Många människor övertygar sig själva om att de "måste" veta så mycket, göra så mycket och kunna så mycket. Att se livet som en serie "måste" måste vara destruktivt. I verkligheten behöver vi inte göra någonting. Tvärtom, vi välja att göra allt. Om du faktiskt styrdes av "måste", skulle du avstå från allt ansvar för ditt liv. Att ta fullt ansvar för din existens på jorden ger dig nyckeln till att erkänna din valfrihet.

Naturligtvis följer följderna av våra beslut och blir tydliga när vi aktivt fattar val. Om vi ​​väljer att inte välja, kommer det att bli konsekvenser ändå. Med ett steg tillbaka från våra liv får vi se att det vi är, och var vi är, är resultatet av valet, medvetet eller inte, som vi har gjort under vägen. Det är därför det är så viktigt att försöka vara uppmärksam på våra val. Ta en stund nu för att ge dig själv friheten att välja, och sedan tänka på hur det skulle känna att vara utan det. Vilka är dina val?

I den punkt där känslor interagerar med tanken - där ett gott humör leder dig att tänka positivt - kan du förvänta dig att känslomässig intelligens uppstår. Du måste trycka på denna känslomässiga intelligens för att göra bättre val, vilket skapar ett bättre liv.

Att ge dig själv en gåva av val kan vara överväldigande, speciellt om du inte är vana. För att hjälpa dig, försök att komma ihåg dina lyckligast stunder. Starta denna resa in i det förflutna genom att söka efter fem glädjefulla minnen. När du har identifierat dem gräver du lite djupare och funderar på varför de gjorde dig lycklig. Jag lovar att genom att göra denna övning kommer du att upptäcka ny styrka och en förmåga som kommer att belysa ett mål.

Var försiktig, dock inte att bli svängd av händelserna i ditt liv som andra anser "framgångsrika" eller "spännande". Det är farligt att låta andra människors godkännande definiera lycka för dig. I stället fokusera på de ögonblicken i ditt liv som gav dig mest nöje, oavsett andras reaktioner.

När du har tagit dig tid för att ta reda på vad du verkligen gillar att göra är nästa steg att bättre förstå varför det gör dig lycklig. Att veta hjälper dig att utveckla mål som passar din sanna natur. Justera dina passioner med dina mål ger en kraftfull energi som genomtränger hela ditt liv.

Förstå och ge avsikt att dina mål ger ett djup av mening som skapar en helhet som är större än summan av dess delar. Om du känner att du har förlorat den inre elden som driver dig längs, försök att kartlägga en ny väg för dig själv.

Att veta att vi måste gå upp och betala våra räkningar eller ta ur soporna är inte det som gör att vi hoppar lyckligt ut ur sängen varje morgon. Våra mål gör det. Mål måste vara rik och attraktiv nog att hålla vår uppmärksamhet. Psykologer säger ofta att vi ska ha realistiska mål som står i proportion till våra förmågor. Detta kan vara sant med hänsyn till vissa mål, men jag uppmuntrar dig att ge dig det lyxiga nöjet av spännande och ambitiösa drömmar. Våga överträffa de begränsande gränserna som du själv har ställt. Släpp av dina hämningar och nå ett mål som gör att ditt hjärta sjunger och ditt blod löper snabbare i dina ådror.

Vågar du att uppnå ditt mål? Bryr du dig vad andra säger? Bryr du dig om de skrattar eller glömmer över det faktum att du inte lyckades? Kom ihåg att det här handlar inte om resten av världen, det handlar om dig. Lämna aldrig ett mål som resonerar djupt i ditt hjärta. Det är detsamma som att säga "Nej" till livet. Ge inte upp något som verkligen uppskattar dig, även om det ser ut som omöjligt först. Och underskatta inte den enorma makt som kommer inifrån när du verkligen tror på ditt mål och gör ett åtagande att uppnå det. Det är då du kan göra det "omöjliga".

The Rocking Chair Test

Tänk dig när du är gammal, sitter i din gungstol, en ullfilm som täcker dina knän. Tänk på glädjen kommer du att komma ihåg alla saker du vågade göra och säga och de val du vågade göra för att du tog kontroll över ditt liv. Kom ihåg att det är sant att vara sant mot dig själv.

En gång deltog jag på en middag för Fred, vars firma hedrade honom för femtio års lojal service. När Fred satt inför mig kände jag mig mycket respekt för hans bidrag och frågade med artigt: "Har du varit lycklig i femtio år?" Hans obevekliga svar var en chock: "Inte en minut."

Jag undrade hur det kunde ha varit möjligt. "Men var det inte något du gillade med ditt jobb under hela denna tid?" Jag frågade. Fred berättade för mig att han hade tillbringat lite tid på snickeri och verkligen haft det, så jag frågade varför han inte hade bedrivit den typen av arbete. Han svarade att han hade provat en gång men det hade inte fungerat.

En gång! Bara en gång! Varför inte hundra gånger? Jag tänkte för mig själv. Men då påminde jag mig själv om att dessa val inte var mitt att göra; de var Fred och hans ensam. Han hade rätten att välja som han ville, eftersom hans liv var hans ansvar och ingen annans. När jag satt och stirrade på hans händer, som uppenbarligen var gjord för snickeri, uppfattade han min besvikelse. "Var inte så ledsen," sa han. "Jag har precis köpt en snickbänk."

Tänk på ett ögonblick om alla människor i världen som dog utan att någonsin ha valt att köpa sig sin snickars bänk! När vi tror starkt att något är möjligt blir det möjligt. Om vi ​​bara ser omöjlighet, så garanterar vi oss själva. Det har sagts att uppfattningen är ett hundra procent av verkligheten. Om vi ​​tror att vi är för unga, då är vi för unga; Om vi ​​tror att vi är för svaga, är vi för svaga. Vi måste vara medvetna om hur vi väljer att se världen, för det är den verklighet där vi sätter oss själva.

Det var en viktig dag när jag insåg att mina tankar styr mitt liv. Jag hade inga pengar när jag började min professionella resa för tjugo år sedan, men jag trodde att om jag kunde se mitt mål tydligt nog och ville ha det tillräckligt, skulle jag kunna uppnå det. Den svåraste delen var att vara ärlig nog med mig själv att våga erkänna högt vad jag saknade. Ärlighet med oss ​​kan vara svårt om vi är ute av träning. Vi måste vara helt sanningsenliga och erkänna det vi verkligen vill ha.

Motstå den tvekan du känner när man tittar och ser att ingen i din familj eller ditt grannskap någonsin har gjort vad du vill göra. Undvik fällan att tro att du inte lyckas bara för att ingen annan har. Du är unik; ingen annan kan göra vad du kan göra som du kan göra det. Ingen annan kan bedöma om dina mål är realistiska. De kan aldrig vara i dina skor, och de kan aldrig veta vad du kan uppnå. Det är fantastiskt vad du kan uppnå när du verkligen vill ha något och är villigt att göra allt som krävs för att få det.

Tre typer av mål

1. Målet att förvärva

Det är normalt att vill ha saker. Västvärlden är översvämd med materiella varor, och att vilja förvärva och äga dem är en känsla för oss alla. Vi kan faktiskt ha mycket roligt i strävan efter att få saker som intresserar oss, och därefter utvecklar vi ofta djupa bilagor till vad vi äger. Kommer du ihåg din bilaga till det första du sparade när du var barn - en cykel eller en leksak?

Vissa säger att uppmaningen att förvärva materiella saker har gått för långt. Jag kommer inte att moralisera äktenskapets glädje, men jag hävdar att vi inte kan växa som människor om förvärv är det enda vi strävar efter. Bortsett från ett tak över huvudet och tillräckligt för att äta, är det bara nöjen, inte att förväxlas med nödvändigheter. Problemet med den här typen av underhållning är att när vi blir uttråkade tror vi att vi kan åtgärda en meningsbrist i våra liv genom att ersätta våra gamla saker med nya. Istället skapar vi en oändlig cykel av missnöje. Så medan lusten att förvärva är en integrerad och acceptabel del av livet, är det bara en del av pusslet.

2. Målet att uppnå

Jag kommer alltid ihåg Nick, en väldigt arg man laddad med idéer som fick honom inget stöd från sin arbetsgivare. Nick kände sig missförstått och dåligt behandlad. Han inser inte hur svårt det är att få idéer från en väldigt arg person. Efter att ha kartlagt hans talanger och förmågor och övertygat sig om att han inte behöver vara annorlunda än han var, upptäckte Nick en ny fred. Att acceptera sig tillät honom att se närmare på den ilska som hade dominerat sitt liv.

Vi behövde komma till roten till Nicks ilska. En litteraturkritiker på lång tid för en tidning, han var starkt respekterad för sin kunskap och insikt i böckernas värld. Han kunde prata om litteratur hela dagen, men vågade aldrig med att erkänna att han faktiskt ville vara en författare. När jag lärde mig detta, behövde jag inte längre undra varför Nick var så arg: han förnekade sig möjligheten att uppnå ett mål som var själva kärnan i hans väsen.

När han en gång hade formulerat målet att etablera sig som en författare var det fantastiskt hur starkt hans engagemang blev. Nu, tio år senare, har han publicerat flera böcker. Inte alla har blivit väl mottagna, men det hindrar honom inte från att fortsätta skriva med passion. Viktigast är att Nick nu är engagerat i kärlekens arbete och lever ett lyckligare och mer uppfyllande liv på grund av hans prestation. Du kan också upptäcka den potenta magiken när du upptäcker vad du verkligen vill uppnå.

Thomas kom till mig och kände mig missnöjd med hans jobb som affärschef. Han upplevde en mängd medvetna och omedvetna konflikter kring de livsval som han hade gjort. För Thomas kände allt som en kamp, ​​och han var trött. Fem år från pensionen berättade han för mig att hans mål var att uthärda de fem åren tills han hade råd att sluta arbeta. Med andra ord ville han bara överleva.

Genom intensiv ifrågasättning och utforskning kunde vi kartlägga hans talanger och förmågor. Då kom det hårdare jobbet att diskutera sina förhoppningar och önskningar. Slutligen kunde Thomas erkänna att han länge hade drömt om att bo i Spanien i sex månader och lära sig att tala spanska. Han föreställde sig den här gången skulle också ge honom möjlighet att arbeta på sitt inre själv och uppnå större fred. Genom vårt arbete tillsammans beslutade han att göra sin dröm till en verklighet.

Tomas fru, som hade blivit frustrerad med sin pessimistiska inställning till livet, var helt stödjande för sitt beslut att gå. Å andra sidan fruktade Thomas hur hans arbetsgivare kan reagera. Innan konfrontera chefen lade Thomas alla sina tankar på papper och förberedde sig mentalt för att presentera sig själv och hans situation konstruktivt. Han lyckades få sin chef att förstå att han behövde en sex månaders ledighet för att uppnå en större förståelse i sitt personliga liv, vilket i slutändan skulle gynna sitt arbete hos företaget. Inte bara fick han en positiv reaktion, men han blev också en förebild: flera av hans kollegor har följt efter.

3. Målet att vara

Du kan vara den som du vill vara, och din medvetenhet om detta är grundläggande för ett uppfyllande liv. Vilka egenskaper vill du ha? Jag vill vara ärlig. Jag vill vara en lojal vän. Jag vill vara trogen mot mig själv. Jag vill vara modig. Jag vill vara expert på mitt område. Jag vill vara kär, patient, flexibel och öppen för tillväxt och förändring. Jag vill vara medkännande och mycket mer. Ofta glider jag och faller, men för att jag vet vilka egenskaper jag vill ha kan jag välja mig upp igen och fortsätta min resa. Jag tror att jag kan vara vad jag vill vara, så länge jag vet exakt vilka egenskaper jag värdesätter. Att leda dig själv genom livets resa är ett spännande äventyr som består av stunder av att vara. Du gör val om vem du är och vem du vill vara vid varje ögonblick, och genom att omfatta dessa val kan du vara en person som du älskar.

Vi letar efter närhet och möjlighet att bidra vårt bästa under vägen. Materialvaror kan inte fylla vakuumet inuti oss. Att möta våra känslor, förlåta och vara sanna mot oss själva kommer att ge livet den mening vi längtar efter och den mycket kraftfulla freden i vår djupaste kärna. När vi ärligt konfronterar oss som vi är, möter vi både våra bästa och fattigare sidor. För att möta den måste vi också träffa och lära oss att acceptera den andra och erkänna att vårt mörkare sida spelar en nyckelroll i att vi kontaktar en kraft som är oändlig och större än vi är men samtidigt finns i oss. Att vara det du är just nu är rätt, för att du är exakt som du borde vara. Genom att gå genom nattens mörk går vi mot dagens ljus. Sanningen kommer att befria oss att vara precis som vi är.

Ann är en vacker kvinna på femtiotalet. När jag träffade henne först tänkte jag: "Hon är hälsobilden:" Jag var förvånad över att höra hennes otroliga historia. I fyra år hade Ann känt sig fast i en jobbig arbetssituation med två arbetsgivare som inte kunde stå varandra. Båda var hennes handledare, och hon kände att hon var nådig av sina beslut. Hon utnyttjade så mycket energi i hennes frustrerande försök att förena dessa två feudingstyrkor att hon försummade sitt engagemang för sig själv.

Då fann Ann att hon hade cancer. När hon fick de förödande nyheterna grät hon i tre dagar. På något sätt, mitt i hennes eländighet, kom verkligheten till henne: "Om jag lyckades göra mig sjuk kan jag klara mig också bra." Att återvinna sin hälsa blev hennes primära mål. Som diskuterats tidigare måste vi noga tro på vad vi vill ha för att få en verklig chans att lyckas. Ann kämpade modigt för att stärka en tro som lätt kunde inte ha materialiserat - tron ​​att hon kunde bli bra.

Statistiskt var oddsen mot henne. Flera läkare berättade för henne att hennes chanser var smala, men det tog inte bort Anns förhoppningar om en fullständig återhämtning. Hon var tvungen att bekämpa inte bara hennes sjukdom utan också hennes läkers pessimism. Anns historia är både en uppmuntran till patienter som förlorar hopp och en försiktighet mot läkare som avskräcker de sjukas förhoppningar.

Ann hittade Oslo Creativity Center, där cancerpatienter samlas för att ge en vårdande miljö och en plats för helande. Där kunde Ann ta sig av sin rädsla, aggression och hopplöshet. Hon kämpade för sin sjukdom för att hon ville leva, och hennes man och vänner stödde henne och kämpade precis bredvid. De alla åtagit sig att kämpa för tro och hopp, för det är vad Ann behövde. På något sätt visste Ann, trots smärtan och lidandet, att det "omöjliga" var möjligt. Till slut botade hon sig.

Vi har alla hört talas om deras trängselar och det kan hjälpa oss att vara uppmärksamma på de lektioner de lärde oss innan vi måste uppleva dem för oss själva. Som Ann uttryckte det,

"Jag är mycket tacksam för de svårigheter jag har haft. Genom dem lärde jag mig så mycket om mig själv och om livet. Jag lärde mig att jag måste ta hand om mig själv, för att ingen annan bär det ansvaret men jag. Jag lärde mig att bestämde gränser Jag lärde mig att vara sant mot mig själv istället för att göra det jag trodde på andra som förväntades av mig. Jag lärde mig vad som är viktigt och vad som inte är. Jag lärde mig att kärlek och närhet är de viktigaste komponenterna i ett meningsfullt liv. mellan sanna och falska vänner. Jag lärde mig att livet inte kan tas för givet. Jag lärde mig att ta hand om min kropp och få tillräckligt med motion och vila. Jag lärde mig att livet levde just nu! Jag lärde mig att det inte fanns något att vänta på, det var livet som hade väntat på mig. "

Reprinted with permission. © 2001.
Publicerad av Cypress House, www.cypresshouse.com

Artikel Källa:

Kunskapen att leda dig själv: Tryck på kraften i din känslomässiga intelligens
av Randi B. Noyes.

Full av fallstudier, övningar och praktiska råd, "Kunskapen som leder dig själv" hjälper dig att identifiera vad du verkligen vill ha ur livet och utveckla sedan de emotionella verktygen för att säkerställa att du uppnår dessa önskemål. Resultaten kan vara fantastiskt. När du blir medveten om dina känslor, kommer du att: känna igen och övervinna hinder; skapa uppfyllande relationer motivera dig själv och inspirera andra bli en sann ledare, inte en följare.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva

relaterade böcker

Om författaren 

Randi B. Noyes är en pionjär i den praktiska tillämpningen av känslomässig intelligens och president för Leadership International, Inc., ett ledarskapskonsultföretag. I över tjugo år har Randi tillhandahållit ledarskapsstyrning till hundratals ledande befattningshavare och företagskunder i alla branscher. Baserat i Boston, Massachusetts och Oslo, Norge, kan hon nås på: www.leadership-international.com