Ganska mycket alla vet att träning hjälper människor att hålla sig i god hälsa. Det stavar bort kroniska sjukdomar som typ 2 diabetes och hjärtsjukdom och - kanske - hjälper oss att leva längre.
Liz är en typisk 50-något kvinna, passform, 70 kg, 30% kroppsfett. Hon går till gymmet varje dag och kör för 35 minuter på löpbandet vid 10km / h. Men, som hon säger ganska ofta, kan hon inte gå ner i vikt. Så vad händer här: är det Liz, eller är det universum som konspirerar mot henne?
Forskning visar att regelbunden motion kan dramatiskt minska riskerna för depression samt öka kognition och minne.
- By FJ Chu
Visdom och kunskap som kampsport erbjuder är något som bör bevaras i det moderna samhället. Den som utövar sin utbildning som enbart ett självförsvar, kommer till sist att inse att hans ansträngningar är obevekliga. Kampsättet är inget mindre än självodling och främjandet av dygdigt beteende.
Vi är alla medvetna om att träning i allmänhet har många fördelar, till exempel att förbättra fysisk kondition och styrka. Men vad vet vi om effekterna av specifika typer av motion?
Om du vill bli starkare och mår bättre efter träning - vilket är viktigt eftersom det uppmuntrar dig att fortsätta träna - behöver du inte ett fint gym.
Du träffar en vän och berättar om en bra bok du läser. "Det är av en riktigt känd författare. Hennes namn är, om ... "
De flesta av oss känner barn som kan springa och leka i timmar och timmar, och tar bara korta vilar.
Den naturliga världen är vårt naturliga hem. Det här låter uppenbart, men för många är det en glömd sanning. Det är så mycket som drar oss bort från den jordande och närande världen runt oss. Men oavsett hur avskuren vi kan känna, eller hur långt in i vårt eget mörker vi faller, stiger solen alltid med dagens möjligheter.
Menstruation kallas ofta det "sista stora tabu" i kvinnors sport. Men perioder är medias tabu, inte idrottskvinnor. Vår nya forskning visade att elitutövare inte är rädda att prata om sin menstruationscykel och hur det påverkar dem.
Hundratusentals människor saknar sina dieter och viktminskningsmål varje år och förekomsten av fetma fortsätter att öka. Fitnessindustrins svar på detta har varit att fortsätta som planerat och skylla på de höga misslyckandena på folket själva, skapa en kultur av öppen och subtil fett-shaming.
Att delta i yoga och mindfulness aktiviteter i skolan kan hjälpa ängsliga tredje graders att förbättra sitt välbefinnande och känslomässiga hälsa, enligt en liten studie.
En åldrande befolkning leder till ett växande antal människor som lever med demens. Demens är ett paraplybete för en grupp av symtom, inklusive minnesförlust, förvirring och förlust av förmåga att utföra vardagliga aktiviteter.
En genomgång av studier om motion och lycka tar upp några långvariga frågor om effekterna av fysiska
aktivitet på positiva hälsoförhållanden.
De flesta tror att den mänskliga ryggraden är en av evolutionens stora brister. När allt kommer omkring omkring 80% av vuxna lider av smärta i ryggen. Vad mer bevis behöver du? Sanningen är den...
Dag efter dag bombas vi med så många mediemeddelanden att vi sällan slutar tänka på vad de berättar för oss att tänka, göra eller känna.
Om du tar upp motion senare i livet, som en behandling för led- eller höftsmärta, bör du förvänta dig en liten, tillfällig ökning av smärta.
Misbruk av opioider har nått krisnivåer över hela Nordamerika. Varje dag i 2016 dog 116-amerikanerna av opioidrelaterade läkemedelsdoser. Och nästan 1,500-kanadensare dog av sådana överdoser under den första halvan av 2017. Samtidigt fortsätter vårdgivarna att förskriva opioider - för att försöka hjälpa människor som lider av kronisk smärta.
Traditionen att skicka ett telegram till varje brittisk medborgare på deras 100th-födelsedag startades strax över 100 år sedan av George V, som skickade ut bara nio bokstäver. Förra året fick drottningen skriva över 16,000 födelsedagsbrev.
Har vegan bodybuilders kanten? En nyligen genomförd studie rapporterades som att visa växtbaserat protein var mer effektivt för att bygga muskler än hos djur.
Mental styrka är så viktig för kampsport som forskare har funnit karatexperternas starkare slagkraft kan vara lägre för bättre kontroll av muskelrörelsen i hjärnan, i stället för ökad muskelstyrka. Andra studier har också funnit att barn som övar Taekwondo förbättrats i matematiska testresultat och beteende.
Ett 30-minuters dagligt eller alternativt ansiktsövningsprogram som hölls under 20-veckorna förbättrade ansiktsutseendet hos medelålders kvinnor, vilket resulterade i ett yngre utseende med fylligare övre och nedre kinder, rapporterar forskare.
Gym över hela landet kommer att packas i det nya året med människor som sticker, dock kortfattat, till sitt nyårs upplösning att gå ner i vikt. De flesta av dem vet inte att korten staplas mot dem och att viktminskningen är mycket mer komplicerad än att träna och inte äta efterrätt.