Varför njurarna spelar en viktig roll i hälsa och livslängd

Varför njurarna spelar en viktig roll i hälsa och livslängd

Det är dags att reflektera över det förflutna och ser fram emot framtiden. Det är också en bra tid att ta reda på din hälsa och ställa några mål för att uppnå hälsa och balans i livet.

För att få ut det mesta av din energi i år, se till naturen som din guide. Till exempel, för en anläggning att överleva på lång sikt, kräver det starka rötter-de som drar in näringsämnen och vatten från sin miljö och ger den styrkan att fortsätta.

I kinesisk medicin är människans rötter njurarna.

Modern fysiologi ser njurarna främst som ett filter som tar bort avfall från blodet och utsöndrar det som urin. Kinesisk medicin erkänner också denna filtreringsfunktion, men ser organen som ett mycket djupare syfte: lagring och skydd av vårt livs väsen.

fem elementsteori

Enligt Brandon LaGreca, en akupunktör och orientalisk läkare i East Troy, Wisconsin, delar detta begrepp av njuren flera likheter med vår moderna förståelse för binjurarna, den små men mäktiga körtlar som sitter ovanpå våra njurar. Binjurarna producerar över 50 hormoner som driver vår tillväxt, utveckling, reproduktion, inflammation, blodtryck, blodsocker och nästan alla andra processer i kroppen.

Eftersom de producerar hormoner kategoriseras adrenalerna som en del av det endokrina systemet i västerländsk medicin. Men den kinesiska njurekonceptet känner igen några av samma sjukdomsprocesser.


Få det senaste från InnerSelf


"Någon med brist på energi diagnostiserar vi som njure qi brist. Detta har nära paralleller till någon som är binjure utmattad, säger LaGreca.

De två bankkonton

De tidigaste texterna av kinesisk medicin beskriver vårt livsintresse som ett ämne som heter "jing". Antika läkare trodde att vi kunde uppnå lång livstid genom att lära oss att bevara detta värdefulla ämne.

Det finns två typer av jing: postnatal och prenatal. Du kan tänka på dem som två bankkonton. Din postnatal jing - den energi du får från att äta, dricka och andas - är ditt kontokonto, som du regelbundet lägger in och drar ut för att möta livets krav.

Prenatal jing är ditt sparkonto, i huvudsak ett arv från dina föräldrar. Detta är en djup reserv av energi som du bara bör röra när du verkligen behöver det. Till skillnad från ditt kontokonto, som du kan komplettera när pengar blir för låga, är eventuella uttag du gör från sparande för bra.

"Om du har goda vanor och du sover bra, så lägger du bara in och tar bort från ditt checkkonto," sa LaGreca. "Men om du bränner ljuset i båda ändarna och du har en dålig kost, måste du börja dyka in i ditt sparkonto och ta mer ut. Om du följer denna analogi till sin slutsats, när ditt sparande saldo går ner till noll, är det slutet på ditt liv. "

Vi börjar inte alla med ett stort arv. Genetiskt robusta individer kommer in i denna värld med mycket mer jing, medan andra måste göra med en mager mängd. Men oavsett hur mycket du börjar med kan alla lära sig att bevara och skydda den jing de har.

Bevar energi för vintern

Vinter är säsongen förknippad med njuren i kinesisk medicin eftersom vintern lär upp vikten av att bevara vår energi. Till skillnad från värme och överflöd av vår och sommar är vintern kall och hård, och resurserna är knappa.

viktigt för njurar

Om vi ​​har tillräckligt med jing när hårda tider slår, kan vi studsa tillbaka. Men om vår jing är låg och stress börjar chippa bort vid våra besparingar, är återhämtningen svårare och tecken på ålder börjar visa. De typiska symptomen på åldersmattning, håravfall, en dålig rygg och sköra ben är också tecken på utarmad jing.

Tänk på vad en snabb förlust av jing ser ut i "före" och "efter" bilder av människor som är beroende av crystal meth, ett läkemedel som utlöser binjurarna till utsöndra höga halter av stresshormoner under längre perioder. Inom några månader kan du se ungdomar och vitalitet försämras, eftersom met användare bränner sin väsen bort.

Det här är ett extremt exempel, men det finns andra, vanligare beteenden som över tiden kan sap vår värdefulla jing.

"Den största, med en lång skott, är överarbete," sa LaGreca. "Mental överarbete anses vara skadligt för mjälten i kinesisk medicin, men jag har sett det i moderna tider skadar njuran också; mestadels bara på grund av hur mycket vi gör det. "

Sömn är en annan viktig aspekt av jing bevarande. Vila laddar batteriet. Det är också en aktivitet som är förknippad med vintertänkande viloläge, eller hur energin i ett träd faller ner till sina rötter efter det att bladen faller.

Odlingsliv

Reproduktiv funktion är en viktig del av det kinesiska njurekonceptet. Fertilitet är ett tecken på bra jing, men gamla läkare gav stränga varningar om att slösa bort våra reproduktionsmedel. Kinesiska medicinska texter och till och med gammal erotik, varnar starkt mot överindulgen i sexuell aktivitet, särskilt för män.

skadligt för njurarna

Medan vissa kulturer avskräcker sådant beteende från en moralisk synpunkt, adresserar kinesisk medicin det av praktiska skäl.

"Om du tycker om det, tar spermaproduktionen mycket av din kropp," sa LaGreca. "Du drar på dina näringsreserver för att producera bästa möjliga kvalitet och bästa möjliga chans för de starkaste avkommorna. Ejaculating mer gånger än din njure kan fortsätta med att börja rita på dina reserver. "

Kinesisk medicin anser att man genom att minimera utlösningen kan bevara sin jing. Därför skrev Mingdynastin doktor Zhang Huang, "Om du vill skydda din livslängd, finns det inget bättre sätt än att skydda dig mot sexuella önskningar."

Näringsrik mat, rent vatten och god luft är kritiska för behandling av njursvaghet.
- Mary Rogel, akupunktör och redaktör, Oriental Medical Journal

Vi måste offra några av våra jing för att skapa nästa generation, och mammor ger upp mycket av deras under graviditeten. Modern medicin erkänner att kvinnor behöver extra vila och näring som de bär en baby till termen, men kinesisk medicin förespråkar att mammor får flera månader av vila och näringstäta måltider efter att de har fött, för att hjälpa till att bygga upp sina personliga reserver.

associerad med njurar

Mata dina ben

Vi äter för att fylla på vår energi, men enligt Mary Rogel, en Chicago-baserad akupunktör och redaktör för Oriental Medical Journal, är kvaliteten på vår jing bara lika bra som kvaliteten på vårt bränsle.

"Näringsrik mat, rent vatten och god luft är kritiska för att behandla njursvaghet", sa Rogel.

I kinesisk medicin återspeglas den inre kroppens hälsa i detaljer på ytan. De klassiska barometrarna för att bedöma njurstyrkan kan ses i kvaliteten på benen, tänderna och håret. Rak och stabil hållning, ett ljust leende och en tjock man är alla tecken på bra jing.

Det är därför som Rogel ser när det gäller att stärka njurarna att mata benen. Ett av hennes bästa val är benbuljong.

"Bensoppa ger byggstenen för ben, brosk och synovialvätska i våra leder," sade hon och tillade att mörka bladgrönsaker också ger viktiga vitaminer och mineraler för bra benhälsa. "Dessa två saker är mycket bättre för att bygga upp din njurs hälsa än något tillägg jag kan tänka på."

njurfunktioner

Salt får mycket flack idag ... men vår kropp behöver många andra mineraler som salt kan ge.

Salt är en annan viktig komponent i njure näring i kinesisk medicin. Salt får mycket flack idag på grund av natriums effekter på blodtrycket, men vår kropp behöver många andra mineraler som salt kan ge, säger Rogel. Hon rekommenderar mineralrikt salt från havskällor, såsom tång och havssalt.

Det finns örter i kinesisk medicin som kallas njure tonics som är värda för deras jing-byggnad förmåga. Idag kategoriseras dessa örter som adaptogener, eftersom de hjälper kroppen att anpassa sig till stress. Örter som ginseng, lakrits och rehmannia används av moderna örtläkare specifikt för att bibehålla binjurehälsan.

Rogels favorit jing-byggande örter är medicinska svampar. Hon rekommenderar asiatiska klassiker som reishi, shiitake och maitake, och en indiansk sort som heter Agaricus blazei.

"Jag föreslår svampar för människor som klagar på låg energi. Det här är mycket bra källor till njureenergi, säger Rogel.

En svampomelett är en bra start, men om du försöker bygga upp utarmad jing behövs en mer koncentrerad dos av svamp. Svampströ, extrakt eller pulver är bra alternativ för att få tillräckligt höga mängder i kroppen.

Träna med universum

Ett annat verktyg för att upprätthålla god jing i kinesisk medicin är speciella övningar som kallas qi gong. Den mest kända stilen är tai chi. Dessa långsamma, meditativa rörelser har praktiserats i åldrar för att främja livslängd och stärka våra rötter. Enligt gamla medicinska texter tillåter dessa övningar oss att harmonisera oss med universums naturliga flöde.

njure livsmedel

"Vi har dessa stora studier som visar hur tai chi påverkar balansen och kan även påverka bentätheten", sa LaGreca. "Det kan vara så att det bara gör människor mer passande och starka. Eller det kan vara så mycket att dra i denna energi från universum runt omkring dig. "

Rogel rekommenderar även qigong för njursvaghet, men säger att någon form av rörelse kan hjälpa till.

"För att hålla dina ben starka måste du flytta," sa hon.

Rädsla är fienden

Emotion är en viktig sjukdomsförare i kinesisk medicin, och rädsla är den känsla som njurarna är mest känsliga för. När jing är låg tenderar ångest att springa högt. När jing är stark är viljan och beslutsamheten stark också.

Om vi ​​lever i konstant rädsla och evig oro, kommer adrenalinnivåerna aldrig ner.

Denna idé kan också ses i moderna medicinska termer. Ett av hormonerna som produceras av binjurarna är adrenalin. Denna kemikalie sparkar in när vi känner för fara, vilket utlöser vårt kamp-eller-flygsvar.

Denna mekanism fungerar bra när den bara aktiveras för livs- eller dödssituationer, men om vi lever i konstant rädsla och ständig oro, kommer adrenalinnivåerna aldrig ner. Om vi ​​alltid är på kanten kan det snabbt dra oss ut.

Njur Yin och Yang

Förutom att lagra jing är njurarna också roten till din kropps yin och yang-ett par motsatta krafter som dansar (helst i balans) i hela universum.

vinter njure livsmedel

För att få en uppfattning om hur dessa styrkor kommer till spel, föreslår Rogel att man tänker på njurarna som kroppens ångugn: Yin är vattnet, yang är elden. Detta är den energi som driver tillväxt, utveckling och reproduktion.

"Eld är den kraft som driver oss genom livet och låter oss konsumera maten vi tar in i våra kroppar. Vattnet balanserar ut elden. Balansen mellan dessa element är vad som håller oss hälsosamma genom livet, säger hon.

Inte tillräckligt med eld (njure yangbrist) leder till symtom som svag ländrygg, kalla händer och fötter, astma och kronisk bronkit.

"Tänk på en gammal man som är böjd och behöver en sockerrör", sa LaGreca. "Han har inte längre någon av den här uppriktigheten att hålla honom uppe. Särskilt om han har haft mycket hårt arbete under sin livstid, tar det lite av den elden ur honom. "

När vi går in i det nya året, i en värld full av till synes oändliga utmaningar, kan vi titta på gammal visdom som har styrt mänskligheten i århundraden.

Inte tillräckligt med vatten (njure yinbrist) leder till symtom som torrhet, rynkor, håravfall, brist på sexuella vätskor och spröda ben.

"Vi ser mer yinbrist hos kvinnor när de ålder. Det spelar upp i menopausala symptom som heta blinkar och nattsvettar, säger LaGreca.

Forntida visdom för det moderna livet

När vi går in i det nya året, i en värld full av till synes oändliga utmaningar, kan vi titta på gammal visdom som har styrt mänskligheten i århundraden.

När vår jing är riklig och yin och yang är i balans, kommer vi att vara bättre rustade att möta alla kurvor som livet kastar på oss. Detta är hemligheten för den så kallade "odödliga" av den antika kinesiska mytologin. De som skyddar sin njurs hälsa säger att den här visdomen fortfarande är sant.

Denna artikel uppträdde ursprungligen på epoktiderna

Om författaren

Conan Milner skriver om hälsa för epoktiderna.

Relaterade böcker:

{amazonWS: searchindex = Böcker; nyckelord = naturliga helande njurar; maxresultat = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}