Yourself

Me Me Me vs Ta hand om sig själv

en kvinna som pekar på sig själv med ett frågande och förvånat uttryck
Bild av Sarah Lötscher 

Jag hörde en intressant teori om egoism för ett tag sedan... "Egoism är roten till all konflikt i världen." Intuitivt är det helt vettigt.

Konflikter härrör från tron ​​att en person eller grupp besitter överlägsen kunskap och att de har rätt att påtvinga andra sina åsikter. Denna rättfärdighet sätter scenen för en "du vs. jag"-mentalitet som leder till känslor av separatitet. Skillnader accentueras och förtalas. Vi är redo och villiga att kämpa för vår väg. I processen försvinner våra likheter, vår mänsklighet och det vi alla delar gemensamt i mixen.

Det kan vara lätt för någon som befinner sig i rollen som vaktmästare att brottas med skuldkänslor och egoism när de längtar efter att sätta sig själva först. Eller någon som studerar för att komma in på läkarutbildningen och försummar sina sociala relationer för att må dåligt över sig själva. Eller någon som tar ett nytt jobb som kräver att de flyttar och känner att de överger sina gamla arbetskamrater.

Vad är skillnaden?

Låt oss utforska skillnaden mellan att ta hand om sig själv och att vara egoistisk. Jag kommer att ge praktiska förslag för dem som lutar åt attityden "jag på andras bekostnad".

Jag börjar med att översätta egoism till modellen för attitydrekonstruktion. Det finns fyra centrala attityder förknippade med känslor av ilska. För det första är en tendens att fokusera utanför dig själv på andra människor, saker och situationer. För det andra accepterar du inte dessa människor, saker och situationer som de är. För det tredje bedömer du skillnaderna mellan dig själv och andra negativt och fokuserar på det du inte gillar. Och för det fjärde, du tror att om andra bara kunde se saker som du gör och håller med (om du har rätt och överlägsen), så skulle saker och ting bli skumma. Attityd nummer fyra är helt självcentrerad, ett annat ord för egoistisk.

Kan du ha en egoistisk attityd?

Om du kan visualisera följande beskrivningar som karaktäriserar någon du känner, (eller dig själv), så förtjänar de/ni termen EGOTISTISK.

* Agera snålt, girigt, possessivt. Håll undan dig själv och din tid, pengar eller information och tro att ackumulering ger säkerhet, säkerhet, ökad prestige, makt och självvärde.

* Leta efter vad som finns i det för dig, känn att det är "du vs. jag."

* Tänka, prata och ge med strängar fäste och/eller av själviska motiv.

* Gör vad du vill, oavsett hur det påverkar andra, "me me me."

* Överreagera om folk inte håller med dig och ta avstånd.

Vad kostar det?

Vad kostar det att ha en sådan attityd? Du kommer att förlora känslor av glädje och kärlek. När du besitter denna attityd skapar du känslor av separation och distans, och gör en känslomässig koppling omöjlig. Du förlorar genuin närhet eftersom du är upptagen med att skydda det du tror och har.

Innerst inne, under ditt "jag, jag, jag"-beteende, känner du dig osäker, rädd och isolerad, utan ett ankare. Du har förlorat din känsla av själv som något helt och komplett, oberoende av dina handlingar, ägodelar och prestationer.

När du inser att känslan överlägsen eller speciell är en illusion som täcker djupare känslor av ovärdighet och osäkerhet, har du tagit ditt första steg till förvandling.

Rx för en egoistisk attityd

Jag ser en tvådelad attack för att bekämpa en egoistisk attityd. 

En strategi är att ge generöst, och det kan ta sig många uttryck. Öva handlingar av osjälviskt ge, upprepa i veckor eller längre tills det blir naturligt, "Fake it 'til you make it." Det är okej att låtsas tills din gamla själviskhet avtar och ditt hjärta öppnar sig igen.

Du kan:

* Sluta ge oönskade råd och ignorera andras önskemål och åsikter.


 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

* Ge materiella saker, som presenter, blommor, pengar, kort, etc.

* Fråga, "Hur kan jag hjälpa?" och fullfölja de löften du ger

* Bli frivillig för en konstruktiv sak

* Bli en mentor, dela dina färdigheter, erfarenheter och kunskaper med andra

* Var tillgiven. Använd genuint kärleksfulla ord, som honung, sötnos, kära

* Ge kärleksfulla blickar, varma leenden, icke-krävande kramar

* Ge sexuellt utan att förvänta sig något i gengäld

* Var generös med uppskattningar, beröm och applåder

* Uppskatta de som känner sig ledsna, förstå dem som känner sig arga och lugna de som är rädda (förläng de tre kommunikationsbryggorna)

* Var välkomnande och vänlig. Ta initiativet och uttryck en hjärtlig hälsning ("Jag är så glad att se dig.") 

* Lyssna med ett öppet hjärta och utan att tänka på svar eller lösningar.

* Tänk kärleksfulla tankar hela dagen (se nedan)

* Att tala ärligt om personliga angelägenheter

* Tacka, tyst och högt

Den andra strategin är att ge upp vanan att ha saker "på ditt sätt". Träna på att se på livet och fatta beslut baserat på vad som är bäst för hela: familjen, samhället och planeten. Samarbeta, samarbeta och kompromissa. Lagarbete är mer krångligt eftersom man måste integrera olika perspektiv och önskningar men det är roligt och skapar en koppling till andra och livet.

Det tredje sättet att avbryta denna attityd är att avbryta dina jag-första-tankar och ständigt upprepa för dig själv något i stil med:

Att hjälpa dig är att hjälpa mig.

Kärlek först.

Jag önskar er lycka.

Närhelst du börjar känna dig påträngande, rättfärdig, berättigad eller misstänker att du är självcentrerad, kan du särskilja om en given handling drivs av själviska motiv eller inte, genom att pausa, konsultera din intuition och lyda om det känns rätt i din hjärta.

Ibland behöver du hedra det som är bäst för dig själv, din själ, din hälsa, ditt psyke, och det kan kännas själviskt. Att lära sig att slå in i ditt hjärta och tala och agera därifrån är det säkra sättet att övervaka vem som kör din båt. Kom ihåg att fråga dig själv, ger en given handling äkta känslor av glädje, kärlek och frid?

© 2022 av Jude Bijou, MA, MFT
Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare:

Attityd Reconstruction

Attitydrekonstruktion: En plan för att bygga ett bättre live
av Jude Bijou, MA, MFT

bokomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life av Jude Bijou, MA, MFTMed praktiska verktyg och verkliga exempel kan den här boken hjälpa dig att sluta nöja dig med sorg, ilska och rädsla och införa ditt liv med glädje, kärlek och fred. Jude Bijous omfattande ritning lär dig att: ?? hantera familjemedlemmarnas oönskade råd, bota obeslutsamhet med din intuition, hantera rädsla genom att uttrycka det fysiskt, skapa närhet genom att verkligen prata och lyssna, förbättra ditt sociala liv, öka personalens moral på bara fem minuter om dagen, hantera sarkasm genom att visualisera det flyga förbi, skära ut mer tid åt dig själv genom att klargöra dina prioriteringar, be om en höjning och få det, sluta slåss med två enkla steg, bota barns raserianfall konstruktivt. Du kan integrera attitydsrekonstruktion i din dagliga rutin, oavsett din andliga väg, kulturella bakgrund, ålder eller utbildning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av: Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT)

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/ 
  

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Veckotidningen Daglig Inspiration

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÄS

död genom föroreningar 11 11
Luftföroreningar kan orsaka mycket fler dödsfall än man tidigare trott
by Katherine Gombay
För att komma fram till denna slutsats kombinerade forskarna hälso- och dödlighetsdata för sju miljoner...
häxkonst och Amerika 11 15
Vad grekisk myt berättar om modern häxkonst
by Joel Christensen
Att bo på North Shore i Boston på hösten ger den underbara vändningen av löven och...
ung kvinna eller flicka som står mot en graffitivägg
Tillfällighet som träning för sinnet
by Bernard Beitman, MD
Att ägna stor uppmärksamhet åt tillfälligheter tränar sinnet. Träning gynnar sinnet precis som det...
göra företag ansvariga 11 14
Hur företag kan prata om sociala och ekonomiska utmaningar
by Simon Pek och Sébastien Mena
Företag står inför ett ökande tryck att ta itu med sociala och miljömässiga utmaningar som...
människor som håller hand
7 sätt att förändra världen och våra samhällen
by Cormac Russell och John McKnight
Förutom att ansluta för grannskap, vilka andra funktioner har levande stadsdelar?...
vad ungdomar vill ha 11 10
Vad ska jag göra åt allt det här riktigt dåliga klimatet?
by Phoebe Quinn och Katitza Marinkovic Chavez
Många unga känner sig oroliga, maktlösa, ledsna och arga över klimatförändringarna. Även om det finns…
valv som reflekteras i vatten
Själviskhet i ett kloster: Ledarskapslektioner från en munk och hans bror
by David C. Bentall
"Kort efter att min bror gifte sig ringde han mig för att be om ursäkt. Han sa att han inte hade insett hur...
misslyckande leder till framgång 11 9
Hur tidigt misslyckande kan leda till framgång senare
by Stephen Langston
Att misslyckas tidigt i våra karriärer kan få oss att ifrågasätta om vi är på rätt väg. Vi kanske tittar på...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.