Bild av Sasin Tipchai 

Vem är jag? Vi ställer oss ofta en sådan fråga i samband med en frånvaro: frånvaron av en en gång bekant självkänsla eller när vi opererar utan välbekanta identitetsmarkörer, som ett yrke eller ett förhållande eller en fysisk förmåga.

Vem är jag i efterdyningarna av ett uppbrott? Vem är jag utan det här jobbet som definierade en stor del av min tillvaro så länge? Vem är jag om jag inte längre fysiskt kan göra de saker jag är van vid att göra?

Har du någonsin ställt dig själv sådana frågor?

Liksom många trodde jag att nya former av självdefiniering uppstod från glödlampsögonblick eller inträffade i hälarna på något oväntat, som att vinna på lotteri eller bli antagen till ett selektivt träningsprogram.

Det jag lärde mig var markant annorlunda. Det mest konsekvent pålitliga sättet att skapa en ny självdefinition är att förhöra de berättelser vi berättar om oss själva och omkalibrera den roll som vår egen sanning spelar i dessa berättelser. Som sådan kommer vi att arbeta med berättande och lära oss att höja volymen på våra egna röster.

En ny berättelsestruktur

När vi växer fungerar berättelserna vi berättar om oss själva som en upptäcktsplattform för nya självuppfattningar. Våra berättelser kan göra det hårda arbetet att hjälpa oss att ta reda på vad vi ska göra härnäst.

Föreställ dig att du får i uppdrag att presentera dig själv för någon för första gången. Skulle din första instinkt vara att lita på en berättelse som visar händelser eller omständigheter i ditt liv i ordningsföljd? I så fall skulle du inte vara ensam. Kronologi är den överlägset vanligaste narrativa arkitekturen som finns i mitt arbete.

Även om det är vanligt, kan en kronologisk berättelsestruktur motverka oss när vi växer. Det lämnar ofta våra lyssnare utanför i ögonblicket av en störande paus, vilket betonar osäkerhet. Det kanske inte förvånar dig att vi söker efter förtrogenhet med denna typ av struktur vid tider av instabilitet.

Samtidigt som det är tröstande finns det risk att förlita sig på kronologiska berättelser. Vi är den första och viktigaste publiken för våra berättelser. Vi internaliserar dessa berättelser och deras budskap. Som sådan kan ett beroende av en berättelse som betonar osäkerhet – på ett mycket lömskt sätt – arbeta emot oss.

Vi kan förändra vår berättelses arkitektur bort från kronologi och mot en struktur som är uppbyggd kring det som har värde och mening för oss. För våra ändamål kommer vi att kalla detta a värdebaserade strukturera.

Bygga vår berättelse kring värderingar

Berättelser byggda kring värderingar kan innehålla vad som helst under solen: en speciell relation, ett sätt att vara, en nyfikenhet, en tro eller så mycket mer. Genom att förlita oss på en sådan struktur engagerar vi vem vi är annorlunda. Genom att förlita oss på den här strukturen höjer vi volymen på våra röster.

Genom att referera till röst här syftar jag inte på något hörbart. Jag syftar istället på röst som en representation av vår sanning, vår essens. Genom att använda en värdebaserad struktur kopplar vi mer direkt till inre kontra yttre påverkan. Vi minskar vår känslighet för osäkerhet. Och med tanke på att vi är vår första publik öppnar vi oss för djupare självmedvetenhet, en som kan leda till nya, mer expansiva frågor.

Vad har värde och mening för dig? För många kan dessa begrepp vara på spetsen av tungan. För andra kan de vara otillgängliga eller bara vagt bekanta. Avsnittet som följer fungerar som en primer om värderingar och mening för dem som befinner sig i behov av en snabb uppfräschning.

Om du känner dig osäker på vad som har värde eller mening för dig, oroa dig inte. Lägg tid på att vända din nyfikenhet dit. Vårt arbete här kan hjälpa dig att återbekanta dig med vad du håller sant eller föra dig längre med att känna till dina värderingar.

En primer om värderingar och mening

Värderingar och mening spelar en avgörande roll i vår transformation. Genom vår koppling till dessa börjar vi nya samtal med oss ​​själva.

Värderingar är det vi anser vara viktigt. Vi definierar dem på egen hand även om vi formar dem, delvis, genom signaler från vår omgivning.

Vad värdesätter du? Vilka är de viktigaste värderingarna du har nu?

Jag uppmanar dig att reflektera över dina värderingar och fundera över sambandet mellan värderingar och mening. Jag kopplar ihop de två eftersom båda spelar en grundläggande roll i transformation, en process som uppmanar oss att komma in i våra röster mer fullständigt.

Värderingar är en delmängd av den mening vi har i våra liv. Jag älskar orden av John Gardner, grundare av Vanlig orsak (commoncause.org), i sin definition av "mening":

Mening är något du bygger in i ditt liv. Du bygger det ur ditt eget förflutna, ur dina känslor och lojaliteter, ur mänsklighetens erfarenhet när den förs vidare till dig, ur din egen talang och förståelse, ur de saker du tror på och de människor du älskar , av värderingar som du är villig att offra något för.

Mening kan omfatta allt du kan föreställa dig och engagera dig för. En sak att tänka på är det alla människor, oavsett deras förutsättningar, definierar mening på sitt eget sätt. Mening är något alla – oavsett deras socioekonomiska omständigheter eller hur de spenderar sin tid – måste ta reda på på egen hand. Det finns inte heller någon föreskriven eller förutbestämd "rätt" betydelse.

Vi bygger alla och håller vår egen mening – alla, utan undantag – ett koncept som vägleder vilka vi är, hur vi lever våra liv och vad tillväxt kommer att innebära i vår upplevelse.

En reflektion: Din berättelse

Denna reflektion uppmanar oss att rekonstruera våra berättelser genom att använda värderingar istället för kronologi som berättelsens arkitektur. Jag har funnit under det senaste decenniet att detta är en av de säkraste vägarna till att omdefiniera identitet i tillväxt. Det är en pålitlig, rolig upptäcktsplattform som kan användas om och om igen för att utforska nya självuppfattningar.

Det här verktyget kommer att be dig reflektera över bekanta berättelser du berättar om dig själv, och det kommer också att leda dig att förhöra dessa berättelser i ett sökande efter viktiga ledtrådar. Arbetet här hjälper dig att se dig själv i ett nytt ljus och överväga hur mycket av dig själv du är villig att låta andra se eller erfarenhet.

Steg 1: Testad och sann

Ta en stund att skriva en kronologisk introduktion till dig själv som du kan använda när du träffar någon för första gången. Försök att arbeta med en berättelse som berör ett område av din identitet som är involverat i din transformation.

Till exempel, "Wilma och jag träffades för fem år sedan när vi båda var volontärdata Habitat for Humanity-projektet utanför Atlanta. Vi dejtade i några år och sedan flyttade hon bort. Vi kom tillbaka för ett år sedan när hon besökte sin syster som nu bor i min byggnad. Vi gifte oss för tre veckor sedan.”

Steg 2: Gränserna vi sätter för oss själva

Skriv en intern berättelse som du har berättat för dig själv men aldrig delat med andra. Tänk på att interna berättelser ofta kan vara självbegränsande.

Till exempel, "Mitt hår är så tunt, jag är oattraktiv."

Steg 3: Värdeberättelse

Välj något du värdesätter i ditt liv att arbeta med i den här övningen. Det behöver inte vara det viktigaste värdet i ditt liv. Skriv om din berättelse från steg 1, men den här gången ersätter du kronologi med det värde du har valt att arbeta med. Berätta historien genom linsen av detta värde.

Till exempel, "Wilma och jag är själsfränder; vi är båda så engagerade i social rättvisa. Jag visste att jag skulle gifta mig med henne första gången jag såg henne på en Habitat for Humanity-volontärdag. Vi gjorde! Tre veckor sedan."

Steg 4: Observationer

Ta en stund att reflektera över berättelserna du skrev som svar på ovanstående frågor.

Om du tycker att det är användbart, svara på följande uppmaningar:

• Vad är detsamma bland dina berättelser?

• Vad skiljer sig mellan dessa tre berättelser?

• Vad lär din lyssnare om dig i varje berättelse?

• Genom vilken berättelse lär din lyssnare sig mest om dig?

• Saknas det något från alla tre?

• Var finns din sanning i var och en av berättelserna?

Utökat värde från våra berättelser

Genom att omarbeta våra berättelser får vi tillgång till ett helt nytt sätt att förstå vilka vi är. Vi får också en superkraft, en ökad medvetenhet om berättelserna som berättas av alla omkring oss. Inte överraskande hjälper denna ökade medvetenhet oss att ställa nya frågor om oss själva.

Vid denna tidpunkt i min förvandling centrerades min värdebaserade berättelse på min djupaste övertygelse: vikten av att bli sedd. Enligt min erfarenhet, bli sedd har två betydelser. En handlar om min vilja att låta andra se vem är jag. Den andra handlar om mitt engagemang för att se till att andra blir sedda vilka dom är.

Att arbeta igenom en värdebaserad berättelse hjälper mig att få tillgång till ett nytt sätt att förstå mig själv, även nu, efter att ha arbetat med detta material i flera år. Tills jag arbetade med det här verktyget gjorde jag aldrig kopplingen mellan min aktivism och min önskan att utrota det oförtjänta privilegiet som vissa åtnjuter på bekostnad av osynlig andra.

Den här tekniken hjälper mig också att tolka berättelserna om dem omkring mig på ett nytt sätt, vilket inleder en medvetenhet som jag nu är redo att ta itu med.

Ett kontrollsteg för att ombilda identitet

Reimagining Identity förlitar sig på berättelser som en plattform för upptäckt. Genom att omarbeta våra berättelser aktiverar vi mer kontakt med oss ​​själva och vänder vår nyfikenhet mot att undra hur mer av vår sanning kan komma fram. Denna berättelsestruktur vidgar vår blick och låter oss ställa viktiga nya frågor om oss själva och det som händer runt omkring oss.

Att omarbeta våra berättelser efter värdelinjer erbjuder ett helt annat sätt att ombilda vår identitet. Det är en lättillgänglig, mycket pålitlig metod för att föreställa sig en ny självuppfattning. Dessutom hjälper omarbetade berättelser oss att kringgå beteenden som hindrar oss från att ombilda oss själva tills "efter . . .” eller de som begränsas av "tidigt fokuserade berättelser". De idéer som uppstår när vi omarbetar våra berättelser kan samtidigt vara upplysande och oväntade. Tillvägagångssättet bidrar till det övergripande målet: att hjälpa oss att lära känna oss själva på ett nytt sätt.

Copyright ©2023. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd av förlaget,
Rowman och Littlefield.

Artikel Källa:

Dancing with Disruption: A New Approach to Navigating Life's Biggest Changes
av Linda Rossetti.

Dans med disruption förvandlar din förståelse för omvälvningar i ditt liv och guidar dig genom en beprövad verktygslåda som säkerställer din personliga framgång och karriärframgång. Linda Rossetti engagerar läsarna med sin egen upplevelse av störningar tillsammans med många andras berättelser från olika åldrar, yrken och omständigheter. Läsare lär sig att omformulera känslor, återställa förtroendet och inse möjligheter som en gång troddes otänkbara. En viktig, tankeväckande och verkligt bemyndigande färdplan för att lyckas vid vägskälet i ditt liv.

Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna inbundna bok. Finns även som ljudbok och Kindle-utgåva.

Om författaren

Linda Rossetti är en företagsledare, Harvard MBA, och banbrytande forskare som har ägnat sin karriär åt att främja vår förståelse av individuell och organisatorisk transformation. Hennes arbete har visats på NPR, NECN, NBC/WBZ, Money Magazine, Next Avenue, SmartBrief, The Huffington Post och andra butiker. Tidigare har hon varit EVP för HR och administration på Iron Mountain, ett Fortune 500-företag med 21,000 37 anställda i XNUMX länder, och som VD för EMAven, Inc., ett riskkapitalstödt teknikföretag som förvärvades av Perot Systems, nu ägt av Dell EMC.

Besök hennes hemsida på LindaRossetti.com

Fler böcker av författaren.