslista.

Ärlig kommunikation är inte bara den snabbaste, mest direkta vägen till helheten, det är också det billigaste. Utan att spendera år på ett terapeutkontor kan du komma ur döden av domar, generaliseringar, börsförhållanden, bedömningar och förklaringar om varför du är som du är.

Om du eller någon du bryr dig om upplever ett känslomässigt problem kommer det inte att ta lång tid innan du hör att kognitiv beteendeterapi, eller CBT, förmodligen är den behandlade valet.

Att vara uppriktig mot sig själv innebär att inte låta hans lycka vara beroende av andras godkännande. I samband med strävan efter lycka spelar det helt enkelt ingen roll. Det enda viktiga är att fördjupa den glädjen ...

Depression är en allvarlig störning som präglas av störningar i humör, kognition, fysiologi och social funktion.

Människor som söker terapi bör alltid prata med en utövare som ger behandling av god kvalitet som passar deras behov.

Känslor är osynliga. Vi kan inte se dem direkt med vår normala vision. Snarare känner vi dem i våra kroppar. När det gäller att upptäcka andras känslor känner man av tecknen. Även när inga ord talas vet du ofta vad som händer inom en annan person.

När mina patienter tar upp telefonen för att göra ett möte med mig - eller att ringa någon healer, för den delen - har två väsentliga steg uppstått först. För det första har de bestämt sig för att något är fel i sitt liv, något är inte som de vill att det ska vara; och för det andra har de bestämt sig för att göra något åt ​​det. De är vid en gateway ...

Emotioner orsakar problem eller skapar känslor av obehag, men nu är det dags att hitta sätt att arbeta med känslor konstruktivt, särskilt de som orsakar störst problem. Många människor klarar av att arbeta med svåra känslor eller emotionella mönster genom att undertrycka dem. 

Under det första året av träning, som huvudsakligen innehöll psykiatri, lärde sig att behandla patienter, delta i dagliga föreläsningar och ha individuell övervakning, hade vi också en veckovis gruppterapi-session för alla praktikanter. Detta inkluderade invånare från alla år av träning, så det var en ganska stor grupp, som drivs av två psykiatriker.

Så du är deprimerad. Du vet det här eftersom en hälsovårdspersonal har berättat det för dig, eller du har varit deprimerad förut och det finns inga fel på symtomen.

En interaktiv terapi som involverar föräldrar och deras deprimerade barn kan minska graden av depression och sänka svårighetsgraden av barns symptom, forskningsfynd.

Det finns vissa kritiska vändpunkter när sorg och förtvivlan börjar omvandlas till acceptans, tillfredsställelse och kärlek. Jag har sett tre vanliga ingredienser som tycks signalera det ögonblick när vikten av depression och besvikelse börjar lyfta ...

Jag tror att de främsta målen med medvetandet är att hålla oss vid liv och att avvärja trauma eller potentiellt framtida trauma. Nu om jag är korrekt (och jag kanske inte är), då skulle självskada eller extrem av självskada - självförintelse - vara extremt svårt. Tänk på statistiken ...

Den strukturerade karaktären av kognitiv beteendeterapi (CBT) och dess tydligt definierade principer (baserat på kopplingar mellan tankar, känslor och beteenden) gör det relativt enkelt att träna utövare, säkerställa standardiserad leverans och mätresultat.

Att skriva om positiva känslor kan bidra till att minska stress och ångest, enligt vår nya studie, publicerad i British Journal of Health Psychology.

Jag intervjuade många människor som har beklagligt bläck och de flesta erkänner att deras beslut att få en tatuering var impulsiv och inte riktigt övervägd. Deras erfarenheter med att ha en dålig tatuering inkluderade lidande från allvarlig depression och panikattacker. Vissa människor tillgriper till och med terapi och antidepressiva medel över en dålig tatuering.

Några av de första saker som ofta måste övervinnas när man försöker engagera sig i en högre grad av balans i sitt liv är de alltför vanligt förekommande myterna och missuppfattningarna om livsbalans och hur man uppnår det. Här är fyra av de mest framträdande i vårt samhälle ...

Som människor verkar vi ha utvecklat en tendens att se utanför oss själva för lösningarna på våra problem. När vi stöter på en utmaning eller svårighet i vårt liv, kör vi till någon annan för lösningen ... Även om det kanske inte är bra att utveckla ett beroende av andra, kan dessa människor hjälpa till ...

Som psykiater finner jag att en av de svåraste delarna av mitt jobb berättar föräldrar och deras barn att de inte ska skylla på sin sjukdom. Barn med känslomässiga och beteendemässiga problem fortsätter att drabbas av betydande stigma.

Termen demoralisering myntades ursprungligen på 1970-talet av en psykiater som såg patienter som inte riktigt uppfyllde fullständiga kriterier för allvarlig depression. Ändå led de - i ett delat tillstånd av känslomässig nöd och känsla av inkompetens.