Bild av khamkhor från Pixabay

Varje dag går vi ut i världen och presenterar vem vi är för andra. Men ibland, utan att vi vet det, presenterar vi vem vi tror att vi bör vara, eller behöver vara. Vi kan ta på oss en falsk persona som ett sätt att få den kärlek och erkännande vi djupt längtar efter. 

Vårt autentiska jag är vem vi är i kärnan av vår varelse, men vad händer om vi inte är helt säkra på vilka vi är i vår kärna? Om vi ​​inte lever våra liv från den där äkta platsen inom oss kan vi lätt övertyga oss själva om att vi är någon annan än den vi verkligen är. Sedan, innan vi vet ordet av, lever vi oäkta - och det finns ett pris att betala för det. 

Det är svårt att vara de vi inte är

Det är mycket svårare att vara den vi inte är än den vi verkligen är. Vi måste hålla upp en fasad, som om vi bär en mask, och efter ett tag kan det vara frustrerande, utmattande och till och med skadligt för vårt välbefinnande.

Om vi ​​inte är autentiska kan vi bli oärliga mot andra och oss själva, och någon gång kan den oärligheten börja påverka oss både mentalt och fysiskt. Vi kanske märker att vi inte känner att vi vill sätta oss själva där ute, eller engagera oss lika mycket med andra, eller hålla tillbaka från att ingå relationer av rädsla för att bli sedda för den vi verkligen är. Vi kan bli slöa och deprimerade. 

Att vara äkta och äkta (äkta)

Definitionen av äkta är "äkta" och "äkta". Med andra ord, vårt autentiska jag är kombinationen av alla våra sanna egenskaper och egenskaper. Jag gillar att beskriva autenticitet som att "leva vår sanning i nuet."

Men det är inte alltid lätt att leva efter vår sanning eller vara sann mot vem vi är när vi vill dölja vissa aspekter av oss själva som vi kanske inte älskar. Men när vi väl börjar dölja vår verklighet kan den glida ifrån oss och vi kan börja leva i konflikt med vår sanna natur. Så småningom kanske vi inte vet hur vi ska återvända till vårt sanna jag.

Soul-Searching Frågor att ställa dig själv

Ett bra sätt att veta om du lever oäkta är att ställa dig själv några själsrannsakande frågor. Fråga dig själv: 

-Låter jag folk se vem jag verkligen är?

-Känner jag att det räcker med den jag är?

-Är jag orädd att visa mitt autentiska jag för alla?

-Vad är det mest älskvärda med mitt autentiska jag?

-Älskar jag mitt autentiska jag?

Du har förtjänat rätten att vara ditt mest autentiska jag, speciellt om du har lidit av att vara den du inte är. Om du har varit tvungen att låtsas eller fejka vem du är i ett försök att uppnå något eller att bli älskad, är det nu den perfekta tiden att säga "nog!" 

Mindfulness kan hjälpa dig att leva din sanna natur

Mindfulness är en underbar träning som hjälper dig att vägleda dig när du är i behov av att hitta och leva i din sanna natur. Det är ett sätt att lugna ditt överaktiva sinne och vara i nuet.

Genom mindfulness ansluter du till vad du känner med ökad medvetenhet och medkänsla. Om eller när du kommer på dig själv att vilja vara den du inte är, påminner det dig omedelbart om att det räcker med vem du är - som om du viskade i ditt öra, "Du är älskvärd" eller "Ditt autentiska jag är magnifik."

 Mindful Meditation

Använd denna medvetna meditation för att ansluta till dig själv:

1. Hitta en lugn plats att sitta och blunda.

2. Notera ögonblicket: alla ljud, tankar, känslor och kroppsförnimmelser.

3. Säg till dig själv att det är okej att låta allt och alla gå.

4. Lägg ditt fokus och medvetenhet på ditt andetag.

5. Ta några djupa andetag in och ut.

6. Om ditt sinne börjar vandra när som helst, ta tillbaka ditt fokus och din medvetenhet till ditt andetag, vilket alltid kommer att ta dig tillbaka till nuet.

7. Fråga tyst "Vem är jag?"

8. Säg tyst, "Låt mitt sanna jag avslöja vem jag är."

9. Säg tyst, "Låt mig inse kärlek, acceptans och icke-dömande."

10. Upprepa detta för dig själv så många gånger du vill.

11. När du är redo, för tillbaka ditt fokus och medvetenhet till din kropp och öppna försiktigt dina ögon.

12. Ta den tid du behöver för att övergå från din meditation.
    
    

När du på ett autentiskt sätt bestämmer vem du är, kan du stanna på medvetenhetens väg och ansluta till ditt välvilliga jag. Låt dig synas för dig som är det. Ditt autentiska jag kommer att tacka dig för att du låter det lysa!

Copyright 2024 av Ora Nadrich. Alla rättigheter förbehållna.

Bok av denna författare:

BOK: Mindfulness och mystik

Mindfulness och mystik: Att koppla samman medvetenhet om nuet med högre medvetandetillstånd
av Ora Nadrich.

I en tid när kaoset i vår kultur är häpnadsväckande upprörande, och miljoner känner att det måste finnas något "mer" men har ingen aning om vad det är, en bok som Mindfulness och mystik banar en väg bortom förvirring. Den talar till sinnet såväl som till hjärtat, både förklarar det mystiska och leder oss in i det där vi kan inse en koppling till något större - det gudomliga inom oss.

Ora Nadrich ger en resenärs följeslagare från den vanföreliga labyrinten i en avsakraliserad värld, till det lugna och inre lugnet som Mindfulness kan erbjuda.

Klicka här för mer info och/eller för att beställa denna bok. Finns även som Kindle-utgåva och som inbunden. 

Fler böcker av denna författare

Om författaren

Ora Nadrich är en banbrytande Mindfulness-expert, internationell huvudtalare och coach, och grundare och ordförande för Institut för Transformationstänkande. 

En eftertraktad expert inom områdena Mindfulness, transformationstänkande och självupptäckt, hon är författare till Säger vem? Hur en enkel fråga kan förändra ditt sätt att tänka för alltidoch Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity, utnämnd till "en av de 100 bästa mindfulness-böckerna genom tiderna" av BookAuthority, Mindfulness och mystik: Att koppla samman medvetenhet om nuet med högre medvetandetillståndoch Dags att vakna: Förändra världen med medveten medvetenhet.

Läs mer på oranadrich.com.