Sju steg på vägen mot en ökad känsla av verkligt välstånd
Bild av Free-Foto

Verkligt välstånd är inte något vi skapar över natten. Det är faktiskt inte ett fast mål, en plats där vi äntligen kommer fram, eller en viss stat som vi någonsin kommer att uppnå. Det är en pågående process för att finna uppfyllelse som fortsätter att utvecklas och fördjupa sig i våra liv.

I det här kapitlet ska jag skissera sju steg på vägen till en ökande välståndsförmåga. Det här är inte några steg som nödvändigtvis tas i en viss ordning. I stället beskriver de olika delar av resan. Vi har var och en vår egen unika väg. Vi kan fokusera på vart och ett av dessa element vid olika tillfällen och på olika sätt. Ibland kan vi till och med arbeta med dem alla på en gång.

PROSPERITET STEG EN: GRATITUDE

Oavsett om vi känner oss särskilt välmående för tillfället är sanningen att de flesta av oss i det moderna västerländska samhället är enormt välmående, materiellt och på många andra sätt. Vi behöver bara jämföra våra liv med den kamp för överlevnad och livsstil som de flesta människor i historien har upplevt, och att en majoritet av människor i världen idag fortfarande upplever, för att inse hur verkligen lyckliga vi är. Många av oss lever bättre än kungar och drottningar gjorde för några århundraden sedan.

Oavsett våra individuella problem och utmaningar kan det vara viktigt att pausa då och då för att uppskatta allt vi har, på alla nivåer. Vi måste bokstavligen "räkna våra välsignelser", tacka för dem, låta oss njuta av dem och njuta av erfarenheten av välstånd som vi redan har.

Ett enkelt sätt att göra detta är att skriva en lista över varje enskild sak i ditt liv som du känner dig tacksam för och uppskattar. Håll listan i en anteckningsbok och lägg till den när du tänker på något annat, eller när något särskilt bra händer. Du kan till och med göra olika sidor eller olika avsnitt i anteckningsboken för varje område i ditt liv, till exempel hem, relationer, arbete, och så vidare.

innerself prenumerera grafik

När du vaknar på morgonen eller innan du lägger dig på natten, ta en minut eller två medan du snugglar lyxigt i sängen för att tänka på vad du uppskattar i ditt liv. Om du känner dig orolig över något, behöver du inte borsta det åt sidan. Bekräfta den känslan också, och låt det bara vara där, tillsammans med dina tacksamhetskänslor för vad som fungerar. Du kanske inte kan göra det varje dag, men kommer ihåg att göra det så ofta som möjligt, kommer enormt att öka din erfarenhet av välstånd och skapa utrymme för mer framöver.

Gör en övning för att uttrycka din uppskattning så ofta som möjligt för de människor i ditt liv som förbättrar din upplevelse av välstånd på många olika sätt. Låt dem veta i dina ord och dina gärningar hur mycket de betyder för dig.

PROSPERITET STEG TWO: AWARENESS

Vi har alla vissa idéer, attityder, kärnföreställningar och emotionella mönster som begränsar vår erfarenhet av välstånd. Djupa känslor av ovärderlighet, känsla av knapphet, rädsla för misslyckande eller framgång, motstridiga känslor och tro på pengar, och många andra problem kan blockera vår tillväxt och uppfyllelse.

Också, vi har varje utvecklat vissa energier och förkunnat andra, vilket lämnar oss oavsiktliga och oföränderliga för att hantera vissa aspekter av våra liv effektivt.

De flesta av dessa övertygelser och mönster är ursprungligen omedvetna. vi är inte riktigt medvetna om dem och ändå kontrollerar de våra liv. I det ögonblick vi börjar medvetna om dem, är vi på väg att ha ett riktigt val om hur vi lever.

Dånande medvetenhet om vad som inte fungerar i hur vi lever är det överlägset mest kraftfulla steget i vår tillväxt. Det är också det svåraste och obekväma. Så snart vi känner igen ett problem, är vi på väg att läka det. Men den här helheten tar tid. Under tiden måste vi kanske se oss själva upprepa samma gamla självmordande mönster några gånger.

Det är svårt att göra detta utan att bli frustrerad och självkritisk. Vi måste förstå hur viktigt detta steg med medvetenhet är. När du är medvetslös kan du upprepa ett beteende oändligt utan att få stor nytta. När du har lite medvetenhet och kan fånga dig själv att upprepa samma beteende lär du dig en enorm mängd. Du känner verkligen smärtan av det. Då kan du utforska andra möjliga sätt att hantera samma situation. Det är inte länge innan saker börjar förändras. Du behöver inte göra förändringar. Fokusera på att få medvetenhet och förändring kommer att följa.

PROSPERITET STEG TRE: HEALING

Medan vi inte kan tvinga förändringar kan vi stödja och förbättra förändringsprocessen som vi går igenom. Det finns naturligtvis många sätt att gå om att stödja vår helande och utveckling. Olika verktyg och tekniker är lämpliga och hjälpsamma vid olika tider på vår resa, och vissa saker är till hjälp för vissa människor och inte för andra. Jag tror att vi intuitivt vet vad som är rätt för oss när som helst och kan lära oss att lita på och följa den inre förnuftet.

Hälsningsarbetet måste göras på alla nivåer i vår existens. Jag har skrivit om detta i stor utsträckning De fyra nivåerna av helande: En guide för att balansera livets andliga, mentala, känslomässiga och fysiska aspekter. Boken innehåller många praktiska förslag och övningar.

Jag önskar att jag kunde erbjuda en enkel magisk formel för att läka ditt liv. Det finns inget snabbt och enkelt sätt, för på djup nivå är det verkligen vårt livsarbete. Lärare och läkare som lovar en snabb lösning eller ett enkelt sätt är antingen missvisade eller ivriga att sälja sina produkter. (De kan dock erbjuda ett stycke av pusslet.) Jag känner att vi måste överge till det faktum att livet är ett pågående äventyr i helande och tillväxt och lära sig att njuta av turen!

Jag tycker också att det är mycket viktigt att få hjälp och stöd från andra när vi behöver det under vägen. En bra terapeut, lärare, läkare, stödgrupp, vis vän eller mentor kan vara en ovärderlig resurs för vår helingsprocess.

PROSPERITET STEG FOUR: FOLLOWING YOUR TRUTH

Vi har alla inom oss en djup känsla av vad vi behöver, och vad som är rätt och sant för oss. För att komma åt detta måste vi vara uppmärksamma på våra känslor och vår intuition. Vi behöver lära oss att lyssna djupt på oss själva och lita på vad vi hör. Och vi måste riskera att agera på vad vi tycker är sanna. Även om vi gör misstag måste vi göra detta för att lära och växa.

Här är ett enkelt sätt att öva uppmärksamhet på din inre visdom:

Hitta en bekväm, lugn plats där du inte kommer att avbrytas i några minuter. Det är underbart att göra det här utomhus om du kan hitta en plats som är riktigt bekväm. En lugn plats inomhus är också bra. Sitt eller ligg ner i ett bekvämt läge. Stäng dina ögon och börja uppmärksamma din andedräkt. Andas långsamt och djupt. När ditt sinne vandrar, kom försiktigt tillbaka till att fokusera på andan och koppla av din kropp.

Nu skift din uppmärksamhet och fokus på din energi ner i ditt hjärta eller mageområde. Tänk dig att en väldigt smart del av dig bor i detta område av din kropp, och det har ett budskap för dig just nu. Fråga vad meddelandet är och slappna av och var uppmärksam på vad som helst, tanke, känsla eller bild kommer till dig. Ta det som kommer och vara med det för några ögonblick. Oroa dig inte om du inte förstår det helt. Bara sitta med det lite. Fråga din inre vägledning om du behöver vara medveten om eller påminnas om något annat. Tack sedan din inre vägledning. När du känner dig klar, öppna dina ögon. Om du vill kan du skriva lite om vad du upplevde.

Gör denna enkla meditation så ofta du kan. Det är kul att göra det första på morgonen eller senast på natten. Med viss övning utvecklar du din förmåga att ta emot och följa din inre vägledning.

PROSPERITET STEG FIVE: SKAPA EN VISION

Vad skulle ett verkligt välmående liv se ut för dig? Var och hur skulle du bo? Hur skulle du känna dig själv? Hur skulle din kropp känna? Vad skulle dina relationer vara? Vilken typ av arbete eller kreativt uttryck skulle du ha? Vilka andra aspekter av din livsstil kan du föreställa dig? Hur skulle en typisk dag i ditt liv utvecklas? Hur skulle du känna dig i slutet av din dag?

Det är viktigt att föreställa sig hur du vill att saker ska vara. Vår fantasi är ett kraftfullt kreativt verktyg. När vi en gång kan föreställa oss något, öppnar det ofta dörren för att manifestera den.

Kom ihåg att ingen av oss finns i ett vakuum. Vi påverkas kraftigt av världen runt omkring oss, och vi har lika stor effekt på världen, oavsett om vi inser det. Vi är en integrerad del av hela. Vi kan bara ha ett verkligt välmående liv i den utsträckning som vår värld är välmående. Och vår värld kan bara vara riktigt välmående när vi lär oss att hedra och respektera jorden vi lever på, och alla andra varelser - mänskliga och andra - som också bor här.

De av oss som är lyckliga att leva i omständigheter där vi har lyx för att driva personlig tillväxt har ett ansvar att använda det vi lär oss att göra världen till en hälsosammare och mer välmående plats för alla.

Eftersom vi alla är slutligen del av ett medvetande är det mest effektiva sättet att göra ansvaret för vår egen helande. Ju mer medvetna och balanserade vi blir, desto mer lever vi i integritet och följer vår sanning, desto mer helande tar vi till världen. Vi måste också fråga vår inre vägledning om det finns särskilda åtgärder vi behöver ta för att bidra till världen.

Skapa en vision av välstånd för dig själv och världen, i harmoni med jorden. Du kan göra det med meditation, eller du kan skriva en beskrivning av din vision. En annan underbar sak är att göra en verklig bild av det genom att dra eller måla eller göra ett collage genom att samla in foton, kort, bilder och ord snittade ut ur tidningar, element från naturen - allt som har betydelse för dig - och limma dem på en stor bit papper eller papp. Häng det på din vägg och det blir din skattkarta - varje gång du tittar på det, kommer du att ge energi till din vision.

PROSPERITET STEG SIX: INSTÄLLNING AV MÅL

När du har en känsla av din övergripande vision för ett riktigt välmående liv, kan du ställa några specifika mål. Det finns tider i livet när det är bra att ställa in mål och andra gånger när det är bäst att släppa mål för ett tag och bara se var livet tar dig. Om du checkar in med dig själv och det känns inte rätt, hoppa över målprocessen för nu. Om det känns spännande, roligt eller användbart, fortsätt och prova.

Du kan börja med att skapa en speciell anteckningsbok för dina mål. Tänk på de olika aspekterna av ditt liv som är viktiga och gör en lista över dem. Till exempel:

  • Personlig utveckling
  • Hälsa / Utseende
  • Förhållanden
  • Arbete / Karriär
  • Finanser
  • Hem / Ägodelar
  • Rekreation / Resor
  • Creative Expression / Special Interests
  • Att göra skillnad / service

Skriv en av dessa kategorier längst upp på varje sida.

Tänk sedan på dina relativt långsiktiga mål. Var vill du vara om fem till tio år på var och en av dessa områden? Skriv ett eller två långsiktiga mål för varje aspekt av ditt liv på lämplig sida. Om du vill kan du skriva dina mål i form av bekräftelser, i nuvarande tid, som om de redan var sanna.

Gå igenom processen igen, den här gången skapar ett eller två ettåriga mål i varje kategori. Försök att vara realistisk med dina ettåriga mål; paj i himlen kommer bara att ställa dig till besvikelse.

Gå nu tillbaka genom varje kategori och skriv ner ett till tre rimliga steg du kan ta mot varje mål. Välj några av de här stegen att ta inom nästa månad eller så.

Här är några exempel på långsiktiga mål, kortare mål och åtgärdssteg:

ARBETE / KARRIÄR

Långsiktigt mål: Att bli en familjeterapeut.

Ett års mål: Att gå tillbaka till college och slutföra min masters examen.

Åtgärd steg:

1. Ring lokala högskolor och få dem skicka mig information och applikationer.

2. Läs igenom material och bestäm vilka skolor intresserar mig.

3. Fyll i och skicka in ansökan.

CREATIVE EXPRESSION

Långsiktigt mål: Att lära sig att spela piano.

Ett års mål: Att ta piano lektioner.

Åtgärd steg:

1. Fråga musikervänner om möjliga lärare.

2. Ring piano butik om att hyra ett piano.

När du har skapat dina mål, lägg dem bort ett tag. Titta på dem ibland och uppdatera dem efter behov. Var noga med att uppskatta de steg du har tagit och de framsteg du har gjort.

Mål kan hjälpa oss att få klarhet, inspiration och fokus. Men de kan också arbeta mot oss om vi håller på dem för hårt, eller försöker för hårt för att få dem att hända. Försök att släppa bort din bilaga för att få dem att hända på en viss tid eller på ett sätt. Oroa dig inte för hur man får dem att hända; låt den högre kreativa kraften hantera detaljerna.

Håll dina mål lätt och låta dem förändras och utvecklas som du gör. Det kan hända att vissa saker går som du hoppades, medan andra inte är. Du kan även hitta hela ditt liv går i en annan riktning än vad du förväntade dig. Kom ihåg att våra själar har ett syfte i detta liv som vi inte fullt ut kan förstå än, och allt som händer med oss ​​är en del av vår själs resa.

Lär av allt som kommer din väg. Fortsätt att följa din intuitiva mening. Om ett visst mål är rätt för dig kommer det att utvecklas naturligt från denna process. Låt din inre vägledning visa dig vägen.

PROSPERITET STEG SEVEN: Dela dina gåvor

När du följer dessa steg kommer du att finna dig själv att uttrycka och utveckla de speciella talanger och förmågor som du tog med i detta liv. När du följer ditt hjärta och är engagerad i din helande och tillväxt, kan du helt enkelt inte hjälpa till att bli mer och mer av vem du är tänkt att vara!

Ofta har vi svårt att erkänna och uppskatta våra egna talanger, för de kommer så naturligt för oss att de inte verkar som en stor sak. De saker vi befinner oss gravitating mot, de saker som vi inte kan hjälpa till är viktiga indikationer på vad vi är här att göra. De saker vi känner oss passionerade för är ledtrådar till vårt livs syfte.

Fråga dig själv, "Vad älskar jag att göra? Vad tycker jag själv att jag själv gör?" Till exempel kan jag bara inte tala om medvetenhetstillväxt. Jag är fascinerad av processen och passionerade för att dela den med människor. När saker har utvecklats har jag slutat lära mig och skriva om personlig tillväxt för ett levande. Jag planerade inte det här, inte heller hade jag kunnat förutsäga det. Det är vad som utvecklats när jag följde mina intressen och önskningar.

Om vi ​​inte blockeras i vår förmåga att lyckas eller ta emot, belönar livet oss alltid lämpligt för det vi ger. Genom att svara på vad som kallar oss utvecklar vi vår rätt försörjning. I grunden betalar universum oss själva, så fullt som möjligt!

Möjligheten att dela våra gåvor och därigenom göra skillnad i världen är en av de mest djupgående upplevelser vi kan ha i livet och en väsentlig ingrediens för att skapa verkligt välstånd. Eftersom vi lever våra liv med integritet och passion fortsätter vår upplevelse av välstånd bara att expandera.

Reprinted med utgivarens tillstånd, New World Library,
Novato, CA 94949. www.newworldlibrary.com.

Artikel Källa

Skapa sann välstånd
av Shakti Gawain.

Skapande sann välstånd av Shakti Gawain.Personlig tillväxtpionjär Shakti Gawain presenterar sin definition av välstånd: inte bankroll och materiella ägodelar, utan snarare ett fulländat hjärta och själ. Intervjuer människor om deras syn på välstånd, hon har funnit att de flesta, oavsett deras rikedom, känner en allvarlig brist i deras övergripande välbefinnande. Med ett nytt tillvägagångssätt utmanar hon den västra tendensen att jämföra pengar med lycka, uppmuntra läsarna att förstå deras längtan ärligt, följa dem med sina rötter och skilja dem från falska önskningar eller missbruk. Skrivning med auktoritet och värme visar Gawain läsare hur man skapar sant välstånd i att uppfylla relationer och den typ av lycka som inte är beroende av ägodelar eller omständigheter.

För mer info eller för att köpa den här boken. Finns även som Kindle-utgåva.

Fler böcker av denna författare.

Om författaren

foto av SHAKTI GAWAIN (1948-2018)SHAKTI GAWAIN (1948-2018) var en internationellt känd ledare inom den mänskliga potentialrörelsen. Hennes många bästsäljande böcker, inklusive Kreativ visualisering, Bor i ljusetoch Skapa sann välstånd, har sålt mer än sex miljoner exemplar i trettio språkvärlden. Hon ledde workshops internationellt och underlättade tusentals individer för att utveckla större balans och helhet i sina liv.

För mer info, besök hennes hemsida på http://www.shaktigawain.com
  

Shakti Gawain om att leva ett medvetet liv

{youtube}oZYnK7ZB-kg{/youtube}