Rådgivning

Behöver din personlighet uppgraderas?

uppgradera din personlighet 6 12

Personligheten är både formad och flytande, statisk och dynamisk. Om hjärnan är den mest komplexa delen av materia i universum kan personlighet utgöra den mest komplexa uppsättningen dynamik i universum.

Ibland reagerar du reflexivt; ibland stannar du dig själv från att agera reflexivt och överväga din reaktion. Ibland arbetar du från skuggorna, som leder med den mörka sidan av din personlighet; Ibland arbetar du från ljuset. Ibland känner du dig själv för att vara något annat än en vandrande missbruk; ibland handlar du på ett principiellt och disciplinerat sätt för dagar i slutändan. Du - vi - är precis denna massa motsättningar.

Självbiografin: Beräkna oss själv

Ändå är vi skyldiga att räkna ut oss själva och göra några ändringar som vi anser vara nödvändiga. I arbetet med terapi klienter, kreativitet coachning klienter, och betydelse coaching kunder i mer än tjugo år, har jag funnit att kanske det mest användbara verktyget för självutforskning skriver en självbiografi från tolv till femton sidor lång.

Om du skriver det, är du nästan säker på att lära dig mycket om vem du är. Fokusera på att gå djupt och vara verkligt, inte på vacker memoirskrivning. Försök att komma fram till en känsla av vad som motiverar dig, vad som subverterar dig och varför du reagerar på de idiosynkratiska sätten du gör.

Utmaningen: Ändra din personlighet

Om du är modig nog att bedöma din personlighet och komma fram till några slutsatser om vilka förändringar du vill göra, kommer du fortfarande att stå inför den enorma utmaningen att faktiskt ändra din personlighet. För att göra det måste du ta tre steg: du måste ange ett tydligt mål med namnbeteende, du måste öva dessa beteenden i ditt sinne och du måste anta dessa beteenden i verkliga situationer.

Du kan till exempel namnge som ett mål "bli mer självhäftande." Då namnger du beteenden som går med det målet, till exempel "nästa gång Jim kritiserar mig, kommer jag att berätta för honom att sluta." Nästa övar du i din Sinnet's öga. Slutligen, när Jim kritiserar dig, trots att du inte känner dig ens lite upp till uppgiften lyckas du berätta för honom att sluta.

Uppgiften: Att vara fokuserad på vår avsikt

Det är fantastiskt att agera på ett bestämt sätt när vi har bestämt oss för att vi ska bli mer självhäftande. Men om det är vår stil att vara mild, då kommer ett enda självständigt svar inte att göra tricket. Vi måste upprepa vårt önskade beteenden om och om igen, förlåta oss när vi glider och reagerar för mjukt, fortsätter att öva och öva och uppmärksamma våra mål varje dag.

Vi håller oss fokuserade på våra avsikter, vårdar våra framgångar och håller oss medveten om att slipsarna förblir en bestående möjlighet. Om du kan uppgradera din personlighet på detta sätt, identifiera de förändringar du vill göra och sedan göra dem, kommer du att avsevärt minska din upplevelse av ångest.

Övningen: Att göra

Bedöm din personlighet för styrkor och svagheter. Börja arbeta idag med svagheterna.


Denna artikel utdrages med tillstånd från boken:


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

Denna artikel från: Mastering Creative Angst av Eric MaiselMastering kreativ ångest: 24-lektioner för författare, målare, musiker och skådespelare från USAs främsta kreativitetscoach
av Eric Maisel.

Reprinted med tillstånd av New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om författaren

Eric Maisel, författare till artikeln: Personlighet behöver uppgraderas?Eric Maisel, doktor, är författare till mer än trettio verk av fiktion och nonfiction. Hans nonfiction titlar inkluderar Coaching konstnären inom, Fearless Creating, Van Gogh Blues, Kreativitetsboken, Prestationsangst, Tio Zen Seconds, En Författares San Francisco, och En författares Paris. En kolumnist för Art Calendar Magazine, Maisel är en kreativitet tränare och kreativitet coach tränare som presenterar keynote adresser och workshops nationellt och internationellt. Besök www.ericmaisel.com för att lära sig mer om Dr. Maisel, eller släpp honom en rad på Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar. Du måste tillåta Javascript för att visa e-postadressen. För att lära sig om hans innovativa andning och tänkande tekniker, besök www.tenzenseconds.com.

Fler artiklar av denna författare

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

basebollspelare med vitt hår
Kan vi bli för gamla?
by Barry Vissell
Vi känner alla till uttrycket "Du är så gammal som du tror eller känner." Alltför många människor ger upp...
klimatförändringar och översvämningar 7 30
Varför klimatförändringar gör översvämningar värre
by Frances Davenport
Även om översvämningar är en naturlig företeelse, orsakar mänskliga klimatförändringar allvarliga översvämningar...
gjord för att bära en mask 7 31
Kommer vi bara att agera på folkhälsoråd om någon gör oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Redan i mitten av 2020 föreslogs att maskanvändningen liknade bilbälte i bilar. Inte Alla…
nordisk kost 7.31
Kan den nordiska kosten konkurrera med sin medelhavsmotsvarighet för hälsofördelar?
by Duane Mellor och Ekavi Georgousopoulou
Varje månad verkar det finnas en ny diet som går runt på nätet. En av de senaste är den nordiska...
kaffe bra eller dåligt 7 31
Blandade budskap: Är kaffe bra eller dåligt för oss?
by Thomas Merritt
Kaffe är bra för dig. Eller så är det inte. Kanske är det, då är det inte, så är det igen. Om du dricker...
skydda ditt husdjur i värmeböljan 7 30
Hur du håller dina husdjur säkra i en värmebölja
by Anne Carter, Nottingham Trent University et
Eftersom temperaturen når obehagligt höga nivåer kommer husdjur sannolikt att kämpa med värmen. Här är...
inflation runt om i världen 8 1
Inflationen stiger runt om i världen
by Christopher Decker
Ökningen på 9.1 % i amerikanska konsumentpriser under de 12 månader som slutade i juni 2022, den högsta på fyra...
salvia kladdiga pinnar, fjädrar och en drömfångare
Rengöring, jordning och skydd: två grundläggande metoder
by MaryAnn DiMarco
Många kulturer har en rituell rensningspraxis, ofta med rök eller vatten, för att hjälpa till att ta bort...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.