- By Jane Finkle
Det är naturligt att vilja passa in i en kategori som ger oss en identitet, särskilt om den identiteten ger en bättre förståelse för oss själva och andra, och förklarar naturen i våra interaktioner. Men var försiktig med att skriva själv. Försök istället ...
Oavsett om medvetslös eller medveten, vi är alla hungriga efter mer djup av anslutning och mer syfte. Människor väljer ofta terapi som en sista utväg för att läka deras obehag. Min gruppterapipraxis bygger på konceptet att ta dig själv, eller, som vi kallar det i min grupp, ”arbete”.
Ett av de största problemen som människor tar med till terapi är inte att veta vad man ska göra med ett brett spektrum av känslor, inklusive sorg, ilska, extas, rädsla och depression. Många besök till läkare är försök att hantera känslor som inte kan uttryckas eller släppas. Sådana känslor är ganska vanliga.
- By Louise Stone
Under en sådan stressig tid upplever många människor sämre psykisk hälsa, och vissa behöver ytterligare stöd.
- By Louise Hay
Kritik förändras aldrig någonting. Vägra att kritisera dig själv. Godkänn dig exakt som du är. Sluta att terrorisera dig själv med dina tankar. Det är ett fruktansvärt sätt att leva. Behandla dig själv som du skulle ha någon du älskade verkligen ...
- By Linda Berman
Vi använder vårt sinne på många sätt. Vi använder det när vi inte ens tänker på det; det tar helt enkelt över och ger oss det stöd vi behöver för att överleva. Vi glömmer att det är där och vi förbise det som det bästa verktyget vi har för självförbättring.
- By Dan Joseph
Låt oss föreställa oss att vi är fyllda med rader cubbyhål. Varje cubbyhole representerar ett särskilt förhållande i våra liv. Några av dessa cubbyholes innehåller i stort sett välvilliga tankar. Andra är fyllda av klagomål och andra mörka tankar. När jag börjar tänka på dessa människor, kan jag hitta en stor del av vrede eller ilska som lagras iväg ...
Vi har lärt oss att förtrycka våra känslor eller att blatant "dumpa" dem på andra. Ofta får våra starka känslor oss att lash ut och skylla på andra för våra känslor. Det finns ett alternativ som läker inte bara dig, men ger dig möjlighet.
I sin dokumentär "Miss Americana" avslöjade musikikonen Taylor Swift sin historia om ätstörningar. Hennes uppenbarelse understryker att dessa störningar inte diskriminerar.
Under dessa extrema omständigheter kan lite depression om miljön vara exakt vad vi behöver - det är det enda förnuftiga svaret.
Har ett problem? Ta ett piller. Fungerar det inte? Prova ett annat piller eller lägg till ett annat piller till det du redan tar. Besöket kan bara vara femton eller tjugo minuter, och den senaste termen som används för denna typ av vård är "medicinhantering."
Även om "självhjälps" information lätt kan tas upp måste det vara ett huvudhjärta eller en känsla av intellekt-känslan innan situationen kan förändras. All kunskap som lärt sig måste vara internaliserad (trodde) och bearbetad (diskuterad, analyserad, utforskad känslor). Insikter måste uppnås och mål uppställda och uppnådda för att lösa oavslutade affärer, läka sår och växa.
Vissa människor kan inte skilja eller namnge de känslor som de känner. I sådana fall är det viktigt att öka det emotionella vokabuläret och lära sig hur olika känslor kan vara. Ett enkelt sätt att uppnå detta är att använda en känslomässig ordförrådslista.
Ärlig kommunikation är inte bara den snabbaste, mest direkta vägen till helheten, det är också det billigaste. Utan att spendera år på ett terapeutkontor kan du komma ur döden av domar, generaliseringar, börsförhållanden, bedömningar och förklaringar om varför du är som du är.
- By Peter McEvoy
Om du eller någon du bryr dig om upplever ett känslomässigt problem kommer det inte att ta lång tid innan du hör att kognitiv beteendeterapi, eller CBT, förmodligen är den behandlade valet.
Depression är en allvarlig störning som präglas av störningar i humör, kognition, fysiologi och social funktion.
Människor som söker terapi bör alltid prata med en utövare som ger behandling av god kvalitet som passar deras behov.
Att vara uppriktig mot sig själv innebär att inte låta hans lycka vara beroende av andras godkännande. I samband med strävan efter lycka spelar det helt enkelt ingen roll. Det enda viktiga är att fördjupa den glädjen ...
Känslor är osynliga. Vi kan inte se dem direkt med vår normala vision. Snarare känner vi dem i våra kroppar. När det gäller att upptäcka andras känslor känner man av tecknen. Även när inga ord talas vet du ofta vad som händer inom en annan person.
- By Eve Bruce MD
När mina patienter tar upp telefonen för att göra ett möte med mig - eller att ringa någon healer, för den delen - har två väsentliga steg uppstått först. För det första har de bestämt sig för att något är fel i sitt liv, något är inte som de vill att det ska vara; och för det andra har de bestämt sig för att göra något åt det. De är vid en gateway ...
Emotioner orsakar problem eller skapar känslor av obehag, men nu är det dags att hitta sätt att arbeta med känslor konstruktivt, särskilt de som orsakar störst problem. Många människor klarar av att arbeta med svåra känslor eller emotionella mönster genom att undertrycka dem.
Under det första året av träning, som huvudsakligen innehöll psykiatri, lärde sig att behandla patienter, delta i dagliga föreläsningar och ha individuell övervakning, hade vi också en veckovis gruppterapi-session för alla praktikanter. Detta inkluderade invånare från alla år av träning, så det var en ganska stor grupp, som drivs av två psykiatriker.
Så du är deprimerad. Du vet det här eftersom en hälsovårdspersonal har berättat det för dig, eller du har varit deprimerad förut och det finns inga fel på symtomen.