När mitt barnbarn, Alex, var ett barn, brukade han springa runt giggling vid vad som tycktes vara tomt utrymme. Ibland skulle hans kropp faktiskt skaka av spänning, och hans ansikte skulle tändas utan någon uppenbar anledning. Hans mor, Natalia, kallade detta härliga beteende "att prata med änglarna."
Den rena glädjen att leka i leran, stänker i badkaret eller spelar kikar är medfödd. Den inre strålningen av fred och glädje är vår första rättighet, vår egen sanna natur. Och medan små barn är oerhört spontana och glada, måste vi som vuxna läsa böcker och gå i klasser för att lära oss att komma hem till oss själva.
Fred är vår sanna natur
Det är frustrerande att tro att fred är ett avlägset mål, uppnås endast av några lyckliga själar välsignade med goda gener, överlägsen hjärnkemi, massor av pengar eller kallelse som munk. Men fred har inte övergivit, även den vridsaste och mest trafikerade bland oss. Det mest grundläggande faktumet att vara mänsklig är att fred är vår egen sanna natur, vår grundläggande sinnesstämning. Det finns ett buddhistiskt ord som säger att fred är som en sol som alltid lyser i ditt hjärta. Det är bara dolt bakom moln av rädsla, tvivel, oro och lust som ständigt orienterar dig mot fortiden eller framtiden. Solen kommer ut endast när du är i nuet.
Jag kan fortfarande komma ihåg min första yogaklass, adrenalin junkie som jag är. Efter en timme av stridande som en förtrollning, huffing och puffing, hade jag glömt allt utom känslorna i mina muskler. Det kände mig bra att ge min upptagna hjärna en vila. Det var dags för den slutliga avkopplingspositionen, där du ligger på din rygg och försöker efterlikna ett lik. Detta är tänkt att ta dig tillbaka till din egen sanna natur av fred. Allt saktar ner. Andningen stoppar praktiskt taget när dina muskler slappna av och ditt sinne går in i låg utrustning.
Vad är din avslappningsnivå?
Läraren gick bland oss och testade vår avslappningsnivå genom att lyfta en arm och låta den falla tillbaka till golvet. Det var tjuvar runt. Det fick mig att tänka: Alla andra är avslappnade. Den kvinnan bredvid mig har inte andats i en minut; hon är praktiskt taget en lik. Jag spänner alltid upp under tryck. Hur kan jag släppa taget när läraren kommer och testar mig?
Innan jag insåg vad som hade hänt, hade min arm lyfts. Det stannade upp i luften som benet på en död kanarie. Trots mig själv bröt jag ut att skratta. Något yogi. Men misslyckande kan befrias, eftersom det inte finns något annat att förlora. Efter skrattet släppte jag bara. Mina lemmar kändes som om de skulle ha migrerat till Kina om golvet inte hade varit där. Utsökta känslor av fred flödade genom mig.
Min Gud, jag kommer ihåg att tänka, det måste vara vad folk pratar om när de säger att de är avslappnade. Jag kände inte den känslan sedan jag handlade om Alexs ålder när jag satt i min fars knä och lutade mitt huvud på bröstet medan han berättade för mig historier. Som vuxen känner du någonsin att du är "här, just nu"?
Inga mentala förutsättningar för lycka
När du är i nuet, försvinner förflutna och framtid. Det finns inga mentala villkor för lycka. De enkla nöjen av en soluppgång eller en solnedgång, brisen i ansiktet, ett leende som verkar nå i varje cell i din kropp eller en hjärtlig konversation är alltid tillgänglig. När du kan släppa taget och tänka och koppla av delar molnen. Du blir automatiskt igen som ett barn och känner den inre solens strålande glädje. När den solen skiner, känner du dig hela - en del av något som sträcker sig långt bortom ditt eget själv.
Orden hel, helig och helande stammar från samma rot. I de närmaste heliga momenten känner du en slags solidaritet med livet som är själva väsen av inre fred. Problemet är att de flesta vuxna är sällan närvarande. Som det gamla ordspråket säger, "Lamporna är på, men ingen är hemma." Vi verkar vara vakna, upp och om, men livet passerar oss medan vi tänker på något annat.
Är du upptagen eller bara inte här?
Många av utmattning och världsledighet som vi klandrar för att vara upptagen är inte alls busyness. Det är från att vara någonstans men i nuet, som fastställer villkor för när vi äntligen kommer att kunna komma hem till oss själva. "När jag gör dessa telefonsamtal, när min dator slutar att dumpa mina filer, när jag får en ny bil, när barnen lägger sig, när min älskare eller make eller maka eller chef äntligen uppskattar mig ... så kan jag vara glad." Det här skulle vara som ett femårigt tänkande. När jag är vuxen, blir jag glad.
Tänk på det. Om inte nu - när? När är du död?
Michelangelo frågades en gång hur han kunde skapa sådana vackra skulpturer. Han svarade att han bara skurit bort den del av stenen som inte var skulpturen. Så det är med inre fred. Skulpturen, konstverket, finns redan inom dig. Att skulptera ditt liv för att avslöja sin nödvändiga skönhet kräver en konsekvent avsikt att flisa bort de skandinaviska vanorna i sinnet som berövar dig av den barnsliga förmågan att hålla sig närvarande i flödet.
När du känner dig "tokig upptagen", försök att ta andetag och släppa loss vad som helst i ditt sinne. Tänk, här är jag. Låt din kropp slappna av och känna din anslutning till det större hela. Det här är inte en lätt uppgift, men det blir allt mer möjligt med övning. Varsågod. Möjligheterna till glädje finns runt dig.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hay House. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
Artikel Källa
Inre fred för upptagna människor
av Joan Borysenko.
Inre Fred för upptagen människor består av 52 veckoposter som är både inspirerande och praktiska. Genom historia och vetenskap, andlighet och humor får läsarna enkla kunskaper för att hjälpa dem att förändra sina liv och attityder för att återställa inre fred, en vecka i taget. Joan Borysenko visar att du inte behöver vara munk att gå på ditt livs resa med nåd och glädje. Allt som krävs är att uppmärksamma, välj klokt och leva med syfte och passion.
Info / Beställ den här boken (nyare pocketbokutgåva). Finns också som en Kindle-utgåva, en ljudbok och en ljud-CD..
Fler böcker av denna författare.
Om författaren
Joan Borysenko, Ph.D., är en av de ledande experterna på stress, andlighet och sinne / kroppsanslutning. Hon har doktorsexamen i medicinska vetenskaper från Harvard Medical School, är en licensierad klinisk psykolog, och är grundare och tidigare direktör för mentala / kropps kliniska program vid Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. Hon är en internationellt känd talare och konsult inom kvinnors hälsa och andlighet, integrativ medicin och sinnets / kroppsanslutningen. Hon är författare till många böcker, inklusive New York Times bästsäljare Mindre kroppen, Mending the Mind. Joan hemsida är: www.JoanBorysenko.com.
