De psykologiska fördelarna med att arbeta mindre

De psykologiska fördelarna med att arbeta mindre Shutterstock / pcruciatti

Dotter till en vän till mig lämnade nyligen universitetet och gick in i arbetsvärlden och tog på sig ett tillfälligt kontor. I slutet av sin första vecka ringde hon hem i tårar. "Det är hemskt," klagade hon till sin mamma och tilllade:

Det finns ingen tid att göra något annat. Jag är så trött när jag kommer hem på kvällarna att allt jag kan göra är att titta på TV. Och sedan måste jag stå upp nästa morgon och göra allt igen. Om det här är hur arbete är, vill jag inte spendera hela mitt liv på att göra det.

Många av oss kanske sympatiserar med hennes förkärlek. Den dagliga slipningen av modern sysselsättning kan göra helger, helgdagar och möjligheterna till pension mycket uppskattade utsikter.

Så motsvarar en fyra dagars arbetsvecka, som föreslagit av Storbritanniens Labour-parti, verkligen en sådan bisarr idé? Bortsett från det faktum att arbeta kortare timmar faktiskt kan gör oss mer produktiva, det råder ingen tvekan om att det skulle förbättra vårt välbefinnande.

Om du har tur kan du ha ett jobb som är stimulerande och uppfyllande. Men jag skulle hävda att arbete inte ens då bör vara den viktigaste aspekten i ditt liv eller dess definierande inslag. Att arbeta 40 timmar i veckan gör våra liv smala och sammandragna, vilket innebär att vi förlorar synen på hela utsikterna av möjlighet och äventyr.

Det finns så mycket att lära sig i livet, så många olika sätt att utveckla, så många upplevelser att absorbera, så många aktiviteter att njuta av (inklusive att göra ingenting). När vi lägger så mycket tid på att arbeta är det svårt att hitta tid och energi för något annat.

En fungerande historia

Trots allt är det som vi känner att det är en relativt modern aktivitet. Under hela mänsklighetens historia fram till för några tusen år sedan levde människor som jägare-samlare. Deras huvudsakliga jobb var att hitta mat, och kanske förvånansvärt behövde de inte arbeta särskilt hårt för att göra detta.


 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Vissa antropologer har uppskattat att samtida jägare-samlare som följer samma enkla livsstil som våra förhistoriska förfäder bara tillbringar cirka fyra timmar om dagen på att leta efter mat. Resten av tiden är fritid.

Livet bara verkligen blev svårt när våra förfäder började odla. Att slipa mat ur marken var mycket mer arbetskrävande än att jaga eller plocka frukt från träd.

Sedan kom den industriella revolutionen, när människor var fängslade i fabriker och fabriker i nästan alla sina vakna timmar, behandlade som ingenting annat än föremål för arbete, arbetade under skrämmande förhållanden för förskräckliga löner och dödade vanligtvis i ung ålder.

Arbetsförhållandena är mycket bättre nu, åtminstone i mer ekonomiskt utvecklade delar av världen. Men jag tror att vi fortfarande inte har gått tillräckligt långt i en positiv riktning.

Vi lever fortfarande med arven från den industriella revolutionen, till fullo efter en felaktig idé om att arbete definierar oss och bör vara den främsta strävan efter våra liv. Vi lever fortfarande som ekonomiska objekt vars huvudvärde är vad vi kan producera.

Vad är alternativet, kanske du frågar. Om vi ​​inte arbetade så hårt skulle våra ekonomier misslyckas och vi alla lever i fattigdom. Men detta är inte nödvändigtvis fallet.

Mindre arbete, mer sömn, bättre liv

På kontinentaleuropa är arbetstiden betydligt kortare än i USA och Storbritannien, och produktiviteten är faktiskt högre. Länder som Holland och Danmark är mer ekonomiskt framgångsrika än USA eller Storbritannien. Och inte slumpmässigt har de också högre nivåer av välbefinnande.

Att arbeta mindre betyder inte ekonomiskt misslyckande. I själva verket kan det motsatta vara sant. Det kan vara så att längre arbetstid bara gör människor trötta och förargade och därför mindre produktiva. Det finns också bevis för att för mycket arbete försämrar vår hälsa, vilket leder till dålig sömn och en ökad risk för tillstånd som hjärtsjukdom och Typ 2 diabetes.

Av avgörande betydelse har att arbeta mindre många psykologiska fördelar. Det betyder mindre stress och ångest. Det betyder bättre relationer, eftersom vi tillbringar tid med våra nära och kära och har mer energi att ge dem.

Det ger oss också mer möjlighet att leva autentiskt genom att följa våra egna medfödda intressen, så att vi tillbringar mer tid i det positiva tillståndet att psykologer kallar "flöde" (när vi är intensivt upptagna i roliga aktiviteter). Vi har mer tid och energi att vårda vår kreativitet, vilket också leder till en mer meningsfullt och målmedvetet liv

De psykologiska fördelarna med att arbeta mindre Engagera med och skydda den naturliga världen. Shutterstock / Pajor Pawel

Att arbeta mindre gör det också möjligt för oss att uppleva glädjen med att göra ingenting särskilt. I min forskning, en av mina intressanta områden är individer som genomgår en livsförändring efter perioder med intensiv oro eller stress, eller ett nära möte med döden. Jag kallar det för ”post-traumatisk transformation”.

Människor som upplever detta rapporterar ofta att de känner sig mer tacksamma för livet, är mer kopplade till naturen; att de har mer autentiska relationer och blir mer kreativa och andliga.

En annan förändring är att de inte längre är så intresserade av arbete. De älskar att spendera sin tid på att göra ingenting särskilt, bara njuter av att vara i ögonblicket och vara levande i världen.

Och kanske är vi vid ett tillfälle när vi måste tänka om hela vårt förhållande till ekonomi. Det är uppenbart att världens befolkning inte kan fortsätta att producera och konsumera materiella varor i nuvarande takt.

Miljöeffekterna är helt enkelt för allvarliga. Vår planet lider redan av belastningen och kommer inte att kunna tåla mycket mer skada. En nyligen rapport från en tankesmedje föreslog att arbeta mindre borde vara ett av de verktyg vi använder för att undvika klimatkatastrof.

Den moderna betoningen på arbete är helt ur proportioner och skadlig för vårt välbefinnande. En sak är säker: om du tillbringar nästan alla dina vakttimmar på arbetet, spelar det ingen roll om du är en miljonäraffärsman eller en framgångsrik finansanalytiker. Du är egentligen inte så annorlunda från en fabriksarbetare i en industristad från 19-talet.

Du är ett ekonomiskt objekt, vars liv bara har värde i termer av det arbete du utför. Den enda skillnaden är att du har friheten att förändras - och att göra ditt liv mer meningsfullt och uppfyllande.Avlyssningen

Om författaren

Steve Taylor, universitetslektor i psykologi, Leeds Beckett University

Denna artikel publiceras från Avlyssningen under en Creative Commons licens. Läs ursprungliga artikeln.

Fler artiklar av denna författare

Du kanske också gillar

TILLGÄNGLIGA SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

följ InnerSelf på

Facebookikon ikon~~POS=HEADCOMPtwitter iconyoutube iconinstagram ikonpintrest ikonrss-ikonen

 Få det senaste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspiration

Marie T. Russells dagliga inspiration
 

INNERSELF VOICES

Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
Hur självvård ser ut: Det är inte en att göra-lista
by Kristi Hugstad
Det är inte den senaste trenden. Det är inte en hashtag på sociala medier. Och det är verkligen inte självisk ...
Horoskopvecka: 3 - 9 maj 2021
Horoskop nuvarande vecka: 3 - 9 maj 2021
by Pam Younghans
Den här astrologiska veckotidningen baseras på planetariska influenser och erbjuder perspektiv och ...
Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
Rensa resterna av en kränkande, kärlekslös förälder
by Maureen J. St. Germain
Du håller på att lära dig en mycket specifik teknik för att rensa ditt undermedvetna från alla gamla ...
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
by Martine Postma
Tydligen är människor över hela världen redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och ...
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
Fem steg för att komma ut ur din skraj attityd
by Jude Bijou
Kommer du på ett negativt humör och har svårt att komma ut? Verkar dina kvardröjande känslor ...
Vi kan inte dölja från sanningen: Full Supermoon in Scorpio
Vi kan inte dölja för sanningen: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Den här supermånen är full i Skorpionen kl. 3:33 den 27 april 2021. Den sitter mittemot resten av ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
by Eric Wargo
Du kommer att upptäcka när din drömdagbok växer att dina drömmar är sammankopplade på ett stort nät eller ...

MEST LÄS

Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
Plantera skyltar för blommor i din trädgård för att hjälpa fel i problem
by Samantha Murray, University of Florida
Insekter lockas av landskap där blommande växter av samma art grupperas ihop ...
Återgå till gymmet: Hur man undviker skador efter avstängning
Återgå till gymmet: Hur man undviker skador
by Matthew Wright, Mark Richardson och Paul Chesterton, Teesside University
Skador uppstår när träningsbelastningen överstiger vävnadstoleransen - så i grund och botten när du gör mer än ...
Pandemic-era Retail: Inga skor, ingen skjorta, ingen mask - ingen service?
Pandemic-era Retail: Inga skor, ingen skjorta, ingen mask - ingen service?
by Alison Braley-Rattai, Brock University
Maskering krävs för närvarande för att få tillgång till butiker i hela Kanada mitt i COVID-19-pandemin ...
Onlinesamhällen utgör risker för unga människor, men är också viktiga källor till stöd
Onlinesamhällen utgör risker för unga människor, men är också viktiga källor till stöd
by Benjamin Kaveladze, University of California, Irvine
Aristoteles kallade människor "det sociala djuret" och människor har i århundraden erkänt att unga ...
Krånglar med de människor du älskar? Hur man har en sund familjetvist
Krånglar med de människor du älskar? Hur man har en sund familjetvist
by Jessica Robles, Loughborough University
Till skillnad från Storbritanniens kungafamilj har de flesta av oss inte möjlighet att flytta till ett annat land när vi ...
Vad Homers 'Odyssey' kan lära oss om att återinträda i världen efter ett år av isolering
Vad Homers 'Odyssey' kan lära oss om att återinträda i världen efter ett år av isolering
by Joel Christensen, Brandeis University
I det antika grekiska eposet "Odysseen" beskriver Homers hjälte, Odysseus, det vilda landet i ...
Varför träd inte är tillräckliga för att kompensera samhällets koldioxidutsläpp
Varför träd inte är tillräckliga för att kompensera samhällets koldioxidutsläpp
by Bonnie Waring, Imperial College London
Vårt samhälle ber så mycket av dessa ömtåliga ekosystem, som kontrollerar tillgången på sötvatten för ...
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
Reparationskaféer: En världsomspännande rörelse för passionerade volontärer
by Martine Postma
Tydligen är människor över hela världen redo för förändring, redo att säga adjö till vårt bortkastade samhälle och ...
Vad Michelangelo lärde mig om att hitta frihet från rädsla och ångest
Vad Michelangelo lärde mig: Frihet från rädsla och ångest
by av Wendy Tamis Robbins
Två veckor efter att jag separerade från min första man bokade jag en busstur genom Italien, min första resa ...
Öppna oss själv fullt ut vad vi kan uppnå tillsammans
Öppna oss själv fullt ut vad vi kan uppnå tillsammans
by Dawna Markova
Det är dags att antända en liten revolution, en revolution av änglar som bär historier för att balansera ...
Vad är skillnaden mellan felaktig information, desinformation och bedrägerier?
Vad är skillnaden mellan felaktig information, desinformation och bedrägerier?
by Michael J. O'Brien och Izzat Alsmadi, Texas A&M
Att sortera genom den stora mängden information som skapas och delas online är utmanande, även för ...
Beyond The Senses: A Truer Experience
Beyond The Senses: A Truer Experience
by Richard Treadgold
Det finns en subtil men livsförändrande skillnad mellan att uppleva livet som vi normalt ...
Långvarig hjärndysfunktion hos Covid-19-överlevande är en pandemi i sig själv?
Är långvarig hjärndysfunktion hos Covid-19-överlevande en pandemi i sig själv?
by Chris Robinson, University of Florida
En av tre överlevande från COVID-19, de som oftast kallas COVID-19 långtransportörer, ...

Nya Attityder - Nya Möjligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikationer. All Rights Reserved.