Bild av Ri Butov

Ursprunget till fetma är djupt och brett, med början vid befruktningen och ännu tidigare. För att betrakta en individ med fetma måste vi se den personen som en biologisk, emotionell och andlig varelse i ett historiskt och socialt sammanhang. Jag var den personen. Jag var överviktig som barn och hade ingen aning om hur jag skulle gå ner i vikt eller hitta andlig mark förrän jag blev vuxen.

Min mamma rökte och drack varje dag av hennes graviditet med mig. Jag vet att min mamma kämpade med sina egna problem kring vikt hela sitt liv, eftersom hon ofta citerade Wallis Simpson, hertiginnan av Windsor (som hon liknade), "man kan aldrig bli för rik eller för smal." Det är mest troligt att jag upplevde näringsbrist i livmodern då min mamma samtidigt rökte ett paket cigaretter om dagen (detta var 1948 när 75 procent av gravida kvinnor rökte) och drack två eller tre scotch och vatten varje kväll.

Under min yngre brors graviditet fick min mamma veta att hon var för smal och behövde gå upp i vikt, så läkaren satte henne på att dricka ett extra sexpack öl varje dag! Ja, det var ett läkarrecept 1951.

Faktorer som ingår i de kända influenserna på utvecklingen av fetma är:

• Epigenetik: transgenerationell prägling

• Näring (både otillräckliga och överdrivna kalorier)

  ---

  

  ---

• Kemisk exponering

• microbiome

• Belastning

Epigenetik: Transgenerational Imprinting

Äggägget som blev dig bodde i din mamma när hon dräktade i din mormor. Helt bokstavligen, din fysiska början var en gång innesluten i tre kvinnliga generationer samtidigt. Denna verklighet har bestående och djupgående effekter när miljön på en generation omsluter nästa. Ägget som har sitt ursprung i en tid av knapphet är överpreparerat (präntat) om den resulterande individen därefter föds upp i en tid av överskott.

En kär vän till mig är en aktiv, härlig kvinna med klass III fetma (högrisk). Nutritionister har varit förbryllade med hennes fetma eftersom hennes kaloriintag, typ av näring och aktivitetsnivå skulle förutsäga en mycket mindre kroppshabitus. Men epigenetik kan ge en ledtråd. Hon "finns" som ett ägg i sin mormor i mellanvästern i dammskålen under den stora depressionen. Samma ägg njöt sedan av näringsrikedomen i södra Kalifornien efter kriget.

Efter befruktningen dräktades detta ägg inuti en kvinna som uppmanades att minimera viktökning genom att ta aptitdämpande medel (aka speed eller amfetamin). Som ett ägg, sedan ett embryo, och sedan ett foster, programmerades hennes celler för att maximera näring, och nu som en vuxen varelse gör hennes celler det utomordentligt bra. När den ses genom epigenetikens lins är min väns fetma inte förbryllande utan ett resultat av cellulär och genetisk programmering under tre generationer. Det är inte bara den nuvarande mamman och barnet som påverkas av suboptimala dieter och/eller fetma, utan framtida generationer kan sluta bära på denna stressprägel. 

Kostrådgivning

Helst skulle varje varelse ha god, ren, riktig mat och vatten i rätt mängder, vid precis rätt tidpunkter, och kunna äta i trygghet, komfort och med gott sällskap. Men i den samtida verkligheten konsumerar människor (inklusive gravida) distraherat stora mängder av dålig kvalitet, högt bearbetade livsmedel. XNUMX procent av amerikanerna vet enligt uppgift inte hur man lagar mat, och många amerikaner äter tre måltider om dagen med avhämtning eller snabbmat från bilfärder.

Typen och mängden av näringsämne och tidpunkten för näring har betydelse, särskilt för ett foster under utveckling. Jag anser att köket är den nya akutmottagningen eftersom köket är härden, platsen där kärleken placeras i maten under tillagningen, och kärleken är den ursprungliga, den viktigaste medicinen.

Både låg och hög viktökning hos modern under graviditeten skapar potential för negativa effekter på fostret och barnet efter födseln. På samma sätt som undernäring är skadligt, har intag av för många kalorier också allvarliga konsekvenser för den förfödda.

Överdriven viktökning under graviditeten är vanligare nu än för flera decennier sedan. Barn till kvinnor som går upp för mycket i vikt under graviditeten har mer än fyra gånger så stor risk att bli överviktiga vid tre års ålder. Vid fyra års ålder är nästan 25 procent av barnen överviktiga om deras mammor hade varit överviktiga under graviditetens första trimester jämfört med 9 procent av barnen vars mammor hade varit normalviktiga.

Mödrars överdrivna viktökning under graviditeten och förhöjt blodsocker påverkar deras barn övervikt. Förhöjt blodsocker under graviditeten ökar andelen barnfetma med 30 procent, förekomsten av viktökning under livslängden med mer än 40 procent och risken för ökad fetma med 15 procent under livslängden.

Effekterna av sockerkonsumtion har betydande riskfaktorer för inte bara fetma, utan andra metabola syndrom för barnets livslängd. Effekten på barnets ämnesomsättning från prenatal exponering för överdriven viktökning hos modern och överdriven sockerkonsumtion kan vara lika viktig som vad som händer efter att barnet är fött.

Kemisk exponering

Graviditet är ett gruvområde för vad man bör och inte får göra, såsom: Ta prenatala vitaminer. Drick inte kaffe. Många av de vanliga diktaten är inte baserade på fakta, men de är alla baserade på oro och erkännande av att moderns miljö påverkar det utvecklande fostret.

Cigarettrökning och exponering för passiv rökning är också stressande för embryot och fostret och är kopplat till barnfetma, ångest och hjärt-kärlsjukdomar. Nikotin binder till receptorer i fostrets hjärna som är samma receptorer för syre. 

microbiome

Det är för närvarande väl accepterat att en individs mikrobiom påverkar deras inre välbefinnande, inklusive ämnesomsättning och vikt. Mänskliga gener reglerar bara 30 procent av tarmfunktionen hos vuxna. De övriga 70 procenten regleras av mikrobiomet. En gång trodde vi att de var sterila vet vi nu att fostret och moderkakan har små mängder bakterier och virus som förvärvats under graviditeten helt och hållet från moderns system.

Vid födelseögonblicket inokuleras detta baslinjemikrobiom med miljontals mikrober från födelsekanalen med en vaginal förlossning eller med olika och färre arter efter en kirurgisk förlossning (C-sektion). En mammas bröstmjölk innehåller prebiotika som ger en sådd av barnets tarmmikrobiom.

Kommersiellt tillverkade modersmjölksersättningar är kemiska hopkok som strävar efter att imitera mänsklig mjölk. Även om de är avgörande för vissa spädbarns överlevnad, är de skadliga för ett spädbarns tarmkanal för kort- och långsiktiga välbefinnande. Hud-mot-hud-kontakt mellan en vårdgivare och en nyfödd bebis frönar också barnets kropp med vårdgivarens mikrobiom. Optimal tid för hud-mot-hud-kontakt är fyra till fem timmar om dagen under de första dagarna efter födseln. Hud-mot-hud-kontakt bygger inte bara en fördelaktig mikrobiom, utan förbättrar också spädbarnets termiska reglering och lämplig aptit samtidigt som det ökar det känslomässiga och fysiska bandet mellan vårdgivare och barn.

Belastning

Ny forskning har identifierat prenatal stress som en allvarlig skada för det omedelbara och långsiktiga välbefinnandet hos embryot, fostret, spädbarnet och vuxen. Många kvinnor och flickor som är gravida rapporterar att de upplever höga nivåer av stress i sina liv och känner att de har liten tid och begränsade resurser för att tillgodose sina behov på lämpliga sätt. Denna stress kan vara tidigare, nyligen eller kronisk.

Gravida kvinnor och flickor kan uppleva traumatiska stresssymptom och PTSD under graviditeten, vilket kan vara förknippat med graviditetskomplikationer som påverkar deras avkommas välbefinnande och utveckling, inklusive födelsevikt och graviditetslängd. Vissa kvinnor som har upplevt våldtäkt, en särskilt allvarlig och överväldigande stresshändelse, kan välja att äta för mycket för att skydda sig, det jag kallar Obesity Safety Insulation.

En förklaring till viktökning hos personer med en historia av sexuella övergrepp mot barn är hetsätningsstörning. Hetsätningsstörning är minst sex gånger vanligare hos personer med fetma och tre till fyra gånger vanligare hos personer med fetma som rapporterar en historia av sexuella övergrepp i barndomen. Effekterna av sexuella övergrepp mot barn (dålig självkänsla, dålig kroppsuppfattning, impulsivt beteende och drogmissbruk) är vanliga prediktorer för hetsätning och fetma. Tvångsmässigt ätande kan vara ett försök att hantera mentalvårdsproblemen till följd av sexuella övergrepp i barndomen.

Fostret kan bli överviktiga tillsammans med sin feta mamma. Fostrets programmering för fetma kan göra att ett nyfött barn inom några veckor efter födseln blir fetma. 

Övervikt och fetma hos barn har ökat dramatiskt under de senaste decennierna i både utvecklingsländer och utvecklade länder. Detta utgör en betydande utmaning för hälso- och sjukvårdssystemen i utvecklingsländerna, som är dåligt rustade för att hantera sådana problem.

Faktorer som spelar en roll i barndomsfetma

• epigenetiska faktorer

• Familjehistoria (särskilt föräldrar eller syskon som är feta eller överviktiga)

• Dräktighet och tidig spädbarnsmatning

• Trauma i tidig barndom

• Livsstil och aktivitetsnivå

• Överdriven skärmtid (TV, iPads, videospel, smarta telefoner ...)

• Förebilder för kost, träning, självbild

Viktiga bidragsgivare till utvecklingen av barnfetma är att äta för mycket bearbetad mat, inte tillräckligt med motion och överdriven skärmtid. En dålig kost, det som vanligtvis kallas Standard American Diet (SAD), som innehåller höga halter av bearbetad mat och socker, kan få barn att gå upp i vikt snabbt. Högförädlade livsmedel som snabbmat, färdigförpackad mat, godis, proteinbars, smoothies, "påsar" och läsk är vanliga utmaningar för nutida barn.

Alltför många föräldrar och deras barn äter de flesta av sina måltider från drive-in snabbmatskedjor. Vissa människor äter alla sina dagliga måltider från sådana ställen. Barn som bara slutar dricka läsk kan gå ner avsevärt i vikt.

Robert Lustig, vid University of California San Francisco, har startat Real Food-rörelsen för att förbättra barndomens och vuxnas kost. United States Department of Health and Human Services rapporterar att 32 procent av tonårsflickorna och 52 procent av tonårspojkarna i USA dricker tjugofyra uns läsk eller mer per dag.

Socker är nu känt för att vara beroendeframkallande. Det är ett dosberoende kemiskt toxin. Socker aktiverar dopaminberoendevägarna i hjärnan och minskar serotoninets välbefinnande i både hjärnan och tarmen. Till och med en burk läsk på tio eller tolv uns aktiverar beroendecentra i hjärnan som drivs av dopamin. Med tiden, när dopaminsystemet tar över, är serotoninsystemet i tarmen allvarligt äventyrat. Receptorplatserna i hjärnan för socker är samma receptorplatser för beroendeframkallande droger som kokain.

Med SAD skapar vi en generation av missbrukare. Dessa feta (och sockerberoende) barn blir feta vuxna. Forskning har visat att tyvärr är det mindre än 10 procent av överviktiga vuxna som någonsin kan gå ner i övervikt, behålla den och behålla en normal vikt.

Fetma hos barn kan orsaka kroppsdysmorfi, en mental utmaning som ett problem med kroppsbilden på steroider. Det är en psykisk störning där en person inte kan sluta tänka på defekter eller brister i sitt utseende. Det är ett fel som verkar mindre och inte kan ses av andra. En person som lider av kroppsdysmorfi kan känna sig så generad, skäms och orolig att de kan undvika många sociala situationer. Det missuppfattade felet och de tvångsmässiga beteendena som följde orsakar en betydande ångest och påverkar ens förmåga att fungera i det dagliga livet.

Vanliga problem i barndomsfetma

• uppkomst av typ 2-diabetes

• hjärtsjukdom

• astma

• sömnstörningar

• ortopediska problem som kronisk smärta på grund av för högt tryck på lederna

Prenatal och barndomsfetma

När man tittar på denna information om fetma före födseln och barndomen kan man se hur stor problemet är på social, kulturell och individuell nivå. Stora åtaganden är nödvändiga på nivån för regeringens politik angående mat och näring, men det är svårt eftersom USDA inte kommer att sänka den rekommenderade mängden socker i ett barns kost och inte heller är villiga att rekommendera en minskning av bearbetade kolhydrater.

Det är genom individen som förändring måste ske. Jag såg nyligen denna aforism på internet: "Sluta fråga varför regeringen inte gör det som ligger i ditt bästa intresse. Rädda ditt eget liv!" Ät riktig mat.

Störningar orsakade av diet måste läka genom diet. Gravida människor och nästa generation de bär på behöver gemensamma trädgårdar, vänlighet och kärlek, inte mer skräpmat.

Copyright 2022. Med ensamrätt.
Anpassad med tillstånd av förlaget,
Healing Arts Press, ett avtryck av Inre traditioner Intl.

Artikel Källa:

BOK: Immunsystemets biodynamik

Immunsystemets biodynamik: Balansera kroppens energier med kosmos
av Michael J. Shea

Med utgångspunkt i mer än 45 års utövande av österländsk medicin, presenterar Michael J. Shea, Ph.D., en holistisk guide till biodynamiska manuella terapimetoder för att optimera immunförsvaret och för att läka det djupa andliga lidandet i vår samtida värld.

Författaren visar att andligt lidande är roten till vår moderna epidemi av metabolt syndrom och andra utbredda hälsoproblem, och förklarar hur den genomgripande nedbrytningen av människokroppen direkt relaterar till maten vi äter, luften vi andas och våra tankar och känslor. Han förklarar hur femelementteorin för österländsk medicin erbjuder en metod för att återta kroppen genom att känna av varje element i och omkring oss som ett enda kontinuum.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som en Kindle-upplaga.

Om författaren

Michael J. Shea, Ph.D., har en doktorsexamen i somatisk psykologi från Union Institute och har undervisat vid Upledger Institute, Santa Barbara Graduate Institute och International University for Professional Studies.

Han är en grundande styrelseledamot i Biodynamic Craniosacral Therapy Association of North America och International Affiliation of Biodynamic Trainings. Han är författare till flera böcker, bl.a Somatisk psykologi.

Fler böcker av denna författare.