Bild av Free-Foto

Människans värld är oförutsägbar, förvirrande och svår att kontrollera. Det är typ av känsla. . . . Vissa människor är lyckliga nog att växa upp i familjer som lär att det är okej att uppleva känslor och berätta sanningen om dem. Många familjer - kanske de flesta - lär sina barns strategier som blir problem för oss senare.

Känslomässigt undertryck tjänar ibland ett användbart, till och med väsentligt syfte. När man drabbas av en allvarlig traumatisk skada passerar kroppen automatiskt till det fysiologiska chockstillståndet, vilket blockerar all känsla och känsla och bedövar medvetandet, så att den skadade bättre kan börja återhämta sig. På samma sätt, när barn upplever fysiska, känslomässiga eller sexuella övergrepp, rapporterar de vanligtvis känslor, förlorar medvetandet och ibland till och med lämnar sina kroppar (de kanske kommer ihåg objektivt observera händelsen från ovan). I sådana fall fungerar emotionellt undertryck som en barmhärtighet, en välsignelse och ett nödvändigt första steg i läkningsprocessen.

Även under mindre travails verkar undertryck ofta det bästa vi kan göra. Som barn lär sig tidigt, oavsett hur mycket en förälder (eller chef, polis eller annan myndighetsfigur) kan bryta mot dig, hjälper det sällan till att utlösa ditt raseri. Att uttrycka ilska-energi gör det vanligtvis värre. Bekymrad som du kanske känner, det hjälper inte alltid att gråta, särskilt om andra människor som inte kommer att hålla sig i tårar, eller när tiden och energin som ges till att gråta kan störa något annat som behöver bli gjort. Detsamma gäller med rädsla: Att visa din rädsla för andra kan underminera din förmåga att leda eller störa behovet av omedelbar åtgärd. Vissa situationer tycks inte erbjuda något annat val än att undertrycka en känsla nu, till exempel att behöva skratta under en begravning eller uppleva sexuell upphetsning vid fel tidpunkt eller plats eller kring den felaktiga personen.

Vi förtrycker för det mesta känslor som ett sätt att undvika att uttrycka dem. Alla sociala grupper, som börjar med familjen, utvecklar sina egna uppsättningar goda sätt och morer som styr de acceptabla och oacceptabla tiderna för känslomässigt uttryck. Ett samhälle fullt av människor som spontant uttrycker sina känslor hotar oändligt kaos. För att bilda artiga, civila, arbetsgrupper måste individer på något sätt styra sina känslomässiga energier. modning socialt innebär att lära sig att tömma vår naturliga (men barnsliga) tendens för emotionellt uttryck.

Men samtidigt som emotionell undertryckning ibland kan tjäna ett användbart syfte, hindrar det flödesflödet av emotionella energier under en livstid allvarliga skador på våra kroppar, sinnen och andar. Våra ansträngningar att kväva känslor blir en kvävning av livet självt. Trots att symtomen varierar, dör de flesta av en långsam självmordsstörning. Därför behöver vi förstå hur illa emotionell undertryckning skadar oss, även när vi hittar hälsosammare sätt att hantera ständigt flöda emotionella energier.

Känslomässig undertryckning orsakar systembredd dysfunktion och sjukdom

När vi undertrycker en känsla, går inte den känslan av energi bort. I stället sjunker det - det sjunker djupare. Istället för att lösa den emotionella energin genom någon form av svar väljer vi (men omedvetet) att hålla det inne. Fastän omedelbarheten av känslan kan passera, gör inte energin det. Vi håller den djupt inne och, vanligtvis, ligger den inne.

Modern fysik berättar för oss att massan blir energi när energi blir massa. Även om känslomässig energi utgör de mest subtila grejerna, är det ändå saker. Om du håller tillräckligt med dessa saker inuti dig blir du energiskt "fylld upp", som har samma konsekvenser som en fylld näsa, fylld kolon, fyllda artärer eller till och med att äga för mycket saker.

Energi rör sig inom kroppen i regelbundna strömmar och bortom kroppen i strålande fält. Eftersom emotionell undertryckning blir en omedveten vana och emotionell energi blir fylld inuti försämras den fria rörelsen för vital energi gradvis. Tänk på en brådskande flod i vilken man dagligen kastar flera stora stenar. Under en livstid blir floden täppt, minskad och trög. På samma sätt tränger den vanliga undertryckningen av känslomässig energi igång en mänsklig livstid och minskar ljusets enstörande flod.

När vi klämmer och minskar flödet av emotionell energi blockerar vi och störa den mänskliga organismens grundläggande utformning och funktion. Detta medför systembredd dysfunktion, med de flesta biologiska processer och organ (inklusive hjärnan / sinnen) misslyckas att fungera vid full effektivitet. Livslängden förkortas och kreativ potential minskar. Sjukdom, sjukdom och allmänt missnöje tar allt större roll än det mänskliga dramat. Våra kroppar och hjärnor kämpar genom energihungade liv, samtidigt som de undertrycker stora brunnar i livskraften inom.

Känslomässig undertryckning påverkar specifika skador på kroppen

Detta sker när, särskilt som barn, måste vi undertrycka extremt traumatiska känslor. Barnet som just har drabbats av en allvarlig kränkning eller som plötsligt har lärt sig en stor förlust kommer att uppleva en stor explosion av emotionell energi som svar. Om omedelbart tvingande skäl undertrycker barnet den känslan, blir allt barnets höjande energi kraftigt fastnat någonstans i synnerhet i kroppen.

Den specifika platsen kommer att relatera på något sätt till situationen. Om barnet lider av fysisk skada kan emotionell undertryckning inträffa vid skadans plats. Om barnet samlar sig i en grimas eller en rynka, kan emotionell energi låsa sig i ansiktsmusklerna. Överallt där barnet upplever smärta eller spänning under den traumatiska händelsen - knutna nävar, upprörd mage, spankad botten, misshandlade könsorgan - blir ett troligt ställe att hysa undertryckta känslomässiga energier. Och om inte barnet senare upplever djupläkning, förblir de undertryckta energierna av en traumatisk händelse förkroppsligad för alltid.

När en stark laddning av vital energi kontrakterar i kroppen under en längre tid blir energin så småningom en sak. Energin blir bokstavligen en ohälsosam, patologisk massa. Undertryckt emotionell energi kan bli tumörhård, härda artärer, stelna leder, försvagade ben. Undertryckt känslomässig energi kan fälla ut cancerframkomsten i något system eller organ i kroppen. Undertryckad emotionell energi kan undergräva immunförsvaret och göra en kropp utsatt för otaliga sjukdomar.

Ironiskt nog börjar det som en gåva av vital energi och råmaterialet för bemyndigat svar blir till motsats: dysfunktion och sjukdomar. Valet att kontrakta och undertrycka traumatiska känslomässiga energianläggningar energiladdade frön av framtida patologi. Ju snarare ett barn undertrycker en traumatisk händelse, eller oftare upplever barnet en mindre traumatisk händelse (som en specifik kritik som ett barn hör flera gånger om dagen, varje dag över en årtion), desto mer potentiellt destruktiva den specifika kvantiteten undertryckt energi.

Den typiska vuxna kroppen, som någon erfaren kroppsarbetare kommer att berätta för dig, kommer att bli riddled med det undertryckta emotionella energierna från det förflutna. Kroppsarbete är ett växande område av alternativ medicin, vars modaliteter innefattar olika former och kombinationer av rörelse, ljud, andetag och fysisk manipulation. Sistnämnda sträcker sig från den mjuka rörande till ofta smärtsamma undersökning av djupa vävnader. Ofta kommer de enklaste beröringarna till någon oskadlig del av kroppen, när de tillämpas på ett visst sätt, att frigöra en känsla av känslor och långtryckt minne. Den kraftfulla helande som sådant arbete kan initiera, vittnar om de destruktiva effekterna av långsiktig emotionell undertryckning.

Emotionellt undertryckande gör oss mindre kapabla och ansvarsfulla

Ideellt ger energi i rörelse oss möjlighet att hantera effektivare med förändringar och utmaningar i livet. Genom den omedvetna vanan att undertrycka emotionell energi förkastar vi emellertid själva väsen av effektivt svar. Den person som vanligtvis dämpar alla känslor av rädsla kommer att stå fruset på vägen som inte kan springa ur vägen för närmar sig trafik. Den person som undertrycker alla känslor av sorg kommer inte att fullt ut lösa smärtsamma förluster och kan alltid lida av låg grad av kronisk sorg. Den person som vanligtvis dämpar ilska kommer att känna sig för alltid kramad och utsatt av de oundvikliga livskränkningarna. Den person som undertrycker känslor av sexuell njutning kommer att få liten tillfredsställelse från älskling och kan uppvisa olika former av sexuell avvikelse.

Vi behöver våra känslor. De ger oss den vitala kraften att tänka kreativt och agera beslutsamt. Ju mer framgångsrikt vi undertrycker våra känslor, desto mindre lyckas vi något annat.

Känslomässigt undertryck deformerar kroppen

När vi undertrycker känslor samlar vi fysiskt en del eller delar av kroppen. Med tiden utvecklar vi mönster av upprepad känslomässig undertryckning, vilket innebär att specifika delar av kroppen måste engagera sig i kronisk spänning. Sådan långvarig kronisk spänning ändrar ibland kroppsform och kroppshållning, alltid för det värre.

De "karaktärslinjerna" etsade i en äldre persons ansikte beror på år av töjning av ansiktet medan de kämpar med känslomässig energi. En permanent knuffad övre rygg avslöjar en person som aldrig gjort fred med bördor och ansvarsområden, precis som en inbrott i bröstet visar oss någon överväldigad med olöslig sorg. År av rädsla och motstånd mot sex kan luta bäckenet tillbaka och borta från andra människor. Angränsande knäböjning kommer i slutändan att slipa emaljen av tänderna, precis som kroniskt knutande tår kommer att förkorta senor i fötterna, med förgreningar i hela kroppen.

Kroppsarbetare har katalogiserat många sådana exempel på känslomässig undertryckning som leder till misshandlade kroppar. Träet kommer att växa när vi böjer kvistbenet. När mänskliga kroppar växer kommer ofrånkomlig böjning från den kroniska fysiska sammandragningen av emotionell undertryckning.

Känslomässigt undertryck orsakar trötthet i systemet

Undertryckande starka känslor förekommer inte enkelt. Det kräver en handling med kraftig muskelsammenträngning, kvävdräkt och mental förnekelse för att konstruera den ursprungliga undertryckningen av en känsla - desto starkare känslor, desto mer kraft krävs - och det kräver fortlöpande sammandragning och förnekelse för att upprätthålla sådan undertryckning. Utan utgifter av stora mängder energi kunde emotionellt undertryckande inte och skulle inte inträffa. Typiskt, som en person åldras, blir mer och mer emotionell energi undertryckt, medan mer och mer vital energi är bunden till att upprätthålla undertryckande. Allt som bara släpar ner oss.

Emosionell undertryckning undergräver den friska funktionen av kropp och själ och saker i rushing energi av effektivt svar. För att göra saken värre kräver emotionell undertryckning att vi permanent förbinder sig med betydande mängder energi för att hålla allt fyllt i sig, ofullständigt och obemärkt. Detta ställer stora krav på våra dagliga resurser. Så mycket av den kroniska trötthet som påverkar människor i moderna samhällen härrör från detta omedvetna med emotionellt undertryckande. Även om vi har tillgång till stora brunnar av vital energi, kan vi bara förlora så mycket till undertryckningsdynamiken innan vi blir kroniskt enervated.

Känslomässigt undertryck kopplar oss energiskt från resten av vår värld

Energifälten som omger en hälsosam människa sträcker sig utåt för att röra och meningsfullt ansluta sig till andra människor och miljön. Genom dessa vitala energinätningar upplever vi enhet och kan kommunicera med andra på de mest djupgående och tillfredsställande sätten. Positiva känslor, som kärlek, medkänsla, empati, intimitet och förtroende, inträffar bara mellan människor som kan ansluta energiskt. Telepathy fungerar på samma sätt; Vi upplever bättre icke-verbal kommunikation med dem som vi har den största intimiteten helt enkelt för att vi har fler energilänkar genom vilka vi kan överföra information.

Ju mer vi expanderar våra energi, desto friskare blir våra relationer. Omvänt ju ju mer vi undertrycker våra känslor desto mindre kan vi koppla energi med andra och ju mer svårighet vi har med det grundläggande mänskliga förhållandet. En tätt och kroniskt undertryckt person har kontrakterat sina energifält i och ifrån andra och blir effektivt avstängt och mindre relaterat.

Alla former av kommunikation verkar svårt för "energi-funktionshindrade". När vi har förnuftet att en annan person "bara inte får det", indikerar det en viss energisk sammandragning och avbrott vi har från varandra. De mest uppriktiga ansträngningarna vid verbal kommunikation går helt bokstavligen ingenstans när vi har avbrutit våra energilänkar. Ännu värre, vi skiljer vår medfödda förmåga att känna andra människor. Vi kan inte uppleva empati, medkänsla, förtroende eller kärlek utan den äkta enhet som skapas av vitala känslomässiga och energiska samband.

Sådan avbrott tar en enorm vägtull. Det värsta av mänskligt beteende uppstår mellan dem som blir energikopplade. Alla våra våld, krig och förtryck, rasism och sexism och olika dominansstyrda omänskligheter - sådan dumhet kan bara begås av dem som har avskärit sig från "den andra". Vi kan inte avsiktligt skada en annan person (eller djur, växt eller ekosystem) med vilka vi upplever levande enhet. Tvärtom, innan vi aktivt angriper eller utnyttjar en annan person eller grupp måste vi först skära av våra gemensamma länkar. Innan vi slår ut måste vi först undertrycka, kontrakta, koppla från och separera.

Vår moderna värld stammar med män och kvinnor som har varit konditionerade mot emotionell undertryckning sedan tidig barndom. De snubblar igenom och kämpar med de oupphörliga vågorna av känslomässig upplevelse som definierar något liv. De gömmer sig från sorg och rinner från rädsla och kollapsar inför ilska. De verkar förvånade av de enklaste nöjen. De undertrycker sina känslor defensivt, reflexivt, omedvetet. Mycket av deras naturliga biologiska och intellektuella potential har blivit dammade upp, vilket gör dem mer utsatta för sjukdomar och dysfunktion och mindre förmåga att hantera utmaningarna av den mänskliga existensen. De saknar den kokande över entusiasmen för livet som de visste som barn; De känner sig i stället trötthet, trött hela tiden.

Dessa olyckliga känslomässiga kränkningar behandlar varandra abysmalt. Hur kunde de inte? De har haft kärnan i deras mänsklighet betingad av dem, och de skickar rutinmässigt sina barn till samma konditionering. De har blivit oförmögna att känna - helt enkelt känna - alltingens galenskap.

Spänningslösande andning

Nu, när du läser, uppmärksamma andningsrörelsens rörelse.

Andas in långsamt genom näsan och, när du andas in,
tätt knyta tårna, tätt knyta händerna och tätt knäta käften.
Fortsätt sakta inandas samtidigt som du skapar spänning i dina fötter, händer och käke.

Och släpp nu den spänningen med en lång, mjuk, mild sssshhhh ...

Åter andas in långsamt genom näsan och, när du andas in,
tätt knyta tårna, dina händer och din käke,
skapa så mycket spänning som möjligt i dina fötter, händer och käke.

Och släpp nu den spänningen med en lång, mjuk, mild sssshhhh ...

Än en gång andas in långsamt genom näsan och, som du andas in,
tätt knyta tårna, dina händer och din käke,
skapa så mycket spänning som möjligt i dina fötter, händer och käke.

Och släpp nu den spänningen med en lång, mjuk, mild sssshhhh ...

Var uppmärksam på rörelserna i din nedre mage.
När du andas in, låt din mage expandera,
blir full och rund med vital energi.

När du andas ut, tömmar din mage och plattar, sssshhhh ...

Varje andetag in, din mage expanderar, varje andetag ut, din mage tömmer.
Fortsätt denna andning, dessa djupa, mjuka andetag,
din mage rytmiskt expanderar och tömmer, även när du läser ...

Omtryckt med tillstånd från utgivaren, Bear & Co.,
en uppdelning av Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Artikel Källa

Känslan av känslor: Att använda din emotionella energi för att omvandla ditt liv
av Michael Sky.

Skapa en livsstil som frigör undertryckta emotionella energier och möjliggör bemyndigade svar. Med meditativa andningspraxis i slutet av varje kapitel och inspirerande passager från Adi Da lär du dig att uppleva och utveckla dina känslor positivt och samtidigt öka kreativiteten och produktiviteten för att uppnå dina mål.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Fler böcker av denna författare

Om författaren

MICHAEL SKY var en andetagslärare, certifierad polaritetsterapeut och brandvandringsinstruktör och även författare till Andning: Att öka din kraft och energi. Michael har lett mänskliga potentiella seminarier i över tjugofem år, inklusive mer än 200 eldvandringar. Han var bosatt på Orcas Island och överlevs av sin fru och dotter som fortfarande bor i nordvästra Stillahavsområdet.