Bild av NoName_13 från Pixabay

Eftersom en del av min expertis är inom fighting arts kan jag grunda dessa punkter i det sammanhanget. Men lika många fält använder principerna som finns i Sun Tzu's Krigskonst, du måste översätta dessa principer till former som passar ditt interaktionsområde.

De flesta av oss har en verklig utmaning att översätta principer som lärts inom ett område till ett annat område, även om de mycket väl kan tillämpas. Du måste kunna tillämpa alla inlärda principer på ditt område och på andra områden också. Om du inte erfarenhetsmässigt förstår själva principen – inte bara beskrivningen eller metoden som används för att bjuda in dig att få den – och kan leva efter den, andas den och "vara" den, kommer behärskning att förbli svårfångad.

Ett par åtgärder som är användbara för effektiv interaktion

Jag skulle vilja föreslå två aktiviteter som bör beaktas för att uppnå bästa resultat mest effektivt.

Principer för en effektiv kropp utan ansträngning

Korrekt kroppskännedom och användning ökar självklart effektiviteten av och de möjligheter som finns inom all fysisk aktivitet. Låt oss titta på detta påstående med bara ett par exempel, de av balans och centrerad enhet.

Balansera

Balans är en nyckelaspekt i all fysisk aktivitet. Om min balans inte är bra kommer jag att vara klumpig i mina försök. I alla fysiska interaktioner – och metaforiskt, i icke-fysiska interaktioner – är balans väsentlig. Utan balans tappar man kraft, rörlighet, lyhördhet, förmåga och så vidare. Så vi kan se att förbli välbalanserad bör vara en konstant.

Till exempel, utan bra balans kan jag inte direkt röra mig i någon riktning som jag vill. Om jag till exempel faller en bit åt vänster, kan jag inte plötsligt hoppa till höger. Detta begränsar vilka möjliga åtgärder jag kan vidta i interaktionen, vilket begränsar mängden åtgärder som är tillgängliga för mig såväl som min förmåga att utföra dem.

Tillämpa principen om balans på din domän och lägg märke till att även om ditt område i första hand är icke-objektivt, bidrar denna princip fortfarande till din effektivitet. I affärer, till exempel, kan du se att att vara balanserad i ditt eget sinne, i dina relationer med andra och i dina planer och handlingar alltid kommer att öka effektiviteten.

Om din strategi inte är balanserad, kanske lutar dig blint åt ett håll och lämnar dig själv utsatt i en annan, kan du bli förkrossad av felaktiga bedömningar eller oväntade utvecklingar. Å andra sidan, om du är balanserad i dina affärer och din strategi, när det oväntade inträffar är du bättre i stånd att hantera det och göra lämpliga förändringar.

Centrerad enhet

Balans är bara en princip. Samma dynamik gäller för alla andra kroppsprinciper, som att alltid vara känslig och medveten om hela kroppen, vara centrerad, vara avslappnad, vara lugn, anpassa sig till kroppens rätta strukturella delar, och så vidare. Att vara känslig för och medveten om kroppen och att hålla den ständigt anpassad till de principer som är mest effektiva och lätta ger den största chansen att vara skicklig.

Som jag har nämnt är en fundamental förändring att översätta var och en av dessa distinktioner till en känsla-känsla. När det kommer till fysiska handlingar är en kraftfull känsla-känsla att placera din känsla-uppmärksamhet i mitten av kroppen och koppla hela kroppen till mitten. Detta hjälper till att förena och relatera allt som händer i varje del av kroppen till en balanserad känsla-upplevelse. Det ger en kroppsmedvetenhet och orientering som åstadkommer på ett ögonblick vad som annars skulle kräva många längre eller abstrakta processer att åstadkomma.

Denna centrala känsla-medvetenhet gör att du kan ta emot inkommande data i en form som är lämplig för ett kreativt svar. I fysiska ansträngningar relaterar det till och förenar alla delar av kroppen så att de kan arbeta tillsammans mer effektivt. Det tillåter en känsla av relation till allt som pågår som helhet med andra och din egen kropp i varje ögonblick. I sociala eller affärsmässiga eller dialogbaserade interaktioner tjänar känsla-medvetenhet också till att grunda din upplevelse och hindra den från att bli alltför intellektuell eller abstrakt, och det ger en starkare känsla av närvaro och säkerhet.

För decennier sedan brukade jag undervisa i en kroppsvarakurs som var öppen för alla. En kurs deltog av dåvarande University of California Berkeleys lagkapten för vattenpolo. I nästa kurs kom han tillbaka och tog med hela laget. Naturligtvis måste principerna och dynamiken som lärs ut tillämpas på att vara i vatten och vattenpolos handlingar, men efter kursen det året vann de amerikanska mästerskapen i vattenpolo. Bidrog kroppsarbetet till deras framgång? Jag tycker om att tänka så.

Behärskning i de icke-fysiska domänerna

Även om dessa principer är väsentliga för att behärska en fysisk strävan, är de också ganska användbara inom de icke-fysiska domänerna. Har du någonsin märkt att någons hållning och kroppsnärvaro inte bara påverkar hur de tas emot, utan också indikerar vad de tycker om sig själva och deras nivå eller brist på självförtroende? När någon utstrålar en känsla av att vara centrerad, eller har en atmosfär av rumslig medvetenhet, kommer detta att ses som kraftfullt och solidt och påverka andras bedömning. Ens fysiska medvetenhet har en inverkan på icke-fysiska aspekter av relationen, och som nämnts kan de olika principerna som är involverade tillämpas kraftfullt i en lämplig form för just din strävan.

Att vara balanserad eller centrerad är bara två principer. Jag använder dem som exempel, men kom ihåg att du alltid måste gå bortom exemplen. Överväg saken, undersök, studera och titta på det förbisedda uppenbara.

Håll en enkel effektiv och känslig
kroppsmedvetenhet.

Copyright ©2023. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd av förlaget,
Park Street Press, ett avtryck av Inre traditioner Intl..

Artikelkälla: The Art of Mastery

Konsten att behärska: principer för effektiv interaktion
av Peter Ralston.

I den här detaljerade guiden till vad som krävs för att bemästra något, undersöker Peter Ralston den kraftfulla dynamiken bakom konsten att bemästra. Han utforskar de grundläggande färdigheter och operativa principer som ger behärskning, inklusive principen om effektiv interaktion, principen om anpassning av själ och kropp och kreativ intelligens. Genom att undersöka "reaktion" kontra "svar" tittar han på hur du kan kontrollera ditt sinne och omvandla din perceptiva medvetenhet så att det du upplever stämmer överens med vad som faktiskt händer - det första steget mot att nå dina mål. 

Han delar med sig av metoder för att övervinna de stora hindren för att bemästra, han presenterar en steg-för-steg-uppdelning av principen om effektiv interaktion och förklarar hur man anpassar sig när människorna eller objekten du interagerar med fungerar i strid med dina mål, inklusive inom sport , affärer, krigföring, politik eller någon arena där du har förbundit dig att sträva efter mästerskap.

Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna pocketbok. Finns även som ljudbok och Kindle-utgåva.

Om författaren

Peter Ralston är en grundare av medvetanderörelsen i San Francisco Bay-området och skaparen av Konst av enkel kraft, en intern kampsport baserad på enkel effektiv interaktion. Född i San Francisco men uppvuxen främst i Asien, började han studera kampsport vid 9 års ålder i Singapore. Vid 28 års ålder hade han svarta bälten eller expertis inom nästan all kampsport som finns och utvecklade sin egen Konst av enkel kraft. 1978 blev han den första icke-asiatiska någonsin att vinna världsmästerskapet i kampsport i fullkontakt som hölls i Kina. Grundaren av Cheng Hsin Center och författare till flera böcker, bl.a Boken att inte veta, han bor för närvarande utanför San Antonio, Texas.

Fler böcker av författaren.