Bild av andreas160578 från Pixabay



Se videoversionen på YouTube.

Berättat av Marie T. Russell.

InnerSelfs dagliga inspiration

Juli 20, 2023

Fokus för idag är:

Jag släpper oron så att jag kan njuta av stunden och verkligen njuta av livet.

Dagens inspiration skrevs av Jude Bijou:

Fokusera på "vad om", vad kanske hända, och känna ett behov av att kontrollera, är klassiska symptom på oro. Vi fixerar till tider som kommer eller drar in i nuet, exempel på vad som har hänt tidigare. Eller så hoppar vi till undergång och dysterhet. 

Vad händer? Vi skärper oss och är besatta av saker utanför vår kontroll eller som ännu inte kommer. Våra sinnen och kroppar snurrar. Följaktligen tappar vi sömn. Vi litar inte på att vi kan hantera det som presenteras. Vi underblåser känslor av nervositet och är upptagna och utspridda. Vi blir distraherade från att helt uppleva nuet och känner oss inte lugna och avslappnade.

Oro stör vår förmåga att njuta av ögonblicket och verkligen njuta av våra liv.

FORTSÄTT LÄSA:
Dagens inspiration var anpassad från InnerSelf.com-artikeln:
     Hur man slutar oroa sig för saker
     Skrivet av Jude Bijou.
Läs hela artikeln här.


Det här är Marie T. Russell, utgivare av InnerSelf.com, önskar dig en dag av att släppa oron och verkligen njuta av livet (idag och varje dag)

Kommentar från Marie: En av mina favoritbekräftelser är "Jag är säker" och jag använder den när jag känner oro för framtiden, nära eller långt borta. Och även för alla hälsoproblem... Jag är säker! Det hjälper till att förändra energin som flyter runt i min hjärna och därmed i min kropp. 

Vårt fokus för idag: Jag släpper oron så att jag kan njuta av stunden och verkligen njuta av livet.

Anmäl dig här till jtacka mig för nästa del av "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

RELATERAD BOKA:

Attityd Reconstruction

Attitydrekonstruktion: En plan för att bygga ett bättre live
av Jude Bijou, MA, MFT

bokomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life av Jude Bijou, MA, MFTMed praktiska verktyg och verkliga exempel kan den här boken hjälpa dig att sluta nöja dig med sorg, ilska och rädsla, och ge ditt liv glädje, kärlek och frid. Jude Bijous omfattande ritning kommer att lära dig att: ? hantera familjemedlemmars oönskade råd, bota obeslutsamhet med din intuition, hantera rädsla genom att uttrycka den fysiskt, skapa närhet genom att verkligen prata och lyssna, förbättra ditt sociala liv, öka personalens moral på bara fem minuter om dagen, hantera sarkasm genom att visualisera det flyga förbi, ta ut mer tid för dig själv genom att klargöra dina prioriteringar, be om löneförhöjning och få det, sluta slåss via två enkla steg, bota barns raserianfall på ett konstruktivt sätt. Du kan integrera attitydåteruppbyggnad i din dagliga rutin, oavsett din andliga väg, kulturell bakgrund, ålder eller utbildning.

För mer information och / eller för att beställa denna bok, Klicka här. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

foto av: Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT)Jude Bijou är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (MFT), en utbildare i Santa Barbara, Kalifornien och författaren av Attityd Reconstruction: En Blueprint för att bygga ett bättre liv.

1982 startade Jude en privat psykoterapipraxis och började arbeta med individer, par och grupper. Hon började också undervisa i kommunikationskurser genom Santa Barbara City College vuxenutbildning.

Besök hennes hemsida på AttitudeReconstruction.com/