En person har en skylt genom taket på en bil till stöd för sjukvårdspersonal utanför St. Paul's Hospital i Vancouver, den 5 april, 2020. Den kanadensiska pressen / Darryl Dyck
När en stor jordbävning under Indiska oceanen den 26 december 2004, resulterade i en förödande tsunami, människor från alla delar av världen bidrog till en av de största hjälpinsatserna någonsin.
Det är en del av människans natur att vilja hjälpa. Redan innan du kan prata, spädbarn kan känna igen en icke-relaterad vuxen i nöd och erbjuda hjälp. Hos vuxna områden i hjärnan förknippade med stresslindring och belöning har ett större svar på att ge än de gör när de får något.
Att säga tack är en av de enklaste och hjärtligaste saker vi kan göra. (Scott Lear), författaren förutsatt
Att spendera pengar på andra verkar också ha en unik roll i ökande lycka. Även små gärningar som att klippa en grann gräsmatta eller tvätta en rumskammares disk kan minska ångesten.
Coronavirus-pandemin representerar en generationskris med många människor i nöd. Från de som är sjuka med viruset till människor självkvarantin till människor som lider av ekonomiska svårigheter. Som ett resultat söker människor efter sätt att hjälpa till. Men att vara husbunden och social distansering hjälper till att utmana, så här är sju sätt du kan hjälpa de i nöd:
1. Stanna hemma
Ett skylt över huvudet på en ovanligt tyst motorväg i Monroe, Wash., Påminner förare att "stanna hemma, begränsa resor, rädda liv" den 1 april 2020. (AP Photo / Elaine Thompson)
Det kanske inte verkar så mycket, men tills ett vaccin finns tillgängligt, stanna hemma är det bästa försvaret mot spridning av coronavirus. Som Den brittiska premiärministern Boris Johnson sa om Storbritanniens mors dag, ”... det enskilt bästa presentet som vi kan ge ... är att skona dem risken att få en mycket farlig sjukdom. Den sorgliga nyheten är att det betyder att hålla sig borta. ”
2. Ring familj eller en vän
Att vara hemma är vårt bästa försvar, men det kan vara socialt isolerande, särskilt för dem som bor ensamma. Men att vara fysiskt isär betyder inte att du måste vara socialt isär. Hörsel en bekant röst kan lindra stress och ångest genom att frisätta oxytocin. Och med telefonappar och onlineprogram kan du få realtid och dela ett leende, vilket aktiverar områden i hjärnan associerade med lycka.
3. Stödja lokala företag
Butikerna i våra städer har förvandlats till spökstäder. Många företag har utan daglig inkomst för att betala hyror och löner. Lokala restauranger och butiker kanske inte överlever. Och med det kommer deras personal att vara utan arbete. Men många platser säljer produkter online och erbjuder presentkort, vilket kan ge en omedelbar insättning av pengar.
4. Donera till din lokala matbank
En brandman i Montréal volontär på Moisson Montréal matbank i Montréal den 27 mars 2020. Den kanadensiska pressen / Paul Chiasson
Även med stöd för lokala företag och statliga medel som hälls ut i samhället, massor människor kämpar ekonomiskt. Vissa människor kommer måste vända sig till deras lokala matbank för akutmat. Samtidigt upplever matbankerna a minskning av donationer. Du kan donera pengar online till matbanker, som går längre än icke-förgängliga matdonationer på grund av bulkköp.
5. Om du kan gå ut, låt en hand
Om du inte är i karantän eller har hög risk (över 65 år eller har ett tidigare medicinskt tillstånd), kan du alltid ge en hand till en granne. Du kanske känner någon som inte kan eller inte borde gå ut för dagliga väsentligheter som livsmedel och hygienprodukter.
Överväg att göra extra inköp på din nästa livsmedelsbutik som kör och släpp av varorna vid deras dörr. Om du inte personligen känner någon i behov, men ändå vill ge en hand, finns det webbplatser som VancouverSupport.ca som låter dig posta erbjudanden om hjälp. Det finns också Dörren intill, en app som låter folk se vilken hjälp deras grannar behöver. Och om du behöver hjälp själv kan du också posta dina behov där.
6. Donera blod
Det finns ett större behov av bloddonationer just nu eftersom färre människor donerar under pandemin. (Jake Danna Stevens / The Times-Tribune via AP)
Det finns ett större behov av blodgivare just nu. Inte för att behandling av coronavirus kräver blodtransfusioner, utan för att pandemin har det minskade antalet personer som donerar.
Dessutom har kraven på social distansering resulterat i att givarkliniker har minskat utnämningarna. Dessa kliniker har också vidtagit stränga åtgärder för att säkerställa givarnas säkerhet och har slutat acceptera walk-ins, så du måste boka en tid för att donera.
7. Tack
Ett tecken som tackar viktiga arbetare. (Scott Lear), författaren förutsatt
Att säga tack är förmodligen en av de enklaste men hjärtligaste saker vi kan göra. Människor i städer runt om i världen har deltagit i tecken på tacksamhet till vårdpersonal som tillsammans klappar och ljud klockan 7 varje natt.
Det finns också många andra människor fortfarande arbetar för att hålla våra samhällen igång, från livsmedelsbutikens kontor till brevbäraren till de som samlar in soporna varje vecka. En enkel tack till eller en våg ut genom fönstret kan gå långt.
Scott Lear skriver veckobloggen Känn dig frisk med Dr. Scott Lear.
Om författaren
Scott Lear, professor i hälsovetenskap, Simon Fraser University
Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.
Relaterade böcker:
Caste: Ursprunget till vårt missnöje
av Isabel Wilkerson
I den här boken undersöker författaren historien om rasförtryck i Amerika och utforskar hur det fortsätter att forma sociala och politiska strukturer idag.
Klicka för mer info eller för att beställa
Obundet: My Story of Liberation and the Birth of the Me Too Movement
av Tarana Burke
Tarana Burke, grundaren av Me Too-rörelsen, delar med sig av sin personliga historia och diskuterar rörelsens inverkan på samhället och kampen för jämställdhet.
Klicka för mer info eller för att beställa
Mindre känslor: En asiatisk amerikansk rekonstruktion
av Cathy Park Hong
Författaren reflekterar över sina erfarenheter som asiatisk amerikan och utforskar komplexiteten av rasidentitet, förtryck och motstånd i det samtida Amerika.
Klicka för mer info eller för att beställa
Syftet med makt: Hur vi kommer tillsammans när vi faller isär
av Alicia Garza
Medgrundaren av Black Lives Matter-rörelsen reflekterar över sina erfarenheter som aktivist och diskuterar vikten av samhällsorganisering och koalitionsbyggande i kampen för social rättvisa.
Klicka för mer info eller för att beställa
Hur man är en antiracist
av Ibram X. Kendi
Författaren erbjuder en guide för individer och institutioner att erkänna och utmana rasistiska övertygelser och praxis, och att aktivt arbeta för att skapa ett mer rättvist och rättvist samhälle.
