Människor behöver tid och utrymme för att sörja i sin egen takt. John Encarnado/EyeEm/Getty Images
Från upplösningen av ett förhållande till att förlora en älskad, blir folk ofta tillsagda att göra det hitta "stängning” efter att traumatiska saker händer.
Men vad är stängning? Och ska det verkligen vara målet för individer som söker lindring eller helande, även i dessa traumatiska tider av global pandemi, krig i Ukraina och massskjutningar i USA?
Stängning är ett svårfångat koncept. Det finns ingen överenskommen definition av vad stängning innebär eller hur man ska hitta det. Även om det finns många tolkningar av stängning, handlar det vanligtvis om någon typ av avslutning på en svår upplevelse.
Som sorgexpert och författare till "Stängning: Rushen för att få slut på sorg och vad det kostar oss” Jag har lärt mig att stängningens språk ofta kan skapa förvirring och falskt hopp för dem som upplever förlust. Individer som sörjer känner sig mer stöttade när de får tid att lära sig att leva med sin förlust och inte tvingas att finna avslutning.
Varför blev nedläggning populärt?
Stängning är förankrad i populärkulturen inte för att det är ett väldefinierat, förståeligt koncept som människor behöver, utan snarare för att tanken på stängning kan användas för att sälja produkter, tjänster och till och med politiska agendor.
Begravningsbranschen började använda stängning som ett viktigt försäljningsargument efter det kritiserades hårt på 1960-talet för att ha tagit för mycket betalt för begravningar. För att motivera sina höga priser började begravningsbyråer hävda att deras tjänster också hjälpte mot sorg. Stängning blev så småningom ett snyggt paket för att förklara dessa tjänster.
I 1990s, förespråkare för dödsstraff använde begreppet nedläggning för att omforma sin politiska diskurs. Att hävda att dödsstraffet skulle medföra stängning för offrens familjemedlemmar var ett försök att vädja till en bredare publik. Men forskningen fortsätter att visa det avrättningar leder inte till avslutning.
Fortfarande idag använder journalister, politiker, företag och andra yrkesverksamma retoriken om nedläggning för att vädja till människors känslor relaterade till trauma och förlust.
Så vad är problemet med stängning?
Det är inte blotta närvaron av stängning som begrepp som är ett problem. Oron kommer när människor tror att nedläggning måste hittas för att gå vidare.
Stängning representerar en uppsättning förväntningar på att svara efter att dåliga saker händer. Om människor tror att de behöver stängas för att läka men inte kan hitta det, kan de känna att något är fel med dem. Eftersom så många andra kan säga till de som sörjer att de behöver avslutning, känner de ofta en press att antingen avsluta sorgen eller dölja den. Detta tryck kan leda till ytterligare isolering.
Privat kan många avsky tanken på nedläggning för att de inte vill glömma sina nära och kära eller få sin sorg minimerad. Jag hör denna frustration från människor jag intervjuar.
Stängning blir ofta en ettordsbeskrivning av vad individer ska hitta i slutet av sorgeprocessen. Konceptet med stängning knackar på en önskan att ha saker ordnade och enkla, men erfarenheter av sorg och saknad är ofta långvariga och komplexa.
Om inte stängning, vad då?
Som en sorgeforskare och offentlig talare, jag samarbetar med många olika grupper av människor som söker hjälp i sina sorgresor eller letar efter sätt att bättre stödja andra. Jag har lyssnat på hundratals människor som delar med sig av sina erfarenheter av förlust. Och jag lär mig gång på gång att människor inte behöver stängas för att läka.
De kan bära sorg och glädje tillsammans. De kan bära sorg som en del av sin kärlek i många år. Som en del av min forskning intervjuade jag en kvinna som jag kommer att kalla Christina.
Strax före hennes 16-årsdag dödades Christinas mamma och fyra syskon i en bilolycka. Över 30 år senare sa Christina att folk fortsätter att förvänta sig att hon bara "blir över det" och hittar avslutning. Men hon vill inte glömma sin mamma och syskon. Hon vill inte att deras död ska kunna avslutas. Hon har mycket glädje i sitt liv, inklusive sina barn och barnbarn. Men hennes mamma och syskon som dog är också en del av den hon är.
Både privat – och som gemenskap – kan individer lär dig att leva med förlust. Vilka typer av förluster och trauman människor upplever varierar mycket. Det finns inte bara ett sätt att sörja, och det finns inget tidsschema. Dessutom innehåller historien om alla gemenskaper en rad upplevelser och känslor, som kan inkludera kollektivt trauma från händelser som masskjutningar, naturkatastrofer eller krig. Komplexiteten i förlust återspeglar komplexiteten i relationer och upplevelser i livet.
Istället för att förvänta dig att du själv och andra ska hitta avslutning, skulle jag föreslå att skapa utrymme för att sörja och komma ihåg trauma eller förlust efter behov. Här är några förslag för att komma igång:
• Vet att människor kan bära komplicerade känslor tillsammans. Omfamna ett helt spektrum av känslor. Målet behöver inte vara att "vara lycklig" hela tiden för dig eller andra.
• Förbättra lyssnarförmågan och vet att du kan hjälpa andra utan att försöka fixa dem. Var närvarande och erkänn förlust genom att lyssna.
• Inse att människor varierar mycket i sina erfarenheter av förlust och hur de sörjer. Jämför inte människors sorg och saknad.
• Bevittna andras smärta och trauma för att erkänna deras förlust.
• Tillhandahålla individ- och samhällsnivå möjligheter att minnas. Ge dig själv och andra frihet att bära på minnen.
Healing betyder inte att rusa för att glömma och tysta de som gör ont. Jag tror att genom att ge utrymme och tid att sörja kan samhällen och familjer hedra förlorade liv, erkänna trauman och lära sig vilken smärta människor fortsätter att bära.
Om författaren
Nancy Berns, Professor i sociologi, Drake University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
De fem kärleksspråken: hemligheten till kärlek som varar
av Gary Chapman
Den här boken utforskar begreppet "kärleksspråk", eller hur individer ger och tar emot kärlek, och ger råd för att bygga starka relationer baserade på ömsesidig förståelse och respekt.
Klicka för mer info eller för att beställa
De sju principerna för att få äktenskapet att fungera: En praktisk guide från landets främsta relationsexpert
av John M. Gottman och Nan Silver
Författarna, ledande relationsexperter, ger råd för att bygga ett framgångsrikt äktenskap baserat på forskning och praktik, inklusive tips för kommunikation, konfliktlösning och känslomässig koppling.
Klicka för mer info eller för att beställa
Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv
av Emily Nagoski
Den här boken utforskar vetenskapen om sexuell lust och erbjuder insikter och strategier för att förbättra sexuell njutning och anknytning i relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Bifogat: The New Science of Adult Attachment och hur det kan hjälpa dig att hitta – och behålla – kärlek
av Amir Levine och Rachel Heller
Den här boken utforskar vetenskapen om vuxenanknytning och erbjuder insikter och strategier för att bygga sunda och tillfredsställande relationer.
Klicka för mer info eller för att beställa
Relationen Cure: En 5 stegguide för att stärka ditt äktenskap, familj och vänskap
av John M. Gottman
Författaren, en ledande relationsexpert, erbjuder en 5-stegsguide för att bygga starkare och mer meningsfulla relationer med nära och kära, baserad på principer om känslomässig anknytning och empati.
