Kreativ dans förändrar allt, även din hälsa och livsstil

Kreativ dans ändrar allt, även hälsa och livsstil

Även om vi tenderar att dela upp våra liv - det här är arbete, det här är familj, det här är underhållning - det fungerar inte så. Allt vi tycker och känner är sammankopplat, och det som sker i ett enda liv i våra liv påverkar alla andra.

Kvinnorna i den här studien var mycket medvetna om hur deras dansupplevelser förändrade vem de är, inte bara medan de dansar, men i andra dimensioner av deras liv. Tillväxt, transformation och empowerment var alla termer som används flera gånger. Med erfarenheten av att känna frihet och anslutning i klassen vet du hur man ska ha det utanför klassen.

"... ju mer jag har förstått det för att dansa tango måste du vara på din axel, i din egen mitt och jordad ... [Och det] bara utbreder sig för resten av ditt liv så att resten av ditt liv går tillbaka till den känslan av att vara jordad, att vara centrerad, att vara på egen axel, så att när saker kommer till dig och slår dig, vet du var ditt känslomässiga centrum är. "

Att hedra kroppen som ett tempel

Bonney lärde mig att dansa till tonårsflickor under en tioårsperiod. Hon sa att de lärde sig att "hedra sina kroppar som tempel ... [som] heliga fordon för våra själar. [På grund av detta] hade ingen av dem narkotikaproblem, ingen av dem hade dricksproblem, ingen av dem kom i sexualitet tills de var som nittonhundratalet tjugo år gammal. "

Danslärare bevittnar många erfarenheter av tillväxt och läkning i sina elever. En grupp kvinnor förberedde sig för en dansprestation under en tvåårsperiod. Det var deras lärares övertygelse att dans kunde "ta sin smärta från den cancerande makeens och den döende mödrarnas död och lägga den i nåd ... för att se dans som ett omvandlingsverktyg som du kan gå bortom. Och det handlar inte om att få [smärtan] ur vägen, det handlar om att komma igenom det och smälta det och förvandla det. "

Fördelar med kreativ rörelse

Fördelarna med att delta i kreativ rörelse spred sig till många andra områden av dessa kvinnors liv. Det fanns omvandlingar i att identifiera och uttrycka "hårdare" känslor som ilska, rädsla eller sorg insikter i sig själva; Förändringar i förtroendenivåer och öppenhet för att bara uppleva livet såväl som att möta deras livs krav. "När jag kommer hem är jag bara energierad ... dansen leder mig att göra allt detta andra stora ansvarsfulla arbete som jag måste göra."

Genom dans utvecklade dessa kvinnor naturligt en hälsosammare livsstil. Som en kvinna uttryckte det,

"Jag har kunnat växa på ett sätt som stöder min hälsa ... Jag är mer av en "typ A." Tidigare var det ibland svårt för mig att sakta ner. Nu kan jag harmonisera bättre, för att organiskt skifta min hastighet. "


Få det senaste från InnerSelf


Att vårda kvinnliga och masculine kvaliteter

Vi innehåller alla både maskulin (yang) och feminin (yin) egenskaper. Maskulära egenskaper inkluderar sådana saker som muskelsstyrka, analytiskt och rationellt tänkande, aktiv, assertiv och aggressiv energi, liksom självförtroende och självständighet. Kvinnliga kvaliteter inkluderar passivitet / mottaglighet, mjukhet, medkänsla, vårdande såväl som intuitivt tänkande, samarbete och lyhördhet.

För att människor ska vara balanserade måste de ha tillgång till både deras maskulina och kvinnliga natur och kunna dra av både yin och yang energier. Oavsett form av kreativ rörelse undersökte kvinnorna i min studie det var många erfarenheter av att öka sin känsla av sig själva och deras sätt att vara i världen. De kom för att känna igen egenskaper och egenskaper inom sig som tidigare var dolda för sitt medvetande.

Embodying Qualities

Dansändringar Allt, artikel av Johanna Leseho, Ph.D.En av de danser jag mötte i denna studie var The Mandala Dance av 21 Praises of Tara, skapad av Prema Dasara of Hawaii, som ett sätt att belysa en viss tibetansk buddhistisk meditationspraxis. Tara anses vara den kvinnliga aspekten av Buddha och alla Buddhas moder. 21-berömmerna tar upp Tara egenskaper, kvaliteter som vi kan omfamna och utveckla inom oss själva.

I Mandaladansen flyttar kvinnor genom en spiralformation tills de når centrum där hon är född som gudinna Tara.

Dansar ger positiv förändring

Två av kvinnorna i studien bor i Brasilien. De beskrev hur svårt det kan vara för många som bor i slumområdena för att hålla fast vid den heliga känslan eller ens egen kraft. Våld och drogmissbruk är överflödiga, växer ut ur fattigdom och hemlöshet. Med stöd av finansiella sponsorer, tränar en liten grupp ungdomar sig för att bli ledare för Dances of Universal Peace, för de har funnit att de gör att dessa dansar ger en förändring för de positiva inom sina hemgrupper.

Danser av universell fred, formulerad av Samuel L. Lewis i 1960-erna, är en form av andlig meditativ dans där dansarna rör sig i en cirkel medan de sjunger heliga fraser som har satts till traditionella eller samtida melodier på ett brett spektrum av språk, inklusive arabiska, persiska, engelska, hebreiska, hawaiiska och sanskrit. Många tror att fred kan främjas genom enhets erfarenhet som dansarna kommer att förstå att samma sanning ligger i hjärtat av alla religioner.

Att utveckla medvetenhet genom dans

Samtidigt påstår man att man utvecklar deltagarnas andliga medvetenhet, medvetenhet om sin egen kropp och medvetenheten om andras närvaro. Några av kvinnliga praktikanter beskrev deras erfarenheter av hur dessa danser har hjälpt dem att flytta bortom sina problem: / p>

"Jag tycker om känslan av att danserna tar med oss. När jag känner mig ont sjunger jag och dansar och så löses den, känslan går bort och jag känner mig ljus. Jag vill inte vara "liten", jag vill gå ut och interagera. "(16-årig)

"Döden av universell fred får mig att känna fred inuti. De hjälper till att späda ut alla de dåliga sakerna jag har inuti mig. "(20-årig)

"När jag har problem och jag dansar, i slutet är problemet borta! Dessa danser bidrar till att förvandla mitt liv. "(24-årig)

Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press, © 2011. www.findhornpress.com.

Artikel Källa

Dansa på jorden: Kvinnors berättelser om helande och dans
redigerad av Johanna Leseho PhD och Sandra McMaster MEd

Artikel utdragna från: Dans på jorden av Johanna LesehoEssäerna i denna dynamiska kompilering är ett testament att dansa som en helande konst. Kvinnans berättelser delar alla en djup uppskattning för sambandet mellan mentala, andliga och fysiska dimensioner, och erbjuder dans som en transformativ kraft att förnya och bygga upp det bindet.

Klicka här för mer info och / eller för att beställa den här boken på Amazon.

Om Editors

Johanna Leseho, redaktör för Dancing on the EarthJohanna Leseho, doktor, är docent vid Brandon University och en certifierad laughter yoga instruktör. Hon har studerat dans mest av sitt liv och är för närvarande en studentlärare av Mandala Dance. Johanna skrev ovanstående artikel utdragna från introduktionen av boken Dancing on the Earth.

Sandra McMaster, redaktör för boken: Dancing on the EarthSandra McMaster, MEd, är rådgivare vid Brandon University där hon stöder studenter med självkänsla och ledarskapsverkstäder. Hon är utövare av Satirterapi, yoga och andra alternativa och uttrycksfulla läkande terapier. Hon har studerat Hakomi och många typer av dans.

Besök bokens hemsida på http://www.dancingontheearth.ca

Titta på en video på: Den helande kraften av dans i en miljard uppåt

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}