Alla har begränsande övertygelser djupt inom sig som är negativa i naturen och håller oss tillbaka i livet - ofta utan att vi ens vet det. De hindrar oss när vi fattar beslut under utmanande tider, förlänger vårt lidande och hindrar oss från att uppnå vår verkliga potential.
Dessa övertygelser handlar om oss själva, andra, relationer, pengar och livet själva. Till exempel, här är få som kommer upp ofta:
* Jag är inte tillräckligt bra.
* Jag är inte smart nog.
* Jag har inte tillräckligt med tid.
* Det finns aldrig tillräckligt med pengar.
* Livet är hårt.
* Jag kommer aldrig att vara lycklig.
* Jag är inte älskvärd.
* Jag kommer aldrig hitta min själsfrände.
* Jag har inte tillräckligt med utbildning.
* Rika människor är giriga och självcentrerade.
* Jag är för gammal för att göra förändringar i mitt liv nu.
* Jag ska alltid vara trasig.
* Ingen bryr sig om mig.
* Du måste arbeta hårt för en relation för att den ska fungera.
Ofta inser vi inte ens att vi har dessa övertygelser; många hamnar på en undermedveten nivå.
Det är viktigt att hänga övertygelser som begränsar oss
Tro är bara en tolkning av världen baserat på bevis som du har observerat och upplevt under hela ditt liv. Dina tro har programmerats i ditt sinne sedan tidig barndom och fortsätter att programmeras till dig även idag.
Våra föräldrar, våra vänner, våra lärare, media och våra egna erfarenheter har hjälpt till att skapa och utveckla våra övertygelser, vilka påverkar våra beslut och hur vi känner och är en viktig orsak till några av de oönskade situationerna i våra liv.
Det är viktigt att kasta dessa övertygelser som begränsar oss. Att hålla på dem hindrar dig från att gå framåt och komma ut på toppen.
Om du till exempel har hållit på tron att rika människor är giriga och självcentrerade, är chansen att faktiskt uppleva ekonomisk överflöd i ditt liv smal. Du kanske vill bli rik, men det blir nästan omöjligt att uppnå sådan ekonomisk frihet. Varför? Eftersom du på djupare nivå saboterar dig själv under vägen. Så om du befinner dig i en svår och utmanande ekonomisk situation är det avgörande att du upptäcker vad dina begränsande övertygelser handlar om pengar och medvetet skiftar dem.
Identifiera dina begränsande övertygelser
Du kanske frågar dig själv, Hur kan jag ta reda på om jag håller begränsande övertygelser, och om jag är, vad är de? Börja först med att utvärdera områdena i ditt liv som inte fungerar just nu eller var du har problem (till exempel hälsa, ekonomi, relationer, karriär osv.). Jag kan försäkra dig om att du har begränsande övertygelser som hindrar dig från att vara det bästa du kan vara i dessa områden.
För att avslöja dem måste du börja uppmärksamma din inre självtalande. Ju mer du blir medveten om denna inre konversation desto mer kommer du att märka hur vissa negativa idéer upprepas om och om igen. Det är begränsande övertygelser.
Till exempel, om du befinner dig i ett dåligt förhållande och du väljer att stanna kvar i det förhållandet, även om du är olycklig, finns det definitivt en begränsande tro på det. Kanske tror du (medvetet eller undermedvetet) att "jag kommer aldrig träffa en annan man i min ålder" eller kanske "vem vill vilja ha mig? Titta på hur jag släppte mig själv, "eller kanske" Jag är inte en bra person; ingen kommer vilja ha mig. "Dessa begränsande övertygelser är vad som hindrar dig från att gå framåt.
När du har identifierat dina begränsande övertygelser, leta efter bevis som visar att de är felaktiga. Så om "jag aldrig kommer träffa en annan man i min ålder" är din begränsande tro, titta omkring dig för bevis på personer som har hittat ny och bestående kärlek senare i livet. Det finns många runt omkring dig!
Att bara identifiera en begränsande tro och veta att det inte är sant hjälper dig att släppa den här tron och ersätter den automatiskt med en bemyndigande ny tro, till exempel "Jag kan träffa en underbar man i alla åldrar!" Den här nya tron hjälper dig att flytta vidarebefordra med ditt liv på ett positivt och bemyndigat sätt.
Att vara medveten, frigöra och ersätta begränsande övertygelser
Ofta när vi tänker på dessa begränsande övertygelser vet vi att de inte är sanna och att de är ologiska, men på något sätt lyckas de fastna i våra undermedvetna sinnen och påverkar fortfarande våra tankar. Detta påverkar naturligtvis våra känslor, vilket i sista hand påverkar våra beslut och om vi vidtar åtgärder eller inte i våra liv.
Genom att bli medveten om dessa begränsande övertygelser, erkänner de när de kommer upp, medvetet släpper ut dem och ersätter dem med att stärka tron istället, märker du dramatiska positiva förändringar i ditt liv.
1. Börja med att bli medveten medveten om ditt inre självprat. Under hela nästa vecka ska du lägga märke till vad du ständigt säger till dig själv och notera de negativa uttalanden (tron) du säger om och om igen.
2. Sedan, skriv bredvid varje övertygelse vilket område i ditt liv varje uttalande hänvisar till (karriär, ekonomi, relationer, hälsa och så vidare.). Du kanske märker en sådan trend att de mest negativa övertygelserna är i det område i ditt liv där du upplever svårast.
3. Ta varje tro och sök efter bevis för att motbevisa den.
4. Skifta var och en av de begränsande trosuppfattningarna till en positiv tro.
5. Skriv ut alla positiva nya trosuppfattningar du har skapat på ett separat pappersark. Det här är dina nya stärkande övertygelser.
6. Varje gång du fångar dig själv tänker du en av de negativa begränsande övertygelserna, erkänner det och säger sedan "avbryt" i ditt sinne och ersätt den med din nya positiva tro.
Det kan ta tid att omprogrammera ditt sinne för att tro på dessa nya bemyndigande tro, men var tålamod. Vad du fokuserar på expanderar, ju ju mer du fokuserar på dessa nya övertygelser, desto mer kommer de att bli ditt nya sätt att tänka, och du kommer att börja uppleva positiva förändringar i ditt liv.
Reprinted, med tillstånd av utgivaren,
från UNSINKABLE © 2011, 2015 av Sonia Ricotti.
publicerad av Nya sidböcker en uppdelning av Career Press,
Pompton Plains, NJ. 800-227-3371. Alla rättigheter förbehållna.
Artikel Källa
Otänkbar: Hur studsar du snabbt när livet slår dig ner - av Sonia Ricotti.
En finansiell kris, en skilsmässa, att förlora ditt jobb eller en älskad, en hälsovård - vi står alla inför smärta, livsbrottande händelser vid någon tidpunkt. De kan låta oss känna sig dränerade och drunkna i depression. Författaren Sonia Ricotti bygger på sina egna erfarenheter, liksom de andra högprofilerade självhjälpsledare, för att hjälpa dig att övervinna dessa svåra situationer med lätthet och studsa tillbaka snabbare och högre än du trodde var möjligt. osänkbara Det är inte bara inspirerande, men det erbjuder tydligt skrivna, steg-för-steg-verktyg, strategier, berättelser och övningar.
Om författaren
Sonia Ricotti är en ledande expert inom personlig och professionell omvandling. Hon är också #1 bästsäljande författare av Attraktionslagen är enkel och enkel: Skapa det extra liv som du förtjänar.? Sonia är VD för Lead Out Loud, ett företag som erbjuder inspirerande produkter, videor och workshops som förändrar människors liv. Hon är också skaparen och värd för den populära Be Unsinkable Teleseminar Series, där hon intervjuar några av de största transformationsledarna från hela världen. Sonia har också blivit en YouTube-sensation med sina inspirerande videor, sedda av mer än 3 miljoner människor runt om i världen.? För mer information besök www.leadoutloud.com.
Video / intervju med Sonia Ricotti: Healthy Habits of Happy People
{vembed Y=IP3k9L8-HjE}
