5 tips för att hantera barns skärmtid under social distans

5 tips för att hantera barns skärmtid under social distans Skärmtid kan gynna barn över två år om det är rätt programmering. (Vidmir Raic / Pixabay)

Under denna pandemi är det rättvist att säga att familjerutiner före COVID-19 kan förändras eller till och med helt falla isär! I vår nya COVID-19-verklighet avbryts daghem och skola, föräldrar arbetar hemifrån och familjer deltar i social distans och lämnar inga kamrater för barn att leka med.

Det är förståeligt att barn och vuxna kanske använder skärmar (tv, enheter, surfplattor och videospel) mer än de vanligtvis skulle göra eller överskrider rekommenderade gränser på en timme per dag för barn i åldrarna två till fem, och ingen skärmtid för barn under 18 månader (med undantag för videochatt).

5 tips för att hantera barns skärmtid under social distans Barn under 18 månader drar inte nytta av skärmtid. (Kaku Nguyen / Pexels)

Som barnpsykologer och forskare för skärmtid får vi frågor från föräldrar om hur man hanterar barns skärmtid under dessa enastående tider. Dessa frågor inkluderar: "Hur mycket är för mycket skärmtid?" och "Kan skärmtid vara bra i vissa fall?" Nedan ger vi forskningsbevis och rekommendationer för användning av bästa praxis för småbarn under COVID-19-pandemin.

1. Välj pedagogisk programmering av hög kvalitet

Skärmtid kan gynna barn över två år, när det är rätt typ av innehåll. I vår forskning finner vi att programmering utvecklats med tanke på utbildning, till exempel Sesam, kan ha några små men gynnsamma effekter på barns språkfärdigheter.

Program av högre kvalitet är mer benägna att anpassa sitt innehåll till småbarns behov genom att ha en sammanhängande berättelse och genom att anpassa programmet till utvecklingsnivån hos barn. Utbildningsprogram märker ofta föremål och pratar direkt med barn, vilket kan vara till hjälp för lära sig nya ord och ljud.

Hos barn under två år tyder forskning mycket lärande sker från skärmar, även om innehållet är pedagogiskt. Således kan begränsning av skärmanvändning hos väldigt små barn till videochatt med familj och vänner eller korta skärmvisning (10 till 15 minuter) vara det bästa sättet.


Få det senaste från InnerSelf


2. Titta på eller delta i skärmar tillsammans

Det finns bevis som antyder att när barn och vårdgivare titta på skärmar tillsammans barn är mer benägna att lära sig nya ord. Tidigare forskning har visat att föräldrar kan hjälpa sina barn när de använder media tillsammans av rikta barnets uppmärksamhet på specifikt innehåll, diskutera vad som ses och förstärka vad de har lärt sig av vilket gör det relatabelt till barnets dagliga aktiviteter (t.ex. "Det är en blå lastbil!").

Det betyder att när det är möjligt, sitta ner med ditt barn och njut av media tillsammans. Prata om vad du ser på skärmen och få barn att tänka på vad de tittar på genom att ställa dem engagerande, öppna frågor (t.ex. "Vad hände med karaktär X idag?", "Karaktär X är ledsen, varför tror du det är? "), eller genom att beskriva eller märka vad som finns på skärmen (" Dora har en ryggsäck på och Boots är lila! ").

5 tips för att hantera barns skärmtid under social distans Videechatt med nära och kära är ett hälsosamt sätt för barn att använda enheter. (Alexander Dummer / Unsplash)

3. Använd skärmar för mänsklig anslutning

Pediatriska riktlinjer uppmuntra att använda videochattar med familj, vänner och nära och kära, även för unga spädbarn och barn. Social anslutning är viktig för barn och ses som ett hälsosamt sätt att använda apparater.

Under COVID-19-pandemin bör du överväga att nå familjemedlemmar, liksom grannar i ditt samhälle, skolkamrater och vänner för att hålla socialt anslutna. Be individen på videokatten att interagera med ditt barn genom att sjunga, dansa och / eller läsa en berättelse.

Du kan också gå med i caremongering rörelse och engagera ditt barn i sociala aktiviteter som är säkra på avstånd i ditt område (till exempel a grannskap fiske jakt).

4. Balansera skärmtid med andra aktiviteter

Vi vet att barn lär sig bäst när de engagerar sig i interaktioner or konversationer med sina föräldrar, syskon eller morföräldrar. Dessa "servera och återvända”Eller fram och tillbaka utbyten mellan föräldrar och barn är byggstenarna för barns hjärnutveckling. Under COVID-19 kan du försöka kompensera skärmtidens aktiviteter med gott om tjäna-och-retur interaktioner som bygger barns hjärna och kroppar.

Medan föräldrar kan lossna skärmens tidsgränser under COVID-19, vill vi inte att de ska slänga ut alla regler! Det beror på att det finns bevis, särskilt tidigt i barns utveckling, att för mycket skärmanvändning är förknippad med dålig hjärnutveckling, liksom förseningar hos barn som möter deras utvecklingsmilstoler (som att gå, prata, skriva). Dessa resultat är dock baserade på barn som har mönster för skärmanvändning som varade längre än några veckors social distans.

5 tips för att hantera barns skärmtid under social distans Skapa ett schema som balanserar skärmtid med enhetsfri familjetid. (National Cancer Institute / Unsplash)

En bra idé kan vara skapa ett schema för online såväl som offlineaktiviteter, såsom fysisk aktivitet, sömn, hälsosam kost, läsning, inlärningsaktiviteter och enhetfri familjetid. Tillsammans kan dessa aktiviteter hjälpa barn att upprätthålla mental och fysisk hälsa. Dessutom kan skärmanvändning före sänggåendet påverka barnens kvalitet och sömn varaktighet, så när du planerar ditt schema kan du försöka reservera de sista 60 minuterna av dagen för enhetsfri tid (till exempel ett brädspel eller läsningstid).

5. Modellera hälsosamma enhetsvanor

5 tips för att hantera barns skärmtid under social distans Försök att undvika att utsätta barn för medierapporter om COVID-19. (Pixabay)

Vi har alla bombarderats av nyheter och sociala medieflöden relaterade till COVID-19, och det är lätt att sugas in i en digital virvel utan att märka hur mycket tid vi spenderar på enheter. Trots önskan att konsumera de senaste uppdateringarna är det viktigt att övervaka vår egen mediekonsumtion eftersom det kan påverka nivåerna av barnanvändning och avbryta de avgörande serv-och-retur-interaktioner.

Vi kan vara medie mentorer för barn genom att modellera hälsosamma enhetsvanor. Vi kan göra detta genom att ta mediebrott och modellera enhetsfria prioriteringar (som att läsa, laga mat, äta, gå) själva.

Slutligen, även om föräldrar bör prata med sina barn om COVID-19, försök att undvika att utsätta barn för TV- och medierapporter angående pandemin eftersom det har visat sig att oroande nyhetsrapporter är upphöjda för barn stressnivåer.

COVID-19-pandemin kommer att komma till en slutsats vid någon tidpunkt, men det är viktigt att vi hjälper våra barn att navigera på skärmanvändning på bästa möjliga sätt under denna osäkra tid.

Online-resurser

Föräldrar kan besöka Common Sense Media, Media Smarts och PBS för föräldrar, pålitliga källor för att hitta utbildnings- och åldersanpassat skärmtidens innehåll och medel för barn.

Sunt förnuft har också sammanställt en lista över gratis utbildningsbaserade online-aktiviteter som barnen kan göra hemma under COVID-19.Avlyssningen

Om författaren

Brae Anne McArthur, postdoktorell forskare, Determinants of Child Development Lab, University of Calgary och Sheri Madigan, docent, Kanadas forskningsstol i Determinants of Child Development, Owerko Center vid Alberta Children's Hospital Research Institute, University of Calgary

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)