Att ta kontroll över din hälsa börjar med att vara medveten om de faktorer som påverkar ditt personliga välbefinnande. Men en hälsosam livsstil är mer än bara medvetenhet; det är action.
Vi kan inte längre kalla det ett "sjukvårdssystem", när det är mycket närmare ett "sjukvårdssystem". Systemet tjänar till att behandla symtom och sjukdomar samtidigt som det saknar verktyg och färdigheter för att rikta sitt fokus mot förebyggande.
Lyckligtvis kan du hjälpa till att flytta fokus mot förebyggande.
Öka din medvetenhet om läkemedel
Läkemedel är en bieffekt av vår nations "sjukvårdssystem". De används ofta för att maskera symtom snarare än att ta itu med roten till obalanser. Tyvärr, som det ser ut nu, finns det stora pengar i big pharma och inte så mycket i prevention.
Läkarskolornas läroplaner är informerade av läkemedels- och sjukförsäkringsindustrin, snarare än av vad som är bäst för patienten. Varför är detta? Pengaspåret. Att förebygga sjukdomar tjänar inte miljontals dollar för stora försäkrings- och läkemedelsbolag. Det är mycket mer lukrativt att behandla sjukdomar än att förebygga dem.
Kan du föreställa dig vad som skulle hända med den amerikanska ekonomin om vi hittade ett "botemedel" för sjukdomar som cancer, hjärt-kärlsjukdomar och diabetes? Till exempel, under de senaste 24 åren har Susan G. Komen Foundation spenderat 2.6 miljarder dollar på cancerprogram. Läs det igen: "cancerprogram" inte förebyggande. Mycket av de pengarna har gått till att främja mammografi och screeningar. I takt med att fler får mammografi ökar chanserna för tidig upptäckt något, så överlevnaden har också ökat något.
Det finns effektivare och säkrare teknik för att avslöja cancer år innan mammografi kommer att upptäcka den: det kallas termografi. Susan G. Komen är stolt över att främja statistik som visar att dödsfall i bröstcancer har minskat med nästan 40 procent sedan 1989. Men samma antal människor får bröstcancer (om inte fler), och ungefär 95 procent av bröstcancer kan förebyggas !
Det är mycket pengar som kunde ha gått till att göra betydande förändringar i hur vi ser på förebyggande och ge kvinnor möjlighet att vidta lämpliga åtgärder för att förhindra tragedin i första hand. Jag skulle vilja se andelen bröstcancer minska, inte bara överlevnaden öka.
Vad påverkar uppkomsten av cancer?
Många faktorer påverkar uppkomsten av cancer. Genetik står bara för cirka 2 procent, och enligt det etablerade vetenskapliga området epigenetik kan dessa gener nedregleras (hålls avstängda). Det betyder att det finns mycket vi kan göra för att påverka vår hälsa, även när det gäller cancer. Näring; giftiga kemikalier i din miljö, mat, kroppsvård och skönhetsprodukter; dina tankar och övertygelser; påfrestning; och alla relationer påverkar om och hur dina gener uttrycker sig.
Den nuvarande verkligheten är att cancer är en enorm sjukvårdsindustri. Många av de kemoterapiläkemedel som används för närvarande har inte officiellt godkänts av FDA, men de är tillåtna att användas. Detta beror på att ett godkännande skulle kräva fastställande av "säkerhet", vilket är praktiskt taget omöjligt med ett läkemedel som är avsett att döda allt det rör vid. Många kemoterapiläkemedel dödar andra vävnader samtidigt som de dödar cancern, vilket är anledningen till att dessa läkemedel inte kan märkas som "säkra".
Jag har inte för avsikt att slå ner cancerindustrin eller de droger den främjar. Jag tror att allt har en tid och en plats. Jag vill dock göra er medvetna om partiskheten inom branschen. Jag dömer inte någon som väljer att följa de konventionella cancerbehandlingsprotokollen som finns idag – ibland hjälper kemoterapi till att förlänga en persons liv. Oftare än inte tar dessa droger ett liv snabbare än förväntat. Det är känt som "den röda djävulen", och om vissa kemomediciner rör din bara hud orsakar de en tredjegradig brännskada; ändå använder vi detta i hopp om att det kommer att döda cancern, samtidigt som det dödar många celler som det kommer i kontakt med.
Att göra medvetna val
Jag känner att det är viktigt för dig att ha all information du behöver för att göra ett välgrundat val om din hälsa, snarare än att bli pressad att göra en terapi som du inte känner dig bekväm med att gå igenom. Jag tror att du förtjänar mer information än bara de partiska åsikterna från läkemedelsrepresentanter för läkemedelsindustrin, forskning finansierad av stora läkemedel och läkare som har liten eller ingen utbildning i närings- eller livsstilsrekommendationer (en grundläggande inverkan på din tidigare och nuvarande biokemi).
Det är inte bara cancer som påverkas av den stora läkemedelsindustrin. Mer än 100 miljoner amerikaner har diabetes eller pre-diabetes, och cirka 610,000 735,000 människor dör av hjärtsjukdomar i USA varje år; det är en av fyra dödsfall. Dessutom får cirka XNUMX XNUMX amerikaner en hjärtattack varje år.
Förebyggande: Diabetes och hjärtsjukdomar
Den sorgliga sanningen är att 100 procent av typ 2-diabetes kan förebyggas, och nästan 100 procent av hjärt-kärlsjukdomar kan förebyggas! Men hur många människor känner du som tar piller för högt blodtryck och högt kolesterol, eller som ger sig själva sprutor för att kontrollera sina blodsockernivåer?
Varför fokuserar vi inte på förebyggande istället för att mata in fler piller i systemet? Det finns enkla, billiga livsstils- och näringsförskjutningar som förhindrar dessa sjukdomar, och ändå är det inte många som pratar om eller implementerar dem. Faktum är att vissa läkare lägger ner "naturliga" tillvägagångssätt och kallar dem "ovetenskapliga".
Sanningen är att mycket av det vi studerar inom naturvetenskap behöver otroligt mycket finansiering. Läkemedelsföretagen har mycket pengar till forskning, men det finns inte mycket medel tillgängligt för forskning om växtmedicin. Till exempel visar vissa växter en anmärkningsvärd förmåga att minska blodsocker och hemoglobin A1c-nivåer hos diabetiker; antioxidanter i livsmedel har visat sig minska inflammation; en speciell fytokemikalie (växtbaserad kemikalie) som finns i ett bär i Amazonas har visat sig modulera immunsystemet; och en särskild ört har visat sig förbättra prostatahälsan. Dessa är bara några av de möjliga alternativen. Det är korrekt att säga att det finns stor potential när det gäller naturläkemedel, men systemet är inte byggt för det.
Tar tillbaka kontrollen
Medan big pharma verkar ha kontroll, är sanningen att du har kontroll över din egen hälsa. Här är mina enkla förslag som hjälper dig att göra en förändring:
-
Lägg till fler mörkgröna bladgrönsaker, såväl som många andra färger av grönsaker till din kost
-
Minska förpackade och bearbetade livsmedel
-
Undvik ohälsosamma fetter, såsom hydrerade och delvis hydrerade oljor som finns i raps-, raps-, majs- och sojaoljor
-
Drick mer vatten
-
Utför kardiovaskulär träning i 30 minuter, 4 gånger i veckan
-
Odla metoder för att stressa ner, som yoga, meditation, lyssna på lugnande musik
-
Köp ekologiska livsmedel och undvik de som besprutas med bekämpningsmedel
-
Undvik giftiga rengöringskemikalier, såsom blekmedel, lösningsmedel, mattlim, vanlig färg från järnaffären (bättre att få en giftfri, miljövänlig typ utan VOC)
-
Undvik skönhetsvårdsprodukter med ingredienser som du inte kan uttala
-
Håll inte din mobiltelefon på kroppen och ställ den aldrig mot ditt huvud. Använd ett headset med sladd, inte Bluetooth.
Gör forskningen, prata med din läkare och tillsammans kan ni arbeta för att hitta rätt alternativ för dig.
Var uppmärksam på din kost
Inte bara är vårt medicinska system inte inrättat för att på rätt sätt ta itu med förebyggande, utan vår kultur verkar inte heller särskilt sugen på det. Detta är uppenbart när det kommer till näring.
Till att börja med verkar media vara en stark röst för stora företag. Kommer du ihåg kampanjen "Got Milk"? US Dairy Farmer's Association spenderade stora pengar på reklam, struntade i vetenskapen till förmån för söta försäljningsknep, förespråkade att mejeriprodukter ger dig starka ben och så vidare. Det var inte förrän 10 år efter kampanjen "Got Milk" som en uppföljningsstudie drog slutsatsen "vi hittade inga bevis för att högre intag av mjölk eller kalcium från matkällor minskar frakturincidensen."
Det du ser i media kan få dig att tro att du gör rätt när det kommer till kost, men kom ihåg: du måste ta kontroll över din egen hälsa. Utbilda dig själv och lär dig om vad du stoppar i din kropp.
Sanningen är att när det kommer till mejeri så förlorar de flesta människor förmågan att smälta laktos, ett primärt socker som finns i mjölk, efter fem års ålder. Ja, du behöver fortfarande kalcium i din kost, men det finns mer biotillgängligt kalcium i grönkål, grönkål och persilja än det finns i ett glas mjölk. Komjölk innehåller fosfor, som binder till kalcium, vilket gör det mestadels otillgängligt för människokroppen.
Förhållandet mellan kasein (ett mejeriprotein) och vassleprotein (stinkande vätska som finns kvar efter att mjölk har jästs vid osttillverkning) i komjölk skiljer sig väsentligt från det i bröstmjölk. Komjölk är avsedd för en babyko som kommer att växa till 700 plus pounds (317 kg) och som har fyra magkammare; den var aldrig avsedd för människor. Slutligen är mejeriprodukter mycket allergiframkallande för barn, särskilt de med astma, återkommande öroninfektioner och miljöallergier.
Mejeri är bara ett exempel, men det är ett bra sätt att visa hur du behöver vara medveten om dina egna individuella näringsbehov och inte falla för det som hyllas i media.
Snabbmatsindustrin
En annan kulturell påverkan är snabbmatsindustrin, som har många människor övertygade om att det är ett snabbt och hälsosamt alternativ för näring. Även din vanliga stormarknad är fylld med bearbetad skräpmat. Dessa livsmedel annonseras ofta som "berikade", vilket innebär att syntetiska vitaminer och mineraler tillsattes igen eftersom alla ursprungliga näringsämnen som fanns i förstördes under bearbetningen.
Att lära sig om bättre kost kan kännas som en kamp i uppförsbacke eftersom vi översvämmas från alla håll i media för att köpa det eller det. När du har en avsikt att vara hälsosam, att bli en etikettläsare och en informerad konsument av din kost, hälsa och liv, då kan du uppleva livlighet på ett helt nytt sätt.
Något så enkelt som att handla i omkretsen av din lokala stormarknad kan göra stor skillnad. Omkretsen har vanligtvis färska grönsaker och frukter, medan de inre öarna innehåller de bearbetade förpackade livsmedel.
Förebyggande kan innebära att utesluta skräpmat, sockerhaltiga drycker och bearbetade livsmedel som bröd från din kost. Men lika viktigt är införandet av ekologiska produkter, ett större utbud av grönsaker, bladgrönsaker och frukter med låg sockerhalt som bär.
Benjamin Franklin skrev "Ett halvt kilo förebyggande är värt ett uns botemedel", och han hade rätt. Förebyggande åtgärder är ett viktigt steg mot bättre hälsa, och jag förstår att det kan vara utmanande. Det kan vara svårt att ändra dina vanor, men kom ihåg: det är mycket mindre svårt än de problem du kommer att möta om du inte mår bra.
Att hitta en väg till ett bättre liv
Det finns alltid sätt att hitta en väg till ett bättre liv. Kanske är du orolig för att det är för dyrt att köpa ekologisk mat och äta en "ren" kost. Jag är här för att berätta: Jag var ensamstående mamma, och jag kunde fortfarande köpa ekologiskt genom att hitta rabatterna och fynden. Det kan ta lite tid och forskning, men om jag kunde göra det, så kan du också.
Du kanske tycker att tillgång till ekologiska livsmedel är ett problem beroende på din geografiska plats. Jag träffade en förälder som bara hade tillgång till en hörnmarknad för produkter. Det fanns inga organiska ämnen att hitta. Hon skulle behöva ta en bussresa till en bättre butik, och hon klarade helt enkelt inte av det och hennes barn och jobb. Så vi började planera hur hon och en vän kan turas om att titta på barnen och shoppa åt varandra, för att få det de behöver. Vi frågade också en medarbetare som bodde nära en hälsosammare butik om de var villiga att hjälpa till två gånger i månaden. Där det finns en vilja finns det en väg. Det handlar om tankesätt och avsikt.
När du har för avsikt att göra ett skifte, bli informerad om de steg som behövs, bli inspirerad av att skaffa rätt kunskap för att underblåsa dina handlingar, då kommer saker och ting att börja förändras till det bättre. Det kan kräva en förändring i ditt tänkande, men det är det som är poängen, eller hur?
Istället för att bara titta på sjukvården genom linsen för att lindra symtom, vidta förebyggande åtgärder. Närings- och livsstilsförändringar kan tillföra både kvantitet och kvalitet till ditt liv.
Copyright 2020. Med ensamrätt.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Findhorn Press, ett avtryck av Inre traditioner Intl.
Artikel Källa
Känn ditt blod, känn din hälsa: Förhindra sjukdomar och njut av livfull hälsa genom funktionell blodkemianalys
av Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
En guide till noggrann, individualiserad blodprovsanalys för att förbättra personlig hälsa och undvika sjukdom. • Förklarar skillnaderna mellan konventionella laboratoriereferensområden för blodprov och funktionell analys och varför skillnaden är viktig för din hälsa. Avslöjar hur friskt blod ska se ut och de kritiska markörerna som signalerar början på ett hälsoproblem, inklusive sköldkörteldysfunktion och inflammation • Ger rekommendationer för att få blodmarkörer tillbaka till ett optimalt hälsosamt intervall genom kost och tillskott
För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här.
Om författaren
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, är en internationellt erkänd myndighet för autoimmunitet, funktionell blodkemianalys, sköldkörteln och tarmhälsa. Hon är en hälso- och livsstilslärare och författare till Holistisk keto för tarmhälsa.
Besök hennes hemsida på: KristinGrayceMcGary.com/
