Är du stressad? Är du så upptagen med att komma till framtiden att nuet är reducerat för att komma dit? Stress är orsakad av att vara "här" men vill vara "där" eller vara i nuet men vill vara i framtiden. Det är en splittring som tårar dig inifrån.
Tar fortiden mycket uppmärksamhet? Pratar du ofta och tänker på det, antingen positivt eller negativt? De stora sakerna du har uppnått, dina äventyr eller upplevelser, eller din offerhistoria och de fruktansvärda saker som gjordes för dig, eller kanske vad du gjorde med någon annan?
Är dina tankprocesser att skapa skuld, stolthet, vrede, ilska, ånger eller självmedlidande? Då förstärker du inte bara en falsk känsla av dig själv utan hjälper också till att påskynda kroppens åldrande genom att skapa en ackumulering av förflutna i din psyke. Bekräfta detta för dig själv genom att observera de som finns omkring dig som har en stark tendens att hålla fast vid det förflutna.
Dö till förra gången.
Du behöver inte det. Hänvisa bara till det när det är absolut relevant för nuet. Känn kraften i detta ögonblick och fullheten av Being. Känn din närvaro.
Är du oroad? Har du många "vad om" tankar? Du är identifierad med ditt sinne, som projicerar sig i en imaginär framtida situation och skapar rädsla. Det finns inget sätt att du kan klara av en sådan situation, eftersom den inte existerar. Det är ett mentalt fantom.
Du kan stoppa denna hälso- och livskrockande vansinnan helt enkelt genom att erkänna det nuvarande ögonblicket.
VAR FÖRSIKTIGT AV DIN FRÄMNING.
Känn luften som flyter in och ut ur kroppen. Känn ditt inre energifält. Allt som du någonsin måste hantera, klara av, i verkligheten - i motsats till imaginära sinnena - är det här ögonblicket. Fråga dig själv vilket "problem" du har just nu, inte nästa år, imorgon eller fem minuter från nu. Vad är fel med det här ögonblicket?
Du kan alltid klara Nu, men du kan aldrig klara av framtiden - du behöver inte heller. Svaret, styrkan, den rätta åtgärden eller resursen kommer att finnas där när du behöver det, inte förr, inte efter.
Är du en vanlig "servitör"? Hur mycket av ditt liv spenderar du på att vänta? Vad jag kallar "liten väntan" väntar i linje på postkontoret, i en trafikstockning, i flygplatsen, eller väntar på att någon ska komma fram, för att avsluta arbetet, och så vidare. "Storskalig väntan" väntar på nästa semester, för ett bättre jobb, för barnen att växa upp, för ett verkligt meningsfullt förhållande, för framgång, för att tjäna pengar, för att vara viktiga, för att bli upplysta. Det är inte ovanligt att människor spenderar hela sitt liv och väntar på att börja leva.
Vänta är en sinnesstämning. I grund och botten betyder det att du vill ha framtiden; du vill inte ha nutiden. Du vill inte ha vad du har, och du vill ha det du inte har. Med varje slags väntan skapar du omedvetet inre konflikt mellan dig här och nu, där du inte vill vara och den projicerade framtiden, där du vill vara. Detta minskar kraftigt ditt livs kvalitet genom att du förlorar nutiden.
Till exempel väntar många på välstånd. Det kan inte komma i framtiden. När du hedrar, erkänner och accepterar din nuvarande verklighet - var du är, vem du är, vad du gör just nu - när du helt accepterar vad du har, är du tacksam för vad du har, tacksam för vad är tacksam för att vara Tacksamhet för nuvarande ögonblick och livets fullhet är nu sant välstånd. Det kan inte komma i framtiden. Därefter manifesterar välståndet för dig på olika sätt.
Om du är missnöjd med vad du har, eller ens frustrerad eller arg på din nuvarande brist, kan det motivera dig att bli rik, men även om du gör miljontals kommer du att fortsätta att uppleva det inre tillståndet av brist och djupt ner du kommer att fortsätta att känna dig ouppfylld. Du kan ha många spännande upplevelser som pengar kan köpa, men de kommer och går och lämnar dig alltid med en tom känsla och behovet av ytterligare fysisk eller psykologisk tillfredsställelse. Du kommer inte att hålla sig i Being och så känna livets fullhet nu som ensam är sant välstånd.
Ge upp väntetid som en status
När du fångar dig själv och glider i väntan ... snäpp ut ur det. Kom in i nuet. Var bara och njut av att vara. Om du är närvarande är det aldrig nödvändigt att du väntar på någonting.
Så nästa gång säger någon att "Tyvärr har du väntat," kan du svara: "Det var okej, jag väntade inte. Jag stod bara här och åtnjuter mig själv - med glädje i mig själv."
Dessa är bara några av de vanliga tankestrategierna för att förneka det nuvarande ögonblicket som ingår i vanligt medvetslöshet. De är lätta att förbise eftersom de är så mycket en del av det normala livet: bakgrunden statisk av evig missnöje. Men ju mer du övar att övervaka ditt inre mental-emotionella tillstånd, desto lättare blir det att veta när du har fastnat i förflutna eller i framtiden, det vill säga medvetslös och att väcka ut ur drömmen om tid i nutiden. Men akta dig: Det falska, olyckliga jaget, baserat på sinneidentifiering, lever i tid. Det vet att det nuvarande ögonblicket är sin egen död och det känns så hotat av det. Det kommer att göra allt för att ta dig ur det. Det kommer att försöka hålla dig fast i tiden.
På ett sätt kan närvarotillståndet jämföras med att vänta. Det är en kvalitativt annorlunda typ av väntan, en som kräver din totala vakenhet. Någonting kan hända när som helst, och om du inte är helt vaken, absolut fortfarande, kommer du att sakna den. I det tillståndet är all din uppmärksamhet i Nu. Det finns ingen kvar för dagdrömmer, tänker, kommer ihåg, väntar på. Det finns ingen spänning i det, ingen rädsla, bara vaken närvaro. Du är närvarande med hela ditt väsen, med varje cell i din kropp.
I det tillståndet är "du" som har ett förflutet och en framtid, personligheten om du vill, knappast där längre. Och ändå saknar ingenting av värde. Du är fortfarande väsentligen själv. Faktum är att du är mer fullständig själv än vad du någonsin var förut, eller snarare det är bara nu att du verkligen är dig själv.
Det förflutna kan inte överleva i ditt närvaro
Vad du än behöver veta om det omedvetna förflutna i dig, kommer dagens utmaningar att ta upp det. Om du dyker in i det förflutna blir det en bottenlös grop: Det finns alltid mer. Du kanske tror att du behöver mer tid att förstå förflutna eller bli fri från det, med andra ord, att framtiden så småningom kommer att frigöra dig från det förflutna. Det här är en illusion. Endast nuet kan befria dig från det förflutna. Mer tid kan inte frigöra dig för tiden.
Få tillgång till strömmen av nu. Det är nyckeln. Nuvarande kraft är ingen annan än din närvaro, din medvetenhet befrias från tankeformer. Så hantera det förflutna på dagens nivå. Ju mer uppmärksamhet du ger till det förflutna, ju mer du aktiverar det, och ju mer sannolikt du är att göra ett "själv" ur det.
Misforstå inte: Uppmärksamhet är nödvändig, men inte till det förflutna som tidigare. Uppmärksamma nuet; uppmärksamma ditt beteende, dina reaktioner, stämningar, tankar, känslor, rädslor och önskningar som de förekommer i nuet. Det finns förflutet i dig. Om du kan vara närvarande för att titta på alla dessa saker, inte kritiskt eller analytiskt men oavsiktligt, då handlar du om det förflutna och löser det genom din närvaro.
Du kan inte hitta dig själv genom att gå in i det förflutna. Du befinner dig genom att komma in i nutiden.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Nytt världsbibliotek, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com
Artikel Källa
Öva nuvarande kraft: Viktiga läror, meditationer och övningar från kraften av nu
av Eckhart Tolle.
Denna bok extraherar essensen från Eckhart Tolles lärdomar i The Power of Now, visar oss hur man befriar oss från "slaveri till sinnet". Syftet är att kunna komma in i och upprätthålla ett väckt medvetenhetstillstånd i vardagen. Genom meditationer och enkla tekniker visar Eckhart oss hur vi tysta våra tankar, se världen i nuet och hitta en väg till "ett liv av nåd, lätthet och lätthet".
Info / Beställ denna titel (stort utskrift, 2013-upplaga) eller köpa Kindle edition
Om författaren
Eckhart Tolle föddes i Tyskland, där han tillbringade de första tretton åren av sitt liv. Efter examen från University of London var han forskare och handledare vid Cambridge University. När han var tjugo nio, löste en djup andlig omvandling nästan sin gamla identitet och radikalt förändrade livet i hans liv. Eckhart reser för närvarande i stor utsträckning, tar sin lärdom och sin närvaro över hela världen. Han bor i Vancouver, Kanada. Han är författaren till den berömda bästsäljningsboken Kraften av nu, såväl som Öva kraften av nu.
Böcker av denna författare
at InnerSelf Market och Amazon
