Hoppa på mattan för denna full längd värme vinyasa flöde dedikerad till respekt och efterfyllning. Välkommen i någon värme när du sträcker, stärker och skapar utrymme. Replenish din energi för att återställa balans
Kaffe är en av de mest populära dryckerna i världen. Nästan hälften av den vuxna befolkningen i Australien dricker det.
Att åka på din cykel kan ge dig en enorm känsla av frihet och njutning. Det kan öka ditt oberoende och kunskap om det lokala området och förbättra din tillgång till den naturliga (eller urbana) miljön.
När du tränar ökar ditt hjärta och andningshastighet, levererar större mängder syre från lungorna till blodet och sedan utövar muskler.
- By Melissa Kang
Det bra med Kegel övningar är att du kan göra dem ganska mycket var som helst
Ny forskning kopplar deltagande i lagsporter till större hippocampala volymer hos barn och mindre depression hos pojkar åldrar 9 till 11.
När det gäller hälsa och fitness finns det sällan några snabba korrigeringar. Men om du kämpar för att få de rekommenderade 30-minuterna på träning om dagen, kan det vara så mycket som du behöver för att förbättra din träning.
Har du nyligen haft tunga påsar upp några trappsteg?
Regelbunden vandring ger många hälsofördelar, inklusive minskning av risken för hjärtsjukdomar, typ 2 diabetes och depression.
Gemenskapsbaserade träningsprogram förbättrar fysisk kondition och livskvalitet för personer med cancer, enligt en ny studie.
Ny forskning tyder på att människor som vet mer om fördelarna med fysisk aktivitet lägger mer tid på att göra det.
Organiserad sport och fysisk aktivitet räcker inte för att hålla homeschoolers passande, forskningsfynd.
Människor som övar regelbundet är mer benägna att äta hälsosammare också.
- By Neil Martin
Våra muskler växer som en följd av regelbunden motion och kan slösa bort när de inte används ofta eller kraftigt, vilket leder till den populära maximen: "Använd den eller tappa den."
Sitter du ner? Då kanske du vill stå upp för att läsa detta, eftersom forskning från USA har visat att sittande för länge kan öka risken för att dö - även om du tränar.
- By Neil Gibson
CrossFit, kretsutbildning, gruppövning, funktionell träning, motståndsträning, kardioträning. Känner du dig yr?
Effekten av motion på hälsa är djupgående. Det kan skydda dig från en rad olika villkor, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2 diabetes och vissa cancerformer.
Kvinnor har länge varit föremål för starkt socialt tryck för att se på ett visst sätt. Den "feminin ideal" - en svelte kvinnlig figur - har dominerat film-, tv- och tidskultur.
Att uppmuntra människor att möta specifika fitnessmål när de är nya för att träna kan vara ineffektiva. Det kan faktiskt göra det svårare att bli aktiv, enligt en redaktionell publicerad i British Journal of Sports Medicine.
Ställa in träningsmål för det nya året? Ökad fysisk aktivitet och syftar till att förbättra din hälsa är värda mål, men kan vara utmanande.
Från Vail i USA till Val d'Isère i Frankrike är vintersportsferierna allt raseri. Och med fler äldre människor som nu träffar backarna har det varit en oundviklig ökning av snösportersrelaterade skador.
Ökningar i fysisk aktivitet tenderar att följas av ökad humör och uppfattad energinivå, finner forskningsresultat.