Under åren har många kulturer sökt efter potenta afrodisiakum för att öka sexuell lust. Termen härrör från Afrodite, den grekiska gudinnan av kärlek, skönhet, nöje och framväxt.

Vissa saker förändras aldrig. Vi tittar fortfarande på växt- och djurbaserade livsmedel och kosttillskott för att öka sexuell lust, ömhet eller nöje. Men det vetenskapliga beviset visar att experimentera med "naturliga" kosttillskott kan vara riskabelt.

Medan verkliga livsmedel sannolikt inte verkar på hormonnivåer, neurotransmittorer eller biokemiska vägar som ökar sexuell lust eller prestanda, är du mer sannolikt att få lite avkastning från de dollar du spenderar på mat, utan att förstöra din natt eller riskera din hälsa.

Växter

En recension utvärdering 20 botaniska föreningar (inklusive rötter, stjälkar, blad, frön, bark, frukt och blommor) hävdade att vara sexuella förbättringar fann lite bevis för att stödja deras användning som afrodisiakum i män or kvinnor.

kolanöt, guarana och betelnöt innehåller föreningar som stimulerar centrala nervsystemet (ökar hjärtfrekvens, blodtryck, kroppstemperatur) och rapporterar ökat sexuellt beteende. Men dessa produkter ökar också din risk för dödsfall.

Vissa botaniska komponenter förmodligen utlöser dilatation av blodkärl i sexuella organ. Ginseng, en rot, hänför sig till förbättrad erektil funktion och ökad sexuell lust.

Mild bieffekter av ginseng inkluderar sömnlöshet, huvudvärk, yrsel, magbesvär och menstruationsförändringar. En sällsynt men potentiellt dödlig biverkning som heter methemoglobinemi kan också utvecklas och orsaka syreavskrivning.

Djurprodukter

Även om vissa animaliska produkters ursprung är fascinerande, kan deras användning vara dödlig.

Ambrein, som härrör från en förening i spermavalpar, är a förbjudna substans i Australien. Djurstudier tyder på att det ökar testosteronnivåerna, påverkar neurotransmittorer och ökar sexuell upphetsning och beteende.

Bufo paddhud och körtlar innehåller ett hallucinogent derivat av bufotenin och digoxin-liknande föreningar, som orsakar hallucinationer, suddig syn, illamående och kräkningar. Även om det enligt uppgift användes i århundraden var det ansvarigt för en nyligen död.

Andra kosttillskott förbättrar uppenbarligen sensorisk sexuell erfarenhet genom att "irritera" könsorganens slimhinna. Spansk fluga, som härrör från blåsbaggar, innehåller en bioaktiv kemikalie, cantharidin. Detta irriterar uretalpassagen och orsakar svullnad av könsorganen (därmed ökade känslor under kön).

Spanska flygtillskott är olagliga och har farliga egenskaper bieffekter- de irriterar tarmarna, orsakar blödning och är giftiga mot njurar, hjärtsmuskler och blodkärl.

"Naturliga" tillskott

Fortfarande känner sig frestad att experimentera med naturliga eller växtbaserade afrodisiakum? Akta sig.

En översyn av 150-tillskott som sålts som afrodisiakum hittades sex av tio var förfalskade med droger som används för att behandla erektil dysfunktion. Ett av fyra smittade tillskott hade läkemedelsmängder som översteg säkra maximala doser. Mindre än en tredjedel utvärderades som sant ört or naturlig produkter.

Av större oro är en granskning av 200 webbplatser som säljer påstådda sexuella förbättrade kosttillskott. De aktiva ingredienserna bidrar till en mängd fysiska reaktioner (högt blodtryck, sömnlöshet, illamående, kräkningar, huvudvärk) och psykiska symtom (humörförändringar, förvirring, ångest, mani, hallucinationer och beroendeframkallande beteenden).

Livsmedel

Du är mer sannolikt att få en avkastning från pengar som spenderas på att använda mat för att komma i humör, jämfört med afrodisiakum från internet och utan riskerna.

Choklad är den stora vinnaren på Alla hjärtans dag och innehåller en mängd bioaktiva komponenter som får dig att må bra genom att öka serotonin nivåer, stimulerar din orosensoriska reaktioner och aktiverande hjärnan regioner som är associerade med humör.

Vissa livsmedel innehåller näringsämnen som behövs för reproduktion. Ostron är extremt hög i zink, ett mineral behövs för att göra hälsosam sperma, men det finns inte ens en forskningsprov som har testat om att äta ostron ökar sexuell lust. (Alla frivilliga för den studien?)

Fisk innehåller omega-3 fetter, vilket förbättrar blodflödet.

Vissa frukter (fikon, granatäpple, persika, banan) och grönsaker (sparris, courgette, aubergine), som örter och kryddor, innehåller stora mängder phytonutrienter. Phytonutrienter hjälper till att skydda blodkärlets väggar och förbättra blodflödet och är förknippade med a lägre risk av erektil dysfunktion.

A stor studie, som följde 25,000-män i tio år, fann att män som åt mest frukt (särskilt jordgubbar, blåbär, äpplen, päron, citrus) hade en 14% lägre risk att uppleva erektil dysfunktion över tiden. Den lägsta risken var bland män som åt citrusfrukter och / eller blåbär mer än tre gånger i veckan.

Forskare hänförde detta till högre intag av kraftiga phytonutrienter som heter antocyaniner och flavanoider, som ger frukt sina djupa färger.

Vår forskning i överviktiga män visade att erektilfunktionen förbättras efter förlorar fyra till fem kilo använder vår SHED-IT självhjälp viktminskningsprogram i sex månader. Män som hade erektil dysfunktion fick en markant förbättring. Intressant, även förbättrad erektilfunktion hos män som rapporterade inga erektilproblem.

Forskning om användning av mat som aphrodiasic hos kvinnor är begränsad. En studie testade sambandet mellan choklad och kvinnors sexuella hälsa och rapporterade en trend av bättre sexuell funktion hos kvinnor som åt choklad dagligen. Tyvärr, när de justerade för ålder, effekten förlorades.

När det gäller mat, finns det mindre vetenskap men du kan lägga mycket av din egen kemi. Bara en försiktighetsanteckning om alkohol - med Shakespeares Macbeth-

Det ökar lusten men tar bort prestandan.