Bild av Moni Mckein

Undrar du "Varför är jag här?" "Varför känner jag mig så tom?" Känns det som att ingenting kommer att ge dig glädje, kärlek och frid? Känner du dig vilsen och oförankrad? Verkar det som om något saknas? Avundas du andra som verkar ha ett liv kopplat?

Om du svarar "ja" på någon av dessa frågor, är det du saknar en känsla av syfte. Du växlar från ny sak till ny sak, försöker desperat hitta mening i de handlingar du vidtar, men du får inte mycket tillfredsställelse.

Blanda inte ihop ditt livssyfte med materiella mål, som att hitta en make, att bli mamma, tjäna mycket pengar eller att bli känd. Ditt syfte är något skilt från dina mål.

Ditt syfte är den attityd du har när du lever ditt liv. Kom ihåg att det du söker finns inom dig. Däremot är dina mål vad du vill uppnå materiellt under den här tiden du är på planeten.

Hur du hittar ditt syfte

Du kan bestämma ditt syfte genom att reflektera över följande frågor i några minuter dagligen och skriva ner dina svar.

             Varför är jag här?

             Vart är jag på väg?

             Vad är mitt syfte?

             Vad vill jag verkligen säga att jag gjorde när jag ligger på min dödsbädd?

             Vad är verkligen viktigt för mig?

Avbryt dina bedömningar om det du skriver ner. Om du fortsätter att ställa dessa frågor regelbundet kommer något tillfredsställande svar att dyka upp. Titta på dina skrivna funderingar och upprepa högt det som känns närmast din sanning. Futz med formuleringen.

Om du fortsätter att överväga någon eller alla av dessa frågor, vid någon tidpunkt kommer ditt svar att bli starkare och kännas sötare. Om detta inte är din erfarenhet, gå tillbaka och ställ dig själv ovanstående frågor lite mer. Ha tålamod och fortsätt i din förfrågan.

När du hittar det, påminn dig själv om det ofta. Upprepa det dagligen flera gånger, tills det blir infunderat i varje cell. Några exempel är:

           Jag är här för att vara glad.

           Jag är här för att förkroppsliga glädje, kärlek och frid.

           Jag är här för att vara kärleksfull.

           Jag vill bidra till att göra planeten fredligare.

           Jag vill göra världen till en bättre plats.

När du hittar ditt syfte kommer det att bli din ledstjärna. Det kan hålla dig på rätt spår i stunder av tvivel eller när du glömmer vad som i grunden är sant för dig.

Att formulera ditt syfte hjälper dig att prioritera det som är viktigt från det som är trivialt. Ännu viktigare, när du anpassar dina tankar, ord och handlingar med ditt personliga syfte kommer du äntligen att känna dig nöjd. Du kommer att leva anledningen till att du lever idag, imorgon och tills du tar ditt sista andetag.  

Att ansluta till ditt syfte kommer att sätta vad som än händer i sitt rätta perspektiv. Du kommer att veta vad som är viktigt och kommer inte att fastna i de oundvikliga hindren på vägen. Att artikulera det kommer att ge en prövosten för att göra val från ögonblick till ögonblick varje dag.

Sätta mål

När du har en tydlig uppfattning om ditt syfte kommer du att kunna omsätta det i praktiken genom dina handlingar. Om du känner dig omotiverad eller självbelåten beror det på att du har förbisett den attityd du måste hålla fast vid när du gör det du gör. Dessa åtgärder sträcker sig från att bädda din säng på morgonen till att hjälpa din kollega när de behöver en liten boost, från att vara snäll mot folk som gnuggar dig på fel sätt, till att organisera en blodkörning. Varje aktivitet bör exemplifiera ditt syfte.

Vissa människor undviker att sätta upp mål eftersom de är rädda att de ska misslyckas. Andra försummar vissa aspekter av sina liv eftersom de verkar för svåra, tar upp för mycket tid eller inte verkar viktiga.

Förr eller senare finns det ett pris att betala för att försumma det ansvar som kommer från att leva på planeten och i ditt samhälle. För att hålla koll på de val du gör dagligen rekommenderar jag att du fyller i målarbetsbladet som följer. Du behöver inte fylla i varje ruta.

Jag föreslår att du tar en halvtimme och arbetar snabbt. Börja med att skriva ner dina livsmål inom vart och ett av följande områden: hälsa, karriär och välstånd, familj och relationer, andlighet, gemenskap och planeten och rekreation. Om du är förbryllad, hoppa över det området för nu. Du kan alltid komma tillbaka och skapa eller förfina dina svar.

Klicka på arbetsbladet för en utskrivbar version i full storlek.

När du är klar med livstidskolumnen, bryt det breda målet till vad du rimligen kan åstadkomma på fem år. Eller, om det verkar för svårt, bestämma vad du kan göra under nästa år mot ditt långsiktiga mål. Bryt sedan upp dina stora mål i vad du kan göra under nästa månad.

Om denna uppgift verkar överväldigande att göra på egen hand, anlita en vän att göra deras samtidigt. När du har skissat upp dina mål måste du vara säker på att medan du gör saker som kan verka svåra, bibehåller du en attityd som speglar ditt syfte.

Avsätt tid för att se över dina mål regelbundet, som den första i varje månad eller varje år på din födelsedag, eftersom de kan ändras över tiden. Det är viktigt att komma ihåg varför du gör en viss aktivitet. Det är bra att påminna dig själv om något i stil med "Jag gör det här för mig. Jag kan göra det här. Jag är ansvarig för mitt liv."

  Med en puls på ditt syfte, och vägledning från dina mål, kommer du att kunna göra dagliga val som kommer att förbättra din känsla av personlig tillfredsställelse och öka ditt självförtroende. Du kommer att finna mer glädje i ditt liv när du tar ansvar för ditt öde.

© 2024 av Jude Bijou, MA, MFT
Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare: Attitydrekonstruktion

Attitydrekonstruktion: En plan för att bygga ett bättre live
av Jude Bijou, MA, MFT

Med praktiska verktyg och verkliga exempel kan den här boken hjälpa dig att sluta nöja dig med sorg, ilska och rädsla, och ge ditt liv glädje, kärlek och frid. Jude Bijous omfattande ritning kommer att lära dig att: ? hantera familjemedlemmars oönskade råd, bota obeslutsamhet med din intuition, hantera rädsla genom att uttrycka den fysiskt, skapa närhet genom att verkligen prata och lyssna, förbättra ditt sociala liv, öka personalens moral på bara fem minuter om dagen, hantera sarkasm genom att visualisera det flyga förbi, ta ut mer tid för dig själv genom att klargöra dina prioriteringar, be om löneförhöjning och få det, sluta slåss via två enkla steg, bota barns raserianfall på ett konstruktivt sätt. Du kan integrera attitydåteruppbyggnad i din dagliga rutin, oavsett din andliga väg, kulturell bakgrund, ålder eller utbildning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/