Hur man använder eteriska oljor för läkning

Hur man använder essentiella oljor som en helande modalitet

Det största dilemma som många människor står inför idag är förändringshastigheten. Att sammanfalla med förändringsdynamiken är ofta en känsla av separation och isolering. Det finns dock hjälp till hands.

Sedan tiden började har människor sett på naturen som en resurs. Årstidens cykel kan bero på; regenerering av växter kan lita på. Läkemedlet som tillhandahålls av tusentals växtarter för att läka våra kroppar och sinne ligger till hands med aromaterapi. Så ofta föryngras våra andar av aktiviteter som en promenad i parken eller en helg i landet. Med den dagliga användningen av eteriska oljor kan dessa fördelar nu utvidgas till våra personliga liv.

Som våra sinnen är tantalized, våra minnen och känslor framkallas, och våra kroppar förfördes till avkoppling genom kraften i de aromatiska, flyktiga växtextrakt som kallas essentiella oljor. Kunskap har överlämnats genom åren om de bidrag som eteriska oljor kan göra i våra liv. Några av berättelserna härstammar i våra farmöders berättelser, vissa blev berättade av visma visanter, medan andra uppenbarades av dem som var djupt i kontakt med växterna. Oavsett hur informationen har nått oss, är en sak säker: Eteriska oljor kunde inte ha uthärdat testet om tiden, om de inte hade blivit etablerade och vördade som en pålitlig och resursfull läkningsmodell.

Så vad är egentliga oljor? En essentiell olja är ett ämne extraherat från en enda botanisk källa; Extraktet är 70 gånger mer koncentrerat än vad som ursprungligen hittades i växtform. Att vara mycket aromatiska, är eteriska oljor värda i parfymindustrin, och doften spelar också en viktig roll i aromaterapi. Dessa flyktiga ämnen finns i många olika delar av växten. Orange, till exempel, tas från skalen, medan Eucalyptus finns i lövets löv.

Extraktion

Utvinningsprocessen varierar något beroende på den olja som extraheras; Den vanligaste formen är ångdestillation. I denna process skördas växtmaterialet och placeras i ett stort slutet kärl. Därefter, med enormt tryck, passerar ånga genom kärlet, som brister i växtens oljebärande körtlar. Den aromatiska ångan stiger och passerar genom en kammare omgiven av tomrum, där ångan kondenserar och, nu i flytande form, separeras i vatten och olja. Den eteriska oljan avlägsnas sedan från ytan av vattnet.

Eteriska oljor kan också extraheras med hjälp av lösningsmedel, liksom genom kallpressning. Oavsett hur de extraheras är det viktigt att endast använda rena oljor för aromaterapi. Eteriska oljor innehåller många komponenter som förekommer naturligt i växten, så det är viktigt att de förbli "nödvändiga" så att de kan fungera för oss på kroppen och i den.

Det är Moder Naturens Visdom som skapar varje växts unika kemiska kombinationer. En intellektuell process i ett laboratorium kan inte möjligen imitera vad Mor Nature gör intuitivt. När du ökar aromaterapi väljer du din olja med skönhet.


Få det senaste från InnerSelf


Hur man använder essentiella oljor

Eftersom eteriska oljor är mycket koncentrerade måste de spädas innan de används och appliceras inte direkt på huden. Du kan använda dem på något av följande sätt:

I ett bad: Hopping i ett varmt bad i slutet av en lång dag är ett av livets mest lyckliga stunder. Lägg 5 till 8 droppar av en blandning av 3 oljor innan du klättrar in i badet. Agitera vattnet. Dunkla din kropp för att förbereda dig för natten framöver - oavsett om du bor hemma för en lugn och avkopplande tid, går på fest eller spenderar en romantisk kväll med din älskare. Du kan också använda eteriska oljor på morgonen för att uppfriskande och uppdatera dig för dagen framåt.

I en förångare: Du kan använda en förångare hemma eller arbeta för att lyfta upp dig eller slappna av dig. Vaporizers används för att fylla atmosfären med eteriska oljor. Lägg till 8 droppar totalt av din valda kombination av oljor till den grunda maträtten fylld med vatten högst upp på enheten. Under, tänd ett ljus för att värma vattnet och doften luktar med läktande ångor. Du kan välja oljor för att friska luften, för att hjälpa till med andning, för att hjälpa koncentrationen eller under en romantisk mellanliggande.

Massage: Massage är redan ett populärt och högt respekterat sätt att älska och läka kroppen. Kombinera detta med användning av eteriska oljor, och du har ett recept på gudomlig avkoppling. En massageolja är en kombination av eteriska oljor som läggs till en basolja. Du kan använda massageoljor för att främja cirkulationen, stimulera frisättningen av toxiner från kroppen eller upplyft sinnena - listan är oändlig. Till varje 10-milliliter (ml) basolja sätt 5-droppar eterisk olja (ett 2: 1-förhållande).

Kroppsvamp: Du kan börja varje dag med energi och vitalitet genom att hänga i en två minuters kroppsvamp efter din dusch. När kroppen är varm absorberar den olja snabbt. Välj 3 eteriska oljor för att lägga till din basolja och blanda i en liten skål. Smörj oljan över hela kroppen för att stimulera cirkulationen och skydda dig under den kommande dagen.

inandning: För att balansera fysiska störningar och frigöra känslor kan du andas in oljor direkt genom att lägga 3 till 5 droppar till en rostfri eller glasskål fylld med kokande vatten. Tillsätt dropparna av eteriska oljor till vattnet (agitera för att släppa ut ångorna). Lägg en handduk över huvudet och andas djupt. För maximal nytta, håll huvudet över skålen i 10 minuter. Kom ihåg att skydda det känsliga ögonområdet.

komprimerar: Använd en kompress för ansiktshudsvård - det är användbart för mjukgöring av huden och främjande av cellregenerering - eller för första hjälpen för att lindra smärta och svullnad och minska inflammation. Heta kompressor används vanligtvis för att lindra kronisk smärta, medan kalla kompressor är idealiska för akut smärta och skada

För att komprimera, lägg till 5 droppar totalt av dina valda 3 eteriska oljor till ett bassäng med varmt eller kallt vatten. Vik en bit av gasbind eller en liten handduk och dra det i vattnet. Kram ut det överflödiga vattnet från duken och applicera det på huden efter att duken har absorberat så mycket olja som möjligt från vattnets yta.

spritzer: Perfekt för sommaren hydratiserar en spritzer och reenergizes huden. Detta är en flaska med ett munstycke som sprutar vatten i en dimmaform. Du kan också använda en spritzer för att applicera eteriska oljor på sår eller brännskador. Använd 90 ml vatten, tillsätt 5 droppar av en kombination av 3 eteriska oljor till en spritzerflaska.

Att veta vad man ska välja

I antika Tibet ansågs okunnighet vara den primära källan till allt lidande. Aromaterapi väcker våra sinnen och förbinder oss djupt med naturen och med det inre budskapet om självföryngring som är inneboende i växterna. När vi utökar vår medvetenhet om vad eteriska oljor kan göra, fördjupar vi vårt förtroende för vår intuition, som leder oss till rätt oljor vid rätt tidpunkt.

Att läka oss börjar med insikt i källan till vår nöd eller vår utmaning. När vi tittar noga på våra liv och vad som orsakar störningen upptäcker vi att detta är det första steget att läka oss själva och samtidigt utveckla vår inre visdom. Således blir vi ännu tydligare att vi är våra egna läkare.

Reprinted med tillstånd från utgivaren,
Hay House, Inc. © 2000. www.hayhouse.com

Artikel Källa

Aromaterapi 101 (presentbok)
av Karen Downes.

eteriska oljorAromaterapi 101 ger dig möjlighet att använda det omfattande medicinska skåpet från Mother Nature. Från hennes blommor, träd, buskar och örter, extraheras olja för att skapa "aromer" för att hjälpa till helande och välbefinnande. På samma sätt som en promenad i parken eller avkopplande i naturen kan våra sinnen tantaliseras, våra minnen och känslor framkallade och våra kroppar förfördes i avslappning med kraften i dessa aromatiska, flyktiga växtekstrakter som kallas essentiella oljor. Aromaterapi 101 är vacker med fyrdelad färg och ligger i ett lättläst AZ-format.

Info / Beställ denna bok. Finns även som Kindle-utgåva.

Om författaren

Karen Downes

Karen Downes är regissör och medgrundare till Australiens största aromaterapiföretag, som distribuerar essentiella oljor av hög kvalitet över hela Australien och runt om i världen. Hon har medförfattat fem andra aromaterapi / livsstilböcker med över 500,000-kopior som säljs över hela världen och reser i stor utsträckning med föreläsningar och program som hjälper till att stärka kvinnor. Karen bor i Melbourne, Australien, med sin man, Jeffrey och dotter, Rebecca. Karen kan kontaktas via e-post: [E skyddas]

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Få det senaste via e-post

{Emailcloak = off}

FRÅN REDAKTORERNA

Varför Donald Trump kunde vara historiens största förlorare
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Uppdaterad 2 juli 20020 - Hela coronavirus-pandemin kostar en förmögenhet, kanske 2 eller 3 eller 4 förmögenheter, alla av okänd storlek. Åh ja, och hundratusentals, kanske en miljon människor kommer att dö ...
Blåögon vs bruna ögon: Hur rasism lärs ut
by Marie T. Russell, InnerSelf
I detta avsnitt från Oprah Show från 1992 lärde den prisbelönta antirasismaktivisten och utbildaren Jane Elliott publiken en tuff lektion om rasism genom att visa hur lätt det är att lära sig fördomar.
En förändring kommer att komma...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maj 2020) När jag tittar på nyheterna om händelserna i Philadephia och andra städer i landet verkar mitt hjärta efter det som händer. Jag vet att detta är en del av den större förändringen som sker ...
En låt kan lyfta hjärtat och själen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag har flera sätt som jag använder för att rensa mörkret från mitt sinne när jag upptäcker att det har snett i. En är trädgårdsarbete eller spendera tid i naturen. Den andra är tystnad. Ett annat sätt är läsning. Och en som ...
Maskot för Pandemic och temasång för social distansering och isolering
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jag stötte på en låt nyligen och när jag lyssnade på texterna trodde jag att det skulle vara en perfekt låt som en "temalåt" under dessa tider med social isolering. (Text under videon.)