Q: "I din bandserie och bok Oändligt Själv: 33-steg för att återvinna din inre kraft, du diskuterar modet att släppa taget. När människor säger till dig att "släppa" smärta, ilska, skuld, rädsla och så vidare, exakt hur gör du det?
"Jag har försökt att släppa i visualiseringar och meditationer, men jag tycker att jag fortfarande inte har släppt riktigt i mitt vardag. Vilka praktiska saker kan jag göra dag för dag att släppa?"
A: Att släppa är svårt. Varje del av mänskligheten är utformad för att hänga på. Vi hänger ihop med våra familjeanslutningar, till det certifikat vi fick i skolan, till våra pengar, vi omfamnar och hänger på våra barn, vi låser vår bil och lägger på den.
Jag tycker att hela definitionen av att släppa taget är att stå utanför känslan. Jag pratar mycket om det i mina böcker, särskilt i Viktminskning för sinnet.
Att låta bli att visualisera och meditera är tufft, för att du måste koncentrera dig på det du försöker släppa. Så det är lite självbedömande. Jag tycker att det är viktigt att förstå att du inte är karaktären som går igenom känslorna.
En teknik som jag använde i min meditation var att visualisera mig själv att snurra bort. Först skulle jag se mig själv i mina ögon, så jag skulle titta på mitt ansikte. Jag skulle se mig själv göra "arg" på grund av, låt oss säga en affärssituation.
Då skulle jag visualisera mig själv att snurra bort från den ilska energin, eller bort från ont. Det hjälpte mig att skapa känslan av att kunna ta bort mig själv från det, observera att det inte var jag och erkänna att det bara var en reaktion jag gick igenom.
Alla känslor är reaktion på åsikten. För att känna känslor, positiva eller negativa måste du först ha en åsikt. Vanligtvis är sättet att gå över det hela att ändra meningen. Med andra ord kommer livet inte nödvändigtvis att gå som du vill ha det. Det kommer inte nödvändigtvis att vara på det sättet, den dagen, just nu, i det formatet och så vidare. Det viktigaste är att hänga lös och gå med flödet, bro.
Denna artikel utdrags med tillstånd
från boken "Simply Wilde" av Stuart Wilde med Leon Nacson,
publicerad av Hay House. © 1999. www.hayhouse.com.
Artikel Källa
Helt enkelt Wilde: Upptäck visdom som är Stuart Wilde
av Stuart Wilde och Leon Nacson.
Ett frågeformulär ger insikt i Wildes syn på liv, relationer, pengar, politik, andlighet och universum
Om författaren
Stuart Wilde var en entreprenör, författare och föreläsare och en av de verkliga karaktärerna i rörelsen för självhjälp, mänsklig potential. Hans stil är humoristisk, kontroversiell, gripande och transformerande. Han skrev flera böcker Inklusive "Mirakler""Kraften""affirmationer", Och"Förkortningen". Han är skaparen av de framgångsrika" Warrior's Wisdom "seminarierna. Besök hans hemsida på www.StuartWilde.com. Stuart dog av en hjärtinfarkt i maj 1, 2013.
