(Kreditera: Daniel Parks / Flickr)
Människor som står inför fler alternativ än de kan effektivt överväga vill göra ett bra beslut, men känner sig oförmögen att göra det, enligt en ny studie.
Studien använde kardiovaskulära åtgärder och fiktiva datingprofiler för att nå sina slutsatser.
Trots de synliga möjligheter som presenteras genom att ha många alternativ, skapar behovet av att välja en "förlamande paradox", enligt medarbetare Thomas Saltsman, en doktorand i psykologiavdelningen vid University of Buffalo.
"Vi älskar att ha dessa val, men när vi faktiskt står inför att välja bland de otaliga alternativen, går hela processen söderut."
"Du vill göra ett bra val, men tycker du inte kan," säger Saltsman. "Denna kombination av uppfattande av höga insatser och låg förmåga kan bidra till en djupgående rädsla för att man oundvikligen kommer att göra fel val, vilket kan störa beslutsprocessen."
För att hantera det uppenbart oövervakliga, säger Saltsman att överväga den relativa betydelsen av valet till hands.
"Att välja fel menyalternativ för middag eller vad som ska binge-watch kommer inte att definiera dig som en person", säger han. "Det kan också vara till hjälp att gå in i valfria situationer med några klara riktlinjer för vad du vill ha från ditt önskade alternativ. Om du gör det kan du inte bara minska antalet möjliga val genom att eliminera alternativ som inte uppfyller dina riktlinjer, men kan också stärka förtroendet och lita på din förmåga att hitta ett val som uppfyller dina behov. "
Tidigare forskning visar tydligt hur valöverbelastningen är förknippad med negativa resultat, men den här forskningen ser specifikt ut på två understödda motivationsfaktorer för beslutsfattande: hur värdefullt är beslutet för någon och i vilken utsträckning ser människor sig som förmåga att göra ett bra val .
Att ha val verkar som en tilltalande situation som talar om frihet och autonomi. Men den framväxande digitala verkligheten manifesterar sig i forum som online shopping och underhållning kan vara överväldigande.
"... den här typen av vändning - den inneboende paradoxen av likvärdiga val och sedan störd av val - sker nästan omedelbart."
Söka på nätet för en fjädrarjacka kan returnera tusentals träffar. En strömmande tjänst hävdar att erbjuda mer än 7,000-titlar, medan online-dating-tjänster kan registrera miljontals abonnenter.
Alla dessa val verkar som en bra idé, enligt medarbetare Mark Seery, en professor i psykologi. Tills du är faktiskt den som måste välja
"Vi älskar att ha dessa val, men när vi faktiskt står inför att välja bland de otaliga alternativen, går hela processen söderut", säger Seery.
"Forskning visar att människor i själva verket ofta ångrar sitt beslut i dessa fall, men vad vår forskning föreslår är att denna typ av tur - den inneboende paradoxen att tycka om val och sedan bli besvärad av val - sker nästan omedelbart.
"Den övergången är fascinerande."
För forskningen hade laget nästan 500 deltagare i tre olika experiment, varav två använde psykofysiologiska åtgärder.
"Vi hade deltagare läser igenom vad fiktiva datingprofiler var och bad dem att överväga sin idealiska partner", säger Saltsman. "Eftersom vi använde psykofysiologiska åtgärder önskade vi att människor mötte ett val som krävde hänsyn och hade aktivt engagemang."
Dessa åtgärder inkluderar hjärtfrekvens och hur svårt hjärtat pumpar. När folk bryr sig mer om ett beslut, säger Seery, deras hjärtfrekvens ökar och slår hårdare. Andra åtgärder, som hur mycket blod hjärtat pumpar och graden till vilken blodkärlen fördjupas, anger nivåer av förtroende.
Resultaten visade att när de mötte ett stort antal profiler att välja mellan snarare än ett litet antal, visade deltagarnas hjärtan och blodkärl att de upplevde att valet var både viktigare och överväldigande. Detta hände under överläggningsprocessen.
Även om ytterligare arbete behövs kan denna studie hjälpa oss att förstå förhållandet mellan valöverbelastning och negativa resultat.
"Att undersöka människors erfarenheter i det ögonblicket kan slutligen hjälpa oss att bättre förstå dessa negativa nedströmsval överbelastningsresultat och hur man förhindrar dem", säger Saltsman.
Resultaten förekommer i tidningen Biologisk psykologi.
Källa: University at Buffalo
Böcker om att förbättra prestanda från Amazons bästsäljarlista
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson och Robert Pool
I den här boken bygger författarna på sin forskning inom expertområdet för att ge insikter om hur vem som helst kan förbättra sin prestation inom alla områden i livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla färdigheter och uppnå behärskning, med fokus på medveten övning och feedback.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Atomic Habits: Ett enkelt och beprövat sätt att bygga goda vanor och bryta dåliga"
av James Clear
Den här boken erbjuder praktiska strategier för att bygga upp goda vanor och bryta dåliga, med fokus på små förändringar som kan leda till stora resultat. Boken bygger på vetenskaplig forskning och verkliga exempel för att ge praktiska råd till alla som vill förbättra sina vanor och nå framgång.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Tänkesätt: Framgångens nya psykologi"
av Carol S. Dweck
I den här boken utforskar Carol Dweck begreppet tankesätt och hur det kan påverka vår prestation och framgång i livet. Boken ger insikter i skillnaden mellan ett fast tänkesätt och ett tillväxttänke, och ger praktiska strategier för att utveckla ett tillväxttänk och nå större framgång.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Vanans kraft: varför vi gör vad vi gör i livet och affären"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen bakom vanebildning och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden av livet. Boken erbjuder praktiska strategier för att utveckla goda vanor, bryta dåliga och skapa bestående förändringar.
Klicka för mer info eller för att beställa
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I den här boken utforskar Charles Duhigg vetenskapen om produktivitet och hur den kan användas för att förbättra våra prestationer på alla områden i livet. Boken bygger på verkliga exempel och forskning för att ge praktiska råd för att uppnå större produktivitet och framgång.
