Bild av truthseeker08
Under åren har jag informellt informerat tusentals människor om saker de gör för att ta hand om sig själva. Att gå ut i naturen är högst upp på listan. Att återvända till den naturliga världen är också min favorit egenvårdsaktivitet och har varit sedan barndomen. Vid 16, när jag äntligen hade det körkort som de flesta tonåringar längtar efter, var min första stora utflykt en dags mini-vildmarkstur.
Två vänner och jag, angelägna om att lämna suburbia för något vildare och mer primal, packade våra ryggsäckar och sätta ut för västra Massachusetts. Vi hikade av en ström, entranced av de rosa rötterna av pilträd som flolade som fehår i det grunda vattnet. Ligger på ryggen på ett gräsbevuxen område, ansikten uppvärmda av senhöstens sol tittade vi på molnens mönster. Höns söta doft steg från jorden för att röra vid himlen.
Rytmen i den naturliga världen
Mot kvällen samlade vi dödsfall och slog en eld över vilken vi rostade hamburgare formad till långa rullar runt gröna pinnar. Vi sjöng favoritlåtar och delade historierna om våra liv runt eldens flimrande magi. När vi samlade våra saker genom månens ljus, tre väldigt olika tjejer från dem som hade lämnat förorten Boston den morgonen staplade tillbaka in i bilen. Vi luktade av trä rök och gräs ... av nöjdhet. Fred, jag lärde mig, har en doft all sin egen. På något obestämbart sätt hade vi kommit hem till oss själva, medträngda av rytmen i den naturliga världen.
Som en vuxen som bor på utkanten av vildmarken, omgiven av majestätet av lila bergstoppar och upplopp av vildblommar under sin korta årstid, måste jag fortfarande göra en gemensam insats för att njuta av naturen. Och jag är inte ensam. Under en resa till Hawaii bjöd jag kvinnan som hade tagit mig dit för att ta en promenad på stranden. Hon var lite chockad. Det hade varit år sedan hon hade lämnat den hemma rutinen hemma och kontor för att njuta av en promenad längs havet som låg som en skimrande juvel vid hennes fötter. Inbjudan att hitta fred var runt, men hon var för upptagen att acceptera den.
Vi är en del av naturen, beroende av det, även om vår kultur tenderar att isolera oss från det. Men vi kan inte existera i en hälsosam balans utanför naturen eftersom våra kroppar utvecklades i samklang med det. Till exempel behöver vi ledtrådarna för dagbrist och nattfall för att reglera hjärnans funktion, känslor och fysisk mognad. Moderna tjejer når puberteten betydligt tidigare än unga kvinnor gjorde hundra år sedan. Detta beror delvis på elljus som gör dagarna onaturligt långa och nätterna är för korta. Den stora biologen René Dubos trodde att vi närmar oss längre och längre från naturen och blir mutanter. Jorden är inte bara vårt hem; Det är också en biologisk regulator. Och det är tillgängligt för varje person, rik eller fattig, såvida vi inte är olyckliga att vara i fängelse.
Naturen ger dig tillbaka till livet
Den bästa semestern i vår familjs minne var en campingresa vi tog när barnen var små. Vi hade väldigt lite pengar, så vi hyrde en campingplats på den magnifika Marthas Vineyard och tog med all vår mat, även lemonadeburkarna som räddade oss från att behöva köpa billigare sodavatten. Vi cyklade på cykeln, gick till stranden och lagade enkla middagar över en öppen eld. Det var den lyckligaste veckan vi kan komma ihåg.
Inget hotell har nästan bekvämligheter som naturen gör. Det är värt ett par bugbiter, och till och med ett mildt fall av giftmurgröna, att foder för vilda bär eller fisk i en ström. Naturen väcker deadened sinnen. Den har kraften att återfå dig igen.
Tänk på din relation till den naturliga världen i den här veckan. Gör en plan med familj eller vänner att spendera en dag vandring, fiske, snöskor, ridning, längdskidåkning, sitter vid en sjö eller en ström, camping i ett tält under stjärnorna, laga mat över en öppen eld eller vad som helst du kan alla vara överens om.
Naturen upprätthåller dig och ger dig fred
Även på dagar när du måste vara inne, ta några raster att gå runt kvarteret eller ens titta ut genom fönstret. En forskningsstudie fann att personer vars sjukhusrum förbisett naturen läkade snabbare än de vars syn var av en parkeringsplats.
Så, om ditt fönster har utsikt över en parkeringsplats, ta en växt och lägg den på herrgården. Tend det med försiktighet. Njut av varje nytt blad när det utvecklas. Naturen kan bibehålla dig och få dig lugn, även när det fungerar sin magi från en kruka.
Reprinted med utgivarens tillstånd,
Hay House. © 2001.
www.hayhouse.com
Artikel Källa:
Inre fred för upptagna människor
av Joan Borysenko.
52 veckoposter som är både inspirerande och praktiska. Genom historia och vetenskap, andlighet och humor får läsarna enkla kunskaper för att hjälpa dem att förändra sina liv och attityder för att återställa inre fred, en vecka i taget. Joan Borysenko visar att du inte behöver vara munk att gå på ditt livs resa med nåd och glädje. Allt som krävs är att uppmärksamma, välj klokt och leva med syfte och passion.
Info / Beställ denna bok. Finns också som en Kindle-utgåva, en ljudbok och en ljud-CD.
Om författaren
Joan Borysenko, Ph.D., är en av de ledande experterna på stress, andlighet och sinne / kroppsanslutning. Hon har doktorsexamen i medicinska vetenskaper från Harvard Medical School, är en licensierad klinisk psykolog, och är grundare och tidigare direktör för mentala / kropps kliniska program vid Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School. För närvarande är hon ansvarig för Mind / Body Health Sciences, Inc., hon är en internationellt känd talare och konsult inom kvinnors hälsa och andlighet, integrativ medicin och sinne / kroppsanslutning. Hon är författare till tio böcker, inklusive New York Times bästsäljare Mindre kroppen, Mending the Mind. Joan hemsida är: www.JoanBorysenko.com.
